Umgang mit den eigenen Ängsten
Mein Ziel ist es, dass ich mich mutig meinen Ängsten stellen kann.
Mentale Gesundheit betrifft uns alle
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Möchten Sie mit jemandem über Ihre Ängste reden?
Die psychologische Beratung hilft Ihnen dabei, scheinbar unbewältigbare Situationen mit Hilfe von konkreten Strategien zu meistern und den Umgang mit Ihren Ängsten zu lernen.
Mit den eigenen Ängsten Frieden schließen
Ängste können in sehr unterschiedlicher Form auftreten: in Bezug auf soziale Situationen (vor Anderen essen, sprechen, schreiben etc.) oder auch hinsichtlich bestimmter Orte (z.B. öffentliche Verkehrsmittel oder generell Orte mit vielen Menschen). Ängste können die Lebensqualität wesentlich einschränken, sodass Betroffene sich sogar wünschen gar keine Angst mehr zu empfinden.
Aufgrund des starken Leidensdrucks wird die lebenswichtige Funktion von Angst meist vergessen: Sie führt zu einer enormen Aufmerksamkeits- und Leistungssteigerung, die es uns ermöglicht in Gefahrensituationen blitzschnell zu reagieren. Im Falle einer Angststörung verfehlt die Angst jedoch Ihre eigentliche Funktion, in dem eine eigentlich ungefährliche Situation als lebensbedrohlich eingestuft wird und der Körper auf Alarmbereitschaft schaltet.
Wie kann Online-Beratung dabei helfen?
Im Rahmen der Online Beratung werden Sie durch einen versierten Psychologen dabei unterstützt, adäquate Umgangsstrategien für Ihre Ängste zu entwickeln. Speziell bei sozialer Angst oder Ängsten beim Nutzen von öffentlichen Verkehrsmitteln gilt die Online-Beratung als besonders geeignet, da sie anonym und zeitlich, sowie örtlich flexibel ist.
Innerhalb der Beratung können unter anderem folgende psychologische Beratungselemente zum Einsatz kommen:
- Informationsvermittlung in Bezug auf die Ebenen der Angst, Funktionen von Angst etc.
- Aufdecken von Katastrophenphantasien in Bezug auf den angstbesetzten Reiz (z.B. Situation, Ort, Objekt)
- Erlernen von kognitiven Techniken wie zum Beispiel des Gedankenstopps zur Unterbindung von angstfördernden Gedanken
- Imaginative Verfahren
- Konfrontation mit dem Angstreiz
- Entspannungsverfahren
Unsere Beratungsmodelle
Ängste überwinden
Empfohlene Beratungsdauer: 8 Wochen
Für eine Beratung bei Ängsten wird eine Mindestdauer von 8 Wochen empfohlen. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich hierbei um eine Empfehlung handelt und sich die Beratungsdauer individuell unterscheidet.
Haben Sie Fragen zum Ablaufs und den Rahmenbedingungen einer psychologischen Online-Beratung? Unser Welcome Assistant steht rund um die Uhr zur Verfügung, um Ihre Fragen zu Instahelp zu beantworten und Sie bei der Auswahl Ihres Psychologen zu begleiten.
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