Besser leben - Susanne Prosser

Wie Sie Ihre Beziehung auffrischen und sich ineinander neu verlieben

Der Alltag sucht jede Beziehung irgendwann heim. Wenn wir genau dann aktiv werden und unsere Beziehung auffrischen, werden wir dafür belohnt: mit Frühlingsgefühlen wie am ersten Tag!

Hier sind 10 Wege, mit denen Sie den Liebesfunken wieder neu entfachen und sich wieder frisch in Ihren Schatz verlieben. So, wie es am Anfang war!

1. SMS schreiben – mehrmals am Tag

Die vielen Emoticons am Smartphone machen das SMSen zum Erlebnis: Einfach mal “Hallo wie geht’s?” schreiben oder “Ich liebe dich” oder “Ich freue mich auf dich” – wer möchte das nicht auch bekommen? Zwischen Partnern, die schon länger eine emotionale Eiszeit miteinander haben und nur mehr darüber kommunizieren, was im Kühlschrank fehlt oder wer die Kinder abholen kann, kommen solche Texte doch gerade recht.

2. Gemeinsam auf Urlaub fahren

Es muss nicht gerade eine Weltreise sein – aber ein Wochenende nur zu zweit, ganz ohne Kinder und weg vom öden Alltag, das kann kleine Wunder wirken, wenn man die Beziehung auffrischen will. Schauen Sie mal auf den Schnäppchenportalen wie dailydeal, urlaubsguru oder urlaubspiraten nach, welche Sonderangebote jetzt verfügbar sind. Ob Städtetrip oder Wellnesswochenende – einfach mal weg von zuhause und zusammen Neues entdecken, solche Erlebnisse vergisst man nicht!

3. Ein Abend zu zweit

Haben Sie Kinder? Oder einen stressigen Job? Dann tut es gut, sich mindestens einen Abend pro Woche nur für Zweisamkeit zu reservieren. Und zwar fix. Dazu muss man nicht einmal das Haus verlassen, es reicht schon, wenn die Kinder schlafen. Es bietet sich an, gemeinsam zu kochen oder einfach nur zusammen ein Glas Wein zu trinken und sich bei Räucherstäbchen, Kerzenschein und Musik, die beide emotional berührt, auszutauschen. Auch das Rollenspiel Gast und Gastgeberin bietet sich an: In einer Woche gestaltet er für sie einen Abend, in der anderen Woche sie für ihn.

4. Die Sehnsucht wecken

Wer das Gefühl hat, zu viel mit dem Partner zusammenzukleben, könnte es mal mit ein wenig Distanz probieren. Wie wäre es mit einer Auszeit mit der besten Freundin/dem besten Freund? Vor der Rückkehr ist die Sehnsucht dann bestimmt schon groß – von beiden Seiten …

5. Beziehung auffrischen mit Streicheleinheiten

Es geht nicht immer nur um Sex. Denn oft ist der Liebeshunger abgeflaut, weil man sich im Alltagsstress sprichwörtlich verloren hat. Dann raten Paartherapeuten dazu, einander durch intensives Streicheln wieder näher zu kommen. Wichtiges Detail: die “heißen Zonen” werden dabei ausgespart!

6. Zum Date verabreden

Können Sie sich noch an die Zeit erinnern, als Sie einander die ersten Male gedatet haben? Diese Phase lässt sich wiederholen: indem Sie sich verabreden. Denn wenn man den Partner wieder einmal an einem “fremden Ort” und womöglich unter anderen Menschen trifft, sieht man diesen plötzlich wieder aus einer anderen Perspektive. Und umgekehrt! Die Schlabberlookromantik ist daheim geblieben, beide haben sich für den anderen zurecht gemacht, um einen schönen Abend zu verbringen. Viele Paare spielen auch ein Rollenspiel: Sie tun so, als ob sie einander gerade nochmals kennenlernen würden.

7. Unterstützen

Die emotionale und instrumentelle Unterstützung ist eine starke Säule für eine glückliche Beziehung. Dieser gegenseitige Support hilft sehr, wenn Sie die Beziehung auffrischen wollen. Wie sehr haben Sie an den Sorgen und Problemen, aber auch an den Wünschen und Sehnsüchten Ihres Partners teil? Und er an Ihren? Wer sich bewusst wird, wie viel er durch Anteilnahme und Unterstützung zur Liebe beitragen kann, sollte am besten gleich damit beginnen!

8. Vertrauen stärken

Emotionale Nähe entsteht nicht von selbst, wir müssen etwas dafür tun. Zum Beispiel, dem anderen regelmäßig unsere Gedanken mitteilen und dem anderen zuhören. Aktives Fragen trägt dazu bei, Gespräche anzukurbeln, die tiefer gehen als Unterhaltungen über das Wetter oder die Schlagzeilen in den Medien.

9. Gemeinsame Ziele

Viele Beziehungen erleben einen Bruch, wenn die Kinder groß sind und ausziehen. Dann ist es so, als würde dem Paar etwas fehlen – es gibt keine gemeinsame Aufgabe mehr. Einer oder beide der Partner empfindet dann oft ein Gefühl der Leere, die zu einer Frustration in der Paarbeziehung führt. Doch ganz gleich, in welcher Phase sich zwei Menschen befinden, gemeinsame Ziele und Visionen stärken die Bindung immer. Wenn die Kinder flügge sind, kann ein neues, gemeinsames Projekt die Beziehung intensivieren, wenn beide es mit Leidenschaft verfolgen. Das kann ein neues Hobby sein oder auch ein gemeinsames Business, mit dem ein Paar nochmals neu durchstartet.

10. Rituale

Rituale machen die Liebe stark. Was machen Sie beide zusammen gerne? Viele Paare haben es sich zur Gewohnheit gemacht, am Sonntag gemeinsam und lange zu frühstücken. Ob im Bett oder im Café – das Ritual ist immer gleich. Auch Abendspaziergänge mit dem Hund, ein Museumsbesuch am Wochenende oder gemeinsames Duschen am Abend können schöne Rituale sein, die einander verbinden.

 

Wie so oft geht es auch in der Liebe also ums Wollen. Der Traum, dass die Beziehung bis ans Ende aller Tage ohne jegliches Zutun rosarot bleibt, wird sich nicht in Realität verwandeln. Aber wenn beide Partner immer wieder aktiv dazu beitragen, dass die Beziehung vertraut, aufregend und verbindlich bleibt, steht dem Glück in Zweisamkeit nichts mehr im Wege.

Fotoquelle: (c) iStock.com/KatarzynaBialasiewicz


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Elisabeth Feiks

Mag. Elisabeth Feiks

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