# Home

[Zur interaktiven Version](https://instahelp.me/de/)

# Online-Therapie & psychologische Beratung. Von Menschen, für Menschen.

Dein Himmel ist gerade nicht so blau und die Aussicht trüb? Gut, dass du hier bist: Wir zeigen dir einen neuen Horizont.

[Psycholog:in finden](https://web.instahelp.me/#onboard)

Keine Wartezeit · Erstkontakt binnen 24h · 400+ Top-Psycholog:innen · Smartes Matching · Kein Abo

_Mentale Gesundheit für alle_
## Wann immer du es brauchst: Instahelp hilft.

_Test_
**In der Dunkelheit**
Dich plagen Ängste, die nicht verschwinden? Du fühlst dich depressiv und ohne Hoffnung? Sprich mit uns.

**Wenn alles schmerzt**
Du hast Verlust erfahren, schleppst ungelöste Konflikte mit dir herum oder bist chronisch krank? Lass uns reden.

**Bei Orientierungslosigkeit**
Gedanken an die Zukunft stressen dich? Du weißt nicht mehr, wie es weitergehen soll? Nimm jetzt Kontakt auf.

**Mamas und Papas**
Du jonglierst mehr, als du tragen kannst und balancierst Tag für Tag auf der Belastungsgrenze? Wir verstehen dich.

**In Beziehungsfragen**
Der konfliktfreie Umgang mit Menschen, die dir wichtig sind, fällt dir immer schwerer? Lösen wir es gemeinsam.

**Bei Leistungsdruck**
Du kämpfst mit ständiger Anspannung und deine Ziele drohen dich zu erdrücken? Melde dich jetzt bei uns.

Das sind die häufigsten Themen in hunderttausenden von uns durchgeführten
Beratungen. Auch abseits davon sind unsere 400+ hochqualifizierten
Psycholog:innen für dich da – in allen Fragen des Menschseins.

[Jetzt starten](https://web.instahelp.me/)

## So funktioniert Online-Therapie & psychologische Beratung bei Instahelp

[Jetzt starten](https://web.instahelp.me)

1. **Finde dein Match. **Was sind deine Themen?****
   Beantworte wenige Fragen und finde deine:n passende:n Psycholog:in.
2. **Registrieren und **Psycholog:in auswählen.****
   Dein:e Psycholog:in meldet sich via Instahelp innerhalb von 24 Stunden.
3. **Wähle einen Termin und **starte deine Beratung.****
   Erstgespräch vereinbaren. Wähle aus Videocall, Telefonat oder Text-Chat.

## Warum sich so viele Menschen für Instahelp entscheiden.

[Jetzt starten](https://web.instahelp.me)

Bei Instahelp sprichst du online stets mit echten
hochqualifizierten Psycholog:innen. In einem sicheren
Raum und nach höchsten Datenschutzstandards.

**Keine Wartezeit, schnelle Hilfe**
Unsere Nutzer:innen schätzen den einfachen und niederschwelligen Zugang zur Therapie und psychologischen Beratung. Ein Versprechen, das wir jeden Tag einlösen: Erstkontakt binnen 24 Stunden. Worauf wartest du noch?

**Genauso wirksam wie offline**
Unser Online-Angebot basiert auf wirksamen wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. 83,2% unserer Nutzer:innen berichten nach drei Wochen Beratung eine positive Veränderung in ihrem Leben.

**Zeitlich und örtlich flexibel**
Wir haben online einen sicheren Raum geschaffen, in dem du dich öffnen kannst – wann und wo immer du willst. Sitzungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, sind essenziell für den Therapieerfolg.

**Höchste Quali­fikationsstandards**
Mehrjährige Praxiserfahrung ist für unsere 400+ Psycholog:innen Pflicht, ein Ausbildungsprogramm an der Sigmund Freud Privatuniversität und permanente Supervision stellen sicher, dass du mit den Besten sprichst.

In Österreich hast du die Möglichkeit, einen Kostenzuschuss für die psychologische Online-Therapie bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zu beantragen.

[Mehr erfahren](https://instahelp.me/de/so-funktioniert-es/#kostenzuschuss)

Finde dein Match

## Unser smartes Matching arbeitet für dich. **Der oder die Psycholog:in deiner Wahl meldet sich binnen 24 Stunden bei dir** – deine Online-Therapie oder psychologische Beratung kann sofort starten!

