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Vous trouverez des articles particulièrement enrichissants sur le thème de la santé mentale : des recommandations pour apprendre à mieux gérer votre quotidien et à organiser votre travail sans stress, ainsi que des témoignages personnels et des conseils de nos psychologues.
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Angoisses et phobies - Instahelp

Peur de la peur – 5 conseils pour vaincre nos peurs

Dès le départ je vais vous demander de vous retourner sur les dernières années passées de votre vie. Si vous deviez trouver le responsable des rêves non réalisés, qui cela serait-il ? Souvent la réponse sera la « peur ». Elle est souvent responsable du fait que nous ne nous faisons pas beaucoup confiance. Mais
Unterschied zwischen Therapie und Online-Beratung
Santé mentale

Opposition thérapie-conseil en ligne : quelle est la différence ?

Une thérapie en ligne peut-elle être sérieuse ? Quelle est la distinction avec le conseil en ligne ? La thérapie est comparable à un traitement. Il s’agit alors pour la thérapie de soigner des troubles en vue d’une guérison. Il faut une intervention claire, une expertise pouvant aider le « malade » à guérir. Cette
Generalisierte Angststörung
Angoisses et phobies

Trouble anxieux généralisé : signes et causes

Vous avez déjà certainement entendu parler de trouble anxieux généralisé. Vous avez pu vous demander ce que l’on entend exactement par là. Il est humain d’avoir peur : durant des situations particulières comme par ex. prendre la parole devant un groupe ou avant un rendez-vous. Ces peurs sont différentes en fonction des personnes. La peur,

Prokrastination - Was tun gegen krankhaftes Aufschieben?
Stress

Procrastination – Que faire contre le fait de repousser les choses de manière maladive ?

Vous avez sur votre bureau une montagne de papiers que vous vouliez classer depuis un bon moment ? Vous n’avez pas encore regroupé les factures destinées à votre déclaration d’impôts ? Bienvenue dans la journée classique de nombre d’entre nous. Nous remettons au lendemain les choses que nous n’aimons pas faire. Mais de pour certains
Zwangstörung
Compulsions

TOC – Signes et causes de la maladie

La vie de Heinz est déterminée par son TOC. Il est soumis tous les jours à des contraintes. Il doit effectuer certaines actions de manière répétitive. Il va contrôler, par exemple, plusieurs fois par jour s’il a bien fermé ses portes. Cela ne se passe pas de manière délibérée, son TOC est maître de sa

Schlafstörungen
Stress

Troubles du sommeil – Ce qui se cache derrière et ce que vous pouvez faire pour y remédier

On a déjà compté le millième mouton, bu la troisième tasse de thé pour le sommeil et lu la centième page du livre. Et pourtant, impossible de fermer l’œil. La bonne nouvelle d’abord : vous n’êtes pas seul. Maintenant, la mauvaise nouvelle : si vous n’obtenez pas votre énergie par le sommeil parce que vous
Burnout
Dépression

Burnout – Signes et causes du syndrome

A bout de force, Sur le fil du rasoir, mort-vivant : c’est ainsi que se sentent les personnes touchées par le burnout. Epuisement, surcharge et charge psychique tel est le vocabulaire adopté par les patients victimes de burnout et qui fait partie de leur quotidien. Les chiffres concernant les diagnostics de burnout augmentent de manière

Fehlgeburt
Mort et deuil

Fausse couche – qui pense à la douleur émotionnelle ?

Se réjouir d’une naissance à venir, les projets de vie avec l’enfant à venir, les rêves d’une vie de famille. Tout cela accompagne une grossesse. Mais il existe aussi des scénarios dans lesquels l’enfant à naître ne voit pas le jour. Une fausse couche survient : l’enfant meurt avant seulement d’être viable. Médicalement parlant, on
Depression
Dépression

Dépression – Signes avant-coureur et causes de la maladie

Elle est décrite par les personnes concernées comme un trou noir et un cercle vicieux négatif, mais pour la société c’est une bonne excuse et surtout de la paresse. Il y a peu de maladie psychique aussi pénible et aussi peu reconnue que la dépression. Dans le monde environ 350 millions de personnes en souffrent.

Bipolare Stoerung
Dépression

Trouble bipolaire – Vivre ente la dépression et la manie

« De la jubilation à la tristesse dévastatrice » – Les personnes soufrant de troubles bipolaires souffrent de sautes d’humeurs extrêmes. Ils passent de l’euphorie à la dépression. C’est pourquoi on qualifie cette maladie de bipolaire. L’état émotionnel évolue au niveau de l’humeur, la motivation et le niveau d’activité. On passe de phases dépressives à
Kognitive Verhaltenstherapie
Santé mentale

Thérapie comportementale cognitive : déroulement et effets

Vous vous êtes peut-être déjà intéressé à la psychothérapie. Si tel était le cas, vous vous êtres certainement rendu compte qu’il existe différentes méthodes. Chacune d’entre elle part d’une approche différente et a différents points forts. Dans cet article nous nous intéresserons plus particulièrement à la thérapie comportementale cognitive. C’est la forme de psychothérapie la

Les articles publiés dans le magazine en ligne Instahelp s'appuient sur des histoires et des témoignages personnels. Nous souhaitons laisser à nos auteurs la liberté d'exprimer leurs propres pensées. De ce fait, les articles expriment l’avis personnel de leurs auteurs, mais ne reflètent pas nécessairement la position d’Instahelp.