{"id":670,"date":"2015-11-12T08:00:57","date_gmt":"2015-11-12T07:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/instahelp.me\/?post_type=lexikon&#038;p=670"},"modified":"2022-07-21T20:38:25","modified_gmt":"2022-07-21T18:38:25","slug":"burnout","status":"publish","type":"lexikon","link":"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/burnout\/","title":{"rendered":"Burnout"},"content":{"rendered":"Burnout ist eine immer h\u00e4ufiger auftretende St\u00f6rung. Die Heilungschancen sind umso gr\u00f6\u00dfer, je eher professionelle Hilfe in Anspruch genommen wird.<!--more-->\r\n<div class=\"lex-start-test grid-parent\">\r\n\t<div class=\"grid-60 grid-parent\">\r\n  \t  <span class=\"bold dark-grey block\">Wie gef\u00e4hrdet sind Sie? Finden Sie es heraus!<\/span>\r\n    <\/div>\r\n    <div class=\"grid-40 grid-parent\"> \r\n        <li class=\"select-nav orange\">\r\n          <a>Test ausw\u00e4hlen\u2026<\/a>\r\n          <ul>\r\n            <li><a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/selbsttest\/berufliche-belastung\/\">Berufliche Belastung<\/a><\/li>\r\n            <li><a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/selbsttest\/chronische-unzufriedenheit\/\">Chronische Unzufriedenheit<\/a><\/li>\r\n            <li><a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/selbsttest\/koerperlicher-beschwerdedruck\/\">K\u00f6rperlicher Beschwerdedruck<\/a><\/li>\r\n            <li><a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/selbsttest\/stresssymptome\/\">Stresssymptome<\/a><\/li>\r\n          <\/ul>\r\n        <\/li>\r\n    <\/div>\r\n<\/div>\r\nDas <strong>Burnout-Syndrom<\/strong> ist keine eigene Krankheit, sondern ein Sammelbegriff f\u00fcr alle Formen psychischer Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde. Die Internationale statistische Klassifikation der Krankheiten und verwandter Gesundheitsprobleme (ICD-10) klassifiziert Burnout unter \u201eProbleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensf\u00fchrung\u201c. \r\nBetroffen sind in erster Linie Menschen, die zu Perfektionismus neigen und hohe Anspr\u00fcche an sich selber haben. Burnout tritt <strong>nicht pl\u00f6tzlich<\/strong> ein, vielmehr werden nach und nach die gesundheitlichen Probleme und Beschwerden, die mit dem Ausgebranntsein einhergehen, immer gravierender. Das Leiden durchl\u00e4uft in aller Regel <strong>zw\u00f6lf Stadien<\/strong>, je fr\u00fcher Hilfe in Anspruch genommen wird, desto gr\u00f6\u00dfer sind die Heilungschancen. <!--more-->\r\n<br><br>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"ursachen-und-haeufigkeit\">Ursachen und H\u00e4ufigkeit<\/h2>\r\n<div class=\"lexikon-box\">\r\n  <strong>Jeder f\u00fcnfte Werkt\u00e4tige erlebt Phasen des Ausgebranntseins. Die wichtigste Ursache: Der Beruf ist wichtiger als alles andere. <\/strong>\r\n<br><br>\r\n  Als Begriff ist \u201e<strong>burn out<\/strong>\u201c ein wenig irref\u00fchrend, weil es einen lichterlohen Gro\u00dfbrand wie nach einer Explosion suggeriert. In Wahrheit ist der Weg in die Krankheit ein schleichender Prozess, der eher einem Schwelbrand gleicht. Das typische Muster, kurz zusammengefasst: Der <strong>Beruf wird wichtiger als alles andere<\/strong>, nimmt \u00fcberhand und f\u00fcllt das ganze Bewusstsein. Am Anfang ist das angenehm, weil man mit sich und dem <strong>Geschaffenen zufrieden ist<\/strong>, positiv auff\u00e4llt, eventuell Lob und Anerkennung einheimst. Die Folgen: Der Terminkalender ist immer wieder \u00fcberf\u00fcllt, pl\u00f6tzlich werden private Termine abgesagt, statt am Wochenende auszuspannen, wird das Meeting f\u00fcr Montag vorbereitet oder die Steuererkl\u00e4rung gemacht. Der Satz \u201eDas mach ich lieber selbst\u201c steht oft am Anfang einer klassischen Ersch\u00f6pfungskarriere.