Psychologische Online-Beratung

Hier schreiben unsere Instahelp Psychologen. Sie geben Unterstützung im Umgang mit Themen wie Angst, Erziehung und Mobbing und geben ebenso Einblick in die psychologische Online-Beratung.

Psychologische Online-Beratung

Gemeinsam einsam oder Miteinander MEHR erleben?

Letzter und fünfter Teil der Serie “5 Schritte für mehr Achtsamkeit in der Familie” Familienleben kann das Schönste auf Erden sein – oder auch die Hölle schlechthin. Wenn das WIR in einzelne Steinchen zerbröckelt und jeder nur auf sich sieht, wird es schnell ungemütlich.
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Psychologische Online-Beratung

Burnoutfallen: Der Einfluss der Persönlichkeit auf die Entstehung von Burnout

Betroffene von Burnout sind leistungsorientierte, ehrgeizige, engagierte und zu Perfektionismus neigende Menschen. Die Kombination aus chronischen Stressfaktoren am Arbeitsplatz und der Persönlichkeitsanteile begünstigt die Entstehung von Burnout. Allen Betroffenen gemeinsam ist, dass erste körperliche, psychische und soziale Burnoutanzeichen übergangen werden. Trotzdem wird unermüdlich weitergearbeitet bis hin zum Ausgebranntsein und zur Erschöpfungsdepression. Folgende fünf Persönlichkeitsanteile sollen
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Psychologische Online-Beratung

Autofokus: Meine Wahrnehmung – mein Leben!

„Heute fühle ich mich mies. Wieder mal. Das kann heute nur schief gehen. So ein Angsthase, wie ich bin.“ Sowas passiert, wenn wir von unseren spontanen Gefühlen oder Körperempfindungen auf unsere Eigenschaften schließen. Und damit in die Falle der Wahrnehmungs-Fixierung tappen. Ich fühle es – also bin ich es. Wirklich?
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Stress - Krankmacher
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Stress: ein Krankmacher?

Stellen Sie sich vor, Sie fahren mit dem Auto, plötzlich bremst vor Ihnen abrupt ein Autofahrer. Blitzschnell reagieren Sie, indem Sie bremsen und so einen Auffahrunfall verhindern. Bei dieser Schreckreaktion handelt es sich bereits um eine Stressreaktion, die auf ein altes entwicklungsgeschichtliches Muster zurückzuführen ist. Auch andere, vielfältige Stressfaktoren lösen Stressreaktionen aus. Diese Reaktionen alleine
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Stressfaktoren: Überforderung oder Wachstum?

Täglich begegnen uns Situationen und Anforderungen, die wir mit unseren Fähigkeiten gut bewältigen oder uns überfordern. Mit einem Wort, Situationen, die uns Stress bereiten. Dieser Artikel widmet sich den Stressfaktoren in unterschiedlichen Lebensbereichen, zeigt mögliche Veränderungen, aber auch die positive Seiten dieser Stressfaktoren.
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Das Geheimnis des Erinnerns – Sei der Meister deines Drehbuches!

Nun zoomen wir uns hinein, um nachzusehen, wer Verwalter unserer Hirndateien ist: Der Hippocampus. Unsere interne Suchmaschine. Er sortiert und verwaltet all unsere Erlebnisse in Form von Erinnerungen.
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Stressverstärker
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Die 5 Stressverstärker: Wenn der innere Antreiber zum Feind wird

Unsere inneren Antreiber motivieren uns zu Höchstleistungen, Perfektionismus und verschaffen uns Anerkennung bei unseren Mitmenschen. Sind diese Antreiber sehr stark ausgeprägt, stellen diese Stressverstärker dar und führen zusammen mit den Anforderungen im Alltag zu körperlichen und psychischen Stressreaktionen. Die Folge sind chronisch bedingte Stresserkrankungen, Erschöpfung und Burnout. Welche inneren Antreiber haben wir und was können wir gegen diesen Feind tun? Fünf Stressverstärker möchte ich nun genauer beschreiben.
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Gedankenkarussell: Kognitive Verhaltenstherapie bei krankmachenden Gedanken
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Raus aus dem Gedankenkarussell – bitte Einsteigen in die Zukunft!

Kennen Sie das? Gedankenkreisen – dieses mentale Karussell im Kopf, das sich einfach nicht aufhören will zu drehen? Wie eine hängengebliebene Schallplatte. Nagende Zweifel, mentale Spaßbremsen, die uns depressiv, ängstlich und lustlos machen. Worst Case bis zur psychischen Erkrankung. Machen wir uns auf Lösungssuche…
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Progressive Muskelentspannung
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Entspannt durch den Alltag mit King Kong (Progressive Muskelentspannung)

Ein Weg zu körperlicher und geistiger Entspannung im Alltag ist die Progressive Muskelentspannung (kurz: PMR). Diese Entspannungsmethode geht auf den Arzt und Physiologen Edmund Jacobson zurück und beruht auf dem Wirkprinzip der Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen.
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Erfahrungsbericht Instahelp
Psychologische Online-Beratung

Erfahrungsbericht: Vom Burnout, das keines war, vier Überraschungen und der Therapeutin aus dem Internet

Ein Kollege hatte mir neulich gesteckt, dass er sich Hilfe bei einer psychologischen Online-Beratung geholt habe. Er persönlich habe die Online-Gespräche mit dem Psychologen sehr hilfreich gefunden. Ich habe ja so meine Zweifel, dass man über ein Online-Angebot wirklich seriöse Beratung erhält.
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Die Artikel im Instahelp Online-Magazin leben von persönlichen Geschichten und Erfahrungen. Wir möchten unseren Autoren die Freiheit geben, Ihre eigenen Gedanken zu äußern. Die Artikel bringen somit die persönliche Meinung der Autoren zum Ausdruck und spiegeln nicht unbedingt die Meinung von Instahelp wider.

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