# Psychologischer Test zu Stresssymptomen

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Bestimme mit dem Stresstest das Ausmaß deiner Stressbelastung!

Bei vielen Störungen des Wohlbefindens ist ein kritischer Blick auf die eigene Befindlichkeit schon der erste Weg zur Besserung. Stelle anhand dieses Tests fest, wie stressbelastet du bist und wie dir psychologische Beratung weiterhelfen könnte.

Es handelt sich nicht um einen normierten klinischen Test. Die Ergebnisse stellen daher keine Diagnose dar und sollen lediglich eine Einladung zur Selbstreflexion sein. Die erste Antwortmöglichkeit bringt einen Punkt, die letzte fünf Punkte.

## Questions

1. Veränderung des Essverhaltens (mehr, weniger, ohne Appetit)
2. Widerwillen bei Entscheidungen
3. Fehlentscheidungen
4. Erhöhter Konsum von Kaffee
5. Erhöhter Konsum von Alkohol
6. Erhöhter Konsum von Tabak
7. Erhöhter Konsum von Medikamenten (Schmerz-, Schlaf-, Aufputschmittel oder andere)
8. Hektisches Verhalten
9. Neigung, andere nicht ausreden zu lassen
10. Ungeduld mit anderen Menschen
11. Einschlafstörungen
12. Frühes Erwachen
13. Probleme, mehr als sechs Stunden durchzuschlafen (z. B. auch an Wochenenden)
14. Vergesslichkeit
15. Termine verwechseln
16. Sozialer Rückzug (sich weniger mit Leuten treffen)
17. Abbau von Hobbys
18. Zunehmender Bewegungsmangel
19. Angespanntheit
20. Unsicherheit
21. Irritierbarkeit
22. Gereiztheit
23. Depressive Stimmung, Neigung zum Weinen
24. Unzufriedenheit
25. Erschöpfung
26. Konzentrationsprobleme
27. Ärgerbereitschaft
28. Gefühl von Hilf- und Hoffnungslosigkeit
29. Gefühl von Machtlosigkeit
30. Gefühl von Zeitmangel
31. Angst
32. Apathie (Teilnahmslosigkeit, emotionalen Gleichgültigkeit)
33. Hypochondrie (Angst vor schweren körperlichen Krankheiten)

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