# Beratungsthemen

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_Unsere Beratungsthemen_
## Psychologische Unterstützung für das, was dich gerade beschäftigt

Ob Stress, Ängste, depressive Verstimmung, Beziehungsprobleme oder Selbstzweifel: Entdecke unsere häufigsten Beratungsthemen und erfahre, wie Psycholog:innen dich bei deinem Anliegen unterstützen können.

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**Depressive Verstimmung**
Wenn Freude, Antrieb und Interesse nachlassen und sich vieles schwerer anfühlt als früher.
**Ängste & Angststörungen**
Wenn Sorgen, Anspannung oder Angst immer mehr Raum in deinem Alltag einnehmen.
**Stress & Burnout**
Wenn du ständig unter Strom stehst, dich erschöpft oder überfordert fühlst.
**Beziehungsprobleme & Sexualität**
Wenn Konflikte, Distanz oder wiederkehrende Muster eure Beziehung belasten.
**Selbstwert & Selbstzweifel**
Wenn du dich häufig infrage stellst, dich vergleichst oder das Gefühl hast, nicht gut genug zu sein.
**Psychosomatische Beschwerden**
Wenn sich seelische Belastungen und Herausforderungen auch körperlich bemerkbar machen.
Alle Inhalte werden [fachlich geprüft](https://instahelp.me/de/autoren.md) und regelmäßig aktualisiert.

## Weitere Beratungsthemen

Auch bei diesen Themen können dich Psycholog:innen bei Instahelp online unterstützen.

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**Überlastung am Arbeitsplatz**
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**Beruf & Karriere**
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**Chronische Erkrankungen**
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**Essverhalten**
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**Familienleben & Elternschaft**
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**Zwanghaftes Verhalten**
[Alle Themen entdecken](https://instahelp.me/de/online-psychologen.md)

_Wir sind für dich da_
## Du weißt noch nicht genau, wie du dein Thema benennen sollst?

Manchmal weiß man selbst noch gar nicht, was eigentlich los ist. Vielleicht merkst du nur: So wie gerade soll es nicht bleiben. Das ist völlig in Ordnung. Du kannst auch starten, ohne dein Anliegen genau benennen zu können. 

Vielleicht erkennst du dich eher in einem Gefühl oder einer Situation wieder:

- **Ich fühle mich ständig erschöpft oder überfordert**:
- **Ich mache mir zu viele Sorgen**:
- **Mir macht kaum noch etwas Freude**:
- **Ich zweifle ständig an mir**:
- **Meine Beziehung belastet mich**:
- **Mein Körper reagiert auf Stress**:

Genau damit kannst du starten. Im Gespräch mit deinem:r Psycholog:in könnt ihr gemeinsam sortieren, was dich belastet, Zusammenhänge erkennen und herausfinden, was dir gerade helfen könnte.

[Psycholog:in finden](https://web.instahelp.me/#onboard)

## Wie kann dich psychologische Beratung unterstützen?

Je nachdem, was dich beschäftigt, kann Unterstützung ganz unterschiedlich aussehen. Gemeinsam mit einem:r Psycholog:in kannst du zum Beispiel:

- **besser einordnen, was dich gerade belastet**:
- **wiederkehrende Gedanken und Verhaltensmuster erkennen**:
- **neue Perspektiven auf festgefahrene Situationen entwickeln**:
- **konkrete Strategien für deinen Alltag finden**:
- **Bedürfnisse und Grenzen klarer wahrnehmen**:
- **herausfinden, welcher nächste Schritt für dich sinnvoll ist**:
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Erstkontakt zur Terminvereinbarung in 24h · (psychologists_count:)+ Psycholog:innen · Matching nach Anliegen & Präferenzen · Kein Abo · (psychologists_rating_score:) von 5 Sternen bei (psychologists_rating_count:) Bewertungen

_NICHT JEDES ANLIEGEN BRAUCHT DIESELBE UNTERSTÜTZUNG_
## Finde eine:n Psycholog:in passend zu dir und deinem Anliegen

Bei Instahelp beantwortest du zunächst einige Fragen zu deiner Situation und deinen Präferenzen. Auf dieser Basis schlagen wir dir passende Psycholog:innen vor. Du kannst dir die Profile ansehen und auswählen, mit wem du starten möchtest. 

Die oder der von dir **ausgewählte Psycholog:in**meldet sich**innerhalb von 24 Stunden in der Instahelp-App**, um einen Termin mit dir zu vereinbaren. Das Erstgespräch findet meist **innerhalb von 7 Tagen** statt.

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_Psychologischer Selbsttest_
## Noch unsicher, wo du anfangen sollst?

Unsere kostenlosen Selbsttests können dir eine erste Orientierung geben. Alle Tests sind anonym und ohne Anmeldung möglich. Ein Selbsttest ersetzt keine Diagnose, kann dir aber dabei helfen, deine aktuelle Belastung besser einzuordnen.

[Selbsttests entdecken](https://instahelp.me/de/selbsttest.md)

## Du möchtest dich erst einmal informieren?

In unserem Psychologie-Magazin findest du fundierte Artikel, praktische Tipps und persönliche Einblicke rund um mentale Gesundheit, Beziehungen und Herausforderungen im Alltag.

See: [Magazin](https://instahelp.me/de/magazin.md)