- [Mag. Carmen Angerer](https://instahelp.me/de/online-psychologen/791014870-mag-carmen-angerer/) — Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin
- [Maria Tatianina](https://instahelp.me/de/online-psychologen/421753411-maria-tatianina/) — Psychologin
- [Johanna-Lucia Müller, MSc](https://instahelp.me/de/online-psychologen/1130084607-johanna-lucia-mueller-msc/) — Psychologische Psychotherapeutin
- [Estela Blohm, MSc](https://instahelp.me/de/online-psychologen/1584516367-estela-blohm-msc/) — Psychologin
- [Dipl.-Psych. Claudia Lau](https://instahelp.me/de/online-psychologen/1381179662-dipl-psych-claudia-lau/) — Psychologin
- [Dipl.-Psych. Sandra Lawniczak](https://instahelp.me/de/online-psychologen/1457413453-dipl-psych-sandra-lawniczak/) — Klinische Psychologin
- [Ricarda Axthelm, MSc](https://instahelp.me/de/online-psychologen/1503529121-ricarda-axthelm-msc/) — Psychologin
- [Theodoros Polichronidis, MSc](https://instahelp.me/de/online-psychologen/83599137-theodoros-polichronidis-msc/) — Psychologe
- [Katrin Milz, MA](https://instahelp.me/de/online-psychologen/391304796-katrin-milz-ma/) — Psychologin

## Instahelp: Weil es funktioniert

Von deinen Freund:innen und Bekannten bis hin zu Personen des öffentlichen Lebens: Instahelp hat bereits Hunderttausenden auf ihrem Weg geholfen. Du bist bei uns in bester Gesellschaft – starte noch heute.

**Toto Wolff**
Mercedes-Motorsportchef

**Natalia Avelon**
Schauspielerin & Sängerin

**Florian Gschwandtner**
Co-Founder Runtastic

## Aktuelle Top-Bewertungen:

> Absolute Empfehlung! Frau Angerer trifft hohe fachliche Kompetenz auf eine mega liebe und nahbare Art. Die Atmosphäre ist super locker, die Übungen sind extrem hilfreich und man fühlt sich mit allen Themen ernst genommen. Jederzeit wieder!
— [Mag. Carmen Angerer](https://instahelp.me/de/online-psychologen/791014870-mag-carmen-angerer/) · 4.9/5

> Maria hat mich sehr einfühlsam und kompetent durch eine sehr schwierige Lebebsphase begleitet. Mit ihrer Hilfe habe ich so Vieles über mich selbst gelernt und konnte die Herausforderung für mich sehr gut meistern und vor allem hinter mir lassen. Ich kann Maria absolut weiterempfehlen und werde auch in Zukunft auf sie zurückkommen, sollte das Leben wieder mal schwierig werden.
— [Maria Tatianina](https://instahelp.me/de/online-psychologen/421753411-maria-tatianina/) · 5/5

> Ich fühle mich ernst genommen und nicht verurteilt. Zusammenhänge werden versucht aufzudecken. Ich kann der Therapeutin sehr vertrauen. Es tut insgesamt sehr gut.
— [Estela Blohm, MSc](https://instahelp.me/de/online-psychologen/1584516367-estela-blohm-msc/) · 4.9/5

## Wie viel kostet Online-Therapie & psychologische Beratung?

[Jetzt starten](https://web.instahelp.me)

Tarifübersicht

## Wähle aus drei verschiedenen Tarifen – **kein Abo**, jederzeit kündbar. In welchen Abständen du deine Einheiten nutzen möchtest, bestimmst du selbst.

| Position | Preis |
|---|---|
| 30 Minuten Erstgespräch (zum Kennenlerntarif) | 49 € |
| 30 Minuten | 59 € |
| 50 Minuten (Standard) | 89 € |
| 75 Minuten für Paare (1 Zugang) | 159 € |

[Erstgespräch vereinbaren](https://web.instahelp.me)

## Gesunde Produktivität: Instahelp für Unternehmen

Fluktuation, Fehltage, geringes Engagement: Mental Health in Unternehmen ist nicht optional, sondern erfolgskritisch. Investiere jetzt in dein Team – mit Instahelp.

[Mehr erfahren](https://instahelp.me/de/business.md)

## FAQ – Häufig gestellte Fragen

zur psychologischen Beratung & Online-Therapie bei Instahelp

**Was ist Online-Therapie und für wen eignet sie sich?**
**Online-Therapie** beschreibt die **psychologische Behandlung und Unterstützung bei klinisch relevanten Beschwerden,** zum Beispiel bei Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Belastungen. Sie findet online per Videocall mit qualifizierten klinischen Psycholog:innen statt.

