Travail et santé - Pascal Bandra

5 conseils contre l’ennui au bureau

Nulle part ailleurs, il est aussi ennuyeux qu’au bureau ? Alors quelque chose ne va pas et vous devriez prendre des mesures pour y remédier. Avec ces simples conseils contre l’ennui au bureau, vous pouvez améliorer ou au moins créer un changement dans votre vie professionnelle quotidienne et prévenir l’ennui redouté.

L’ennui au travail : Que faire ?

Si vous manquez de motivation avant d’arriver au travail et que vous comptez les heures jusqu’à ce que vous puissiez enfin rentrer chez vous, quelque chose ne va pas forcément bien. Évidemment, pas tous les emplois ne sont satisfaisants et certaines activités monotones ne deviennent pas plus passionnantes, même avec des idées réjouissantes. Mais si l’ennui au bureau est très prononcé, vous devriez le surveiller de près. Le manque de stimulant chronique peut même vous rendre malade à long terme et mener au syndrome d’épuisement professionnel par l’ennui, le « boreout ». Le « boreout » est la contrepartie de l’épuisement professionnel, le « burnout », mais les symptômes sont similaires.

Mais cela ne doit pas nécessairement se produire si vous prenez des mesures dès le début. Parce que vous pouvez faire quelque chose contre l’ennui au bureau :

1. Quelle est la raison de l’ennui au bureau ?

Afin de pouvoir agir efficacement contre l’ennui au bureau, vous devez d’abord identifier exactement à quoi l’ennui est dû. N’y a-t-il tout simplement rien à faire ? Le travail se concentre-t-il uniquement sur certaines périodes du mois ou de l’année ? Les activités sont-elles si ennuyeuses et monotones que vous manquez totalement de stimulation ? Votre travail vous semble-il totalement inutile ? Ou peut-être avez-vous trop peu confiance en vous et ne vous engagez-vous donc pas vraiment dans cette voie ? Si vous pouvez répondre exactement à cette question, vous êtes déjà très proche de la réponse.

2. Avoir une vue d’ensemble !

Pour pouvoir changer les choses, vous devez aussi savoir exactement ce que vous faites, quand vous le faites et ce que vous ne faites pas. Dressez une liste de choses à faire avant de commencer le travail et faites le point le lendemain : qu’est-ce que vous avez vraiment fait ? Combien de temps les tâches ont-elles pris ? Qu’est-ce qui a facilité votre travail et qu’est-ce qui l’a rendu plus difficile ? Quels ont été les temps forts et les creux de la journée ? L’ennui au bureau était-il un sentiment accompagnateur ou ne s’est-il produit que lors de certaines activités ?

3. Utilisez votre temps libre !

Si l’ennui est dû au fait que vous avez peu à faire, cela signifie aussi que vous avez beaucoup de temps ! Réfléchissez à la question de savoir si et comment vous pouvez utiliser ce temps de façon avantageuse. Parce que le temps peut libérer la créativité. Réfléchissez, par exemple, à la façon dont certains processus peuvent être mieux conçus, où de nouveaux défis vous attendent ou comment vous pouvez élargir votre champ d’action au travail afin d’échapper à l’ennui au bureau. Il vaut la peine d’en parler à vos supérieurs, qui apprécient souvent les suggestions d’amélioration.

4. Échanger des idées avec vos collègues

Que font réellement vos collègues ? Se sentent-ils comme vous ou semblent-ils absorbés par leur travail ? Dans les deux cas, vous devez rester en contact avec votre équipe, car une contrainte née de l’ennui au bureau peut rapidement conduire à un sentiment de solitude, qui à son tour augmente l’ennui et l’insatisfaction. C’est un cercle vicieux. Échangez des idées, peut-être aurez-vous de nouvelles idées ou au moins surmonterez-vous les phases ennuyeuses. Si vous n’avez pas de collègues directs, vous pouvez les chercher – l’Internet rend tout cela plus facile que jamais. Échangez-vous avec d’autres personnes qui se trouvent dans une situation similaire.

5. Le temps d’un nouveau défi

Si vous ne voyez plus aucune perspective dans votre emploi, vous devriez envisager un changement professionnel. Vous devriez sérieusement vous demander si des changements réalistes dans votre vie professionnelle quotidienne peuvent éliminer les raisons de votre ennui au bureau. Faites un jeu de réflexion : qu’attendez-vous des changements ? Vos hypothèses sont-elles réalistes ? Ne vous précipitez pas, mais prenez le temps d’analyser la situation. Mais si vous arrivez à la conclusion que l’ennui au bureau est inextricablement lié à ce seul emploi et que vous ne voyez pas de solution interne, vous devriez agir. Si vous n’avez pas encore pris votre décision, vous pouvez aussi prendre des vacances plus longues ou une pause (que de nombreux employeurs accordent aujourd’hui) pour vous permettre de réfléchir en toute tranquillité à de nouvelles démarches. Quoi qu’il en soit, il est conseillé de demander l’avis d’un professionnel sur ces démarches.

L’ennui au bureau est une situation désagréable qui peut toutefois être corrigée. Parfois il faut « juste » un peu d’initiative, parfois il faut beaucoup de courage. Que faites-vous contre l’ennui au travail ? Nous attendons avec impatience vos expériences et vos suggestions.

Crédit photo : (c) iStockphoto.com/Rostislav_Sedlacek


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Monsieur Florian Hohenberg

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