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Wir bereichern Sie mit Artikeln rund um Ihre seelische Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psychologen.
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Besser leben - Sabine Otremba

Shopping – zwischen Lust, Frust und Sucht

Mit ihrer „Shopaholic – die Schnäppchenjägerin“– Reihe um die shoppingsüchtige Becky Bloomwood hat die britische Autorin Sophie Kinsella einen Bestseller gelandet, der sogar verfilmt wurde. Es war amüsant mitzuerleben, wie sich Becky Bloomwood von einer Shopping-Eskapade in die nächste stürzt, sich dabei in die absurdesten Situationen bringt und am Ende natürlich immer die Kurve bekommt.
Tipps gegen Stimmungsschwankungen
Besser leben

Mein Tipp gegen depressive Stimmungsschwankungen

Im Alltag sind wir alle zum Teil großen Belastungen ausgesetzt. Wenn ich überbelastet bin, bemerke ich bei mir des Öfteren kleine Stimmungsschwankungen. Gibt es Möglichkeiten diesen depressiven Schwankungen vorzubeugen? Vor allem Bewegung tut mir dann gut. Ich zeige Ihnen drei Beispiele, wie Sie Bewegung gegen Stimmungsschwankungen einsetzen können.
Wann ist ein Jobwechsel ratsam?"
Gesund im Job

Wann ist ein Jobwechsel ratsam?

Häufige Jobwechsel sind in der heutigen Zeit selbstverständlich. Ein neuer Arbeitsplatz bietet Chancen, aber auch Risiken. Doch wann ist es ratsam, den Job zu wechseln? Ein geplanter Jobwechsel sollte gut vorbereitet werden.

Tipps für starke Frauen
Besser leben

8 Wege, wie sich starke Frauen oft selbst im Weg stehen

Starke Frauen machen es sich oft selbst das Leben schwer. Warum nicht mal den Modus ändern und entdecken, wie leicht auf einmal vieles geht? Ein Loblied an die facettenreiche Weiblichkeit, in der wir stark und schwach sein dürfen.
Psychisch fit im Job
Gesund im Job

Psychisch dauerhaft fit im Job! Aber wie?

Viele Menschen erleben die heutige Arbeitswelt nicht als sinnstiftend, sondern eher belastend und überfordernd. Flexibilität, rasche Arbeitsabläufe, kundengerechte Produktion oder hochwertige Dienstleistungen sind gefragt. Dennoch: jede Arbeit geht leichter von der Hand, wenn sie Freude macht. Angst, Frustrationen oder häufige Stresssituationen hingegen können langfristige psychische und physische Schäden verursachen.

5 Tipps für eine bessere Lebensqualität
Besser leben

Meine 5 Tipps für eine bessere Lebensqualität

Ich stelle immer wieder fest, dass die Anforderungen im Alltag höher werden und darunter die Lebensqualität leidet. Wenn ich mir nicht ab und zu eine Auszeit gönne und bestimmte Dinge beachte, habe ich nicht die Möglichkeit Kraft zu tanken. Damit ich mich entspannen kann, ist es wichtig, dass ich auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers höre. Ich halte mich dabei immer an 5 Punkte, die wichtig für mein Wohlbefinden sind.
Mittel gegen Burnout
Gesund im Job

Burnout – Wenn nichts mehr geht!

“Burnout – Es fühlt sich an, als ob ein Tonnengewicht auf mir lastet. Ich suche nach einer Aufladestation, aber finde diese nicht. Je länger ich mich bemühe, neue Kräfte zu tanken, desto schwieriger erscheint es mir, überhaupt noch aufzustehen. Irgendwann klappe ich restlos zusammen und meine Augen sprechen für sich: tilt.”

Beziehung auffrischen: So lodert das Liebesfeuer wieder auf!
Besser leben

Wie Sie Ihre Beziehung auffrischen und sich ineinander neu verlieben

Der Alltag sucht jede Beziehung irgendwann heim. Wenn wir genau dann aktiv werden und unsere Beziehung auffrischen, werden wir dafür belohnt: mit Frühlingsgefühlen wie am ersten Tag!
Schlafstörungen
Besser leben

Schlafstörungen – Tipps für einen erholsamen Schlaf

In unserer rastlosen Gesellschaft, in der jeder immer auf dem Sprung ist, verschiedene Rollen ausfüllen muss und Multitasking Standard ist, sind Schlafstörungen zum Volksleiden geworden. Ausgefüllte Tage mit Terminen, Stress und Sorgen haben zur Folge, dass wir auch nachts keine Ruhe mehr finden.

Entscheidungen treffen, besser entscheiden
Besser leben

Entscheidungen treffen: Vom Jein zum Ja

Wer Entscheidungen vor sich herschiebt, hat irgendwann das Gefühl, gar nichts mehr entscheiden zu können. Das blockiert und schlägt sich auch auf das Selbstvertrauen. Warum Entscheidungen treffen so wichtig ist und wie das besser gelingt.
Mobbing
Gesund im Job

Raus aus der Mobbing-Falle

„Mobbing? Anfangs dachte ich, dass ich mir die argwöhnischen Blicke und die kleinen Anfeindungen einbilden würde. Heute weiß ich, dass dies nur der Beginn einer langen Leidensspirale bedeutete, die es schnellstmöglich zu durchbrechen galt!”

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