Online-Therapie eignet sich für Menschen mit einer psychischen Diagnose oder konkreten klinischen Beschwerden, die sich rasch, flexibel und ortsunabhängig professionelle therapeutische Unterstützung wünschen.

Je nach Anliegen und persönlicher Situation kann Online-Therapie eine Alternative zur Psychotherapie vor Ort sein oder ergänzend zu bestehenden Behandlungen genutzt werden.

**Kann ich bei Instahelp Online-Therapie oder psychologische Beratung nutzen?**
**Ja**, bei Instahelp kannst du je nach Land **Online-Therapie oder psychologische Online-Beratung** in Anspruch nehmen. Derzeit bieten wir **Online-Therapie ausschließlich in Österreich** an. In **allen anderen Ländern** sowie auch in Österreich steht dir **psychologische Online-Beratung** zur Verfügung.

Online-Therapie und psychologische Beratung können bei mentalen Belastungen, wie Stress, Ängsten, depressiven Verstimmungen, Beziehungsthemen, emotionalen Herausforderungen oder schwierigen Lebensphasen unterstützen.

Sie können auch sinnvoll sein, während du auf einen Psychotherapieplatz wartest, wenn dir ein niederschwelliger Einstieg leichter fällt oder du dir begleitend zu einer bestehenden Psychotherapie zusätzliche psychologische Unterstützung wünscht.

Hier erfährst du mehr zum Thema: **[„Therapie vs. Online-Beratung – Was ist eigentlich der Unterschied?“](https://instahelp.me/de/magazin/mentale-gesundheit/online-therapie-vs-online-beratung-was-ist-eigentlich-der-unterschied.md)**

**Was kostet Online-Therapie oder psychologische Beratung bei Instahelp?**
Das Erstgespräch bei Instahelp kostet 49 €. Die Kosten für reguläre Sitzungen starten ab 59 € und hängen vom gewählten Beratungsmodell ab. Die Bezahlung erfolgt pro Einheit und ohne Abo. 

Je nach Versicherung oder Partnerprogramm kann eine vollständige oder teilweise Kostenübernahme möglich sein. Detaillierte Informationen zu Kosten, Kostenzuschüssen und Versicherungen findest du unter [Kosten](https://instahelp.me/de/kosten.md).

**Wie kann ich eine Online Therapie oder Beratung bei Instahelp starten?**
Du kannst deine Online-Therapie oder psychologische Beratung bei Instahelp direkt über das [Matching](https://web.instahelp.me/#onboard) oder über unser [Verzeichnis](https://instahelp.me/de/online-psychologen.md) starten.

Im ersten Schritt wählst du einen passenden Psychologen oder eine passende Psychologin aus. Nach der Registrierung und Bezahlung wirst du mit deinem:r ausgewählten Psycholog:in verbunden. Der Erstkontakt findet innerhalb von max. 24 Stunden statt. 

Die Gespräche finden in einem geschützten digitalen Beratungsraum per Videocall oder Telefonat statt. Zusätzlich kannst du jederzeit Textnachrichten schreiben. So bleibt die psychologische Unterstützung flexibel und gut in deinen Alltag integrierbar. Mehr Informationen findest du hier: [So funktioniert Online-Therapie und psychologische Beratung](https://instahelp.me/de/so-funktioniert-es.md)

**Sind Online-Therapie und psychologische Beratung bei Instahelp seriös und sicher?**
Ja, Online-Therapie und psychologische Online-Beratung bei Instahelp sind seriös und sicher. Datenschutz, Vertraulichkeit und der Schutz persönlicher Daten haben höchste Priorität. Instahelp nutzt moderne Verschlüsselungstechnologien, damit Gespräche, Chats und persönliche Informationen geschützt bleiben. Alle Inhalte deiner Beratung oder Therapie bleiben vertraulich zwischen dir und deinem Psychologen oder deiner Psychologin. Mehr über den [Datenschutz bei Instahelp](https://instahelp.me/de/support/#-sind-meine-daten-bei-instahelp-sicher) erfahren.

## Mentale Gesundheit, gut erklärt.

Wenn du mentale Gesundheit besser verstehen möchtest, findest du hier wissenschaftlich fundierte Artikel unserer Psycholog:innen.

See: [Magazin](https://instahelp.me/de/magazin.md)