Wenn sich negative Gefühle häufen und wir diesen keinen Raum zur Regulation geben, läuft unser „Fass“ über. Dies kann zur Folge haben, dass wir uns im Alltag blockiert fühlen und wir an Lebensqualität verlieren. Hierbei ist eine professionelle Hilfe sehr bedeutsam. Ich arbeite gerne mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.
Bei depressiven Verstimmungen neigen wir Menschen dazu, Situationen verzerrt zu bewerten, was sich folglich negativ auf unser Gefühlsleben auswirkt. Ziel ist das Verständnis von Ursachen und Erlernen von Bewältigungsmethoden.
Unser Selbstwert reflektiert, wie wir uns selbst sehen und bewerten. Daher ist die Förderung der Selbstakzeptanz und Selbstvertrauen für unser paychologisches Wohlbefinden sehr bedeutsam.
M.Sc. Dilek Kara ist zertifizierte Instahelp Psychologin
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