\r\nLangsam schleichen sich Probleme ein, im Privatleben etwa, und werden konsequent umschifft; die verbleibende Restenergie wird weiter in die Arbeit gesteckt. In dieser Phase, wissen Experten, ist kaum ein Burnout-Kandidat in der Lage, die beginnende Krise zu erkennen. \r\nAnders als bei normaler M\u00fcdigkeit und Ersch\u00f6pfung liegt das Gef\u00e4hrliche am Burnout-Syndrom darin, dass die <strong>F\u00e4higkeit zur Regeneration immer mehr verlorengeht<\/strong>. Am Ende sind die Akkus v\u00f6llig leer \u2013 und k\u00f6nnen nicht mehr aufgeladen werden. R\u00fcckzug, Selbstmitleid, innere Leere bis hin zu <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/depressionen\/\" class=\"green underline\">schweren Depressionen<\/a> sind die Folge.\r\nExperten sch\u00e4tzen, dass bis zu 20 Prozent der Erwerbst\u00e4tigen Burnout-\u00e4hnliche Phasen durchlaufen oder durchlaufen haben.\r\n<br><br>\r\n  <\/div>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"beschwerden\">Beschwerden<\/h2>\r\n<div class=\"lexikon-box\">\r\n  <strong>Die Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde werden nach und nach immer schlimmer \u2013 bis ein Gef\u00fchl der inneren Leere \u00fcberhandnimmt. <\/strong>\r\n<br><br>\r\nBurnout wurde und wird in der Fachliteratur ausgiebig beschrieben. Das Leiden durchl\u00e4uft in aller Regel <strong>zw\u00f6lf klassische Stadien<\/strong>. Ab Stadium 7 sprechen Psychologen von \u201ekrankheitswertigen Symptomen\u201c.\r\n<br><br>\r\n<strong>Stadium 1: Der Zwang, sich zu beweisen<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n  <li>besondere Begeisterungsf\u00e4higkeit f\u00fcr die Arbeit<\/li>\r\n<li>erh\u00f6hte Erwartungen an sich selbst<\/li>\r\n<li>\u00dcbersehen eigener Grenzen und Zur\u00fcckstellen eigener Bed\u00fcrfnisse<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 2: Verst\u00e4rkter Einsatz<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>besondere Bereitschaft zur \u00dcbernahme von neuen Aufgaben<\/li>\r\n<li>freiwillige Mehrarbeit und unbezahlte \u00dcberstunden, auch an freien Tagen, am Wochenende und in der Urlaubszeit<\/li>\r\n<li>Gef\u00fchl der Unentbehrlichkeit<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 3: Vernachl\u00e4ssigung eigener Bed\u00fcrfnisse: \u201eIch habe keine Zeit!\u201c<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>chronische Vernachl\u00e4ssigung eigener Bed\u00fcrfnisse<\/li>\r\n<li>Mehrkonsum von Kaffee, Aufputschmitteln bzw. Zigaretten<\/li>\r\n<li>gelegentliche <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/schlafstoerungen\/\" class=\"green underline\">Schlafst\u00f6rungen<\/a><\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 4: Verdr\u00e4ngung von Konflikten und Bed\u00fcrfnissen<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>Fehlleistungen, wie z. B. Termine vergessen, versprochene Arbeiten nicht erledigen, Ungenauigkeit<\/li>\r\n<li>deutliche <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/schlafstoerungen\/\" class=\"green underline\">Schlafst\u00f6rungen<\/a>, Unausgeschlafenheit, Energiemangel, Schw\u00e4chegef\u00fchl<\/li>\r\n<li>Aufgabe von Hobbys<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 5: Umdeutung von Werten<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>Abstumpfung und Aufmerksamkeitsst\u00f6rungen<\/li>\r\n<li>Meidung privater Kontakte, die als belastend empfunden werden<\/li>\r\n<li>Probleme mit dem Partner mit Zeichen des Beziehungs-Burnout<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 6: Verst\u00e4rkte Verleugnung aufgetretener Probleme<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>Gef\u00fchl mangelnder Anerkennung, Desillusionierung<\/li>\r\n<li>Widerstand, t\u00e4glich zur Arbeit zu gehen, Arbeitseinstellung, die als innere K\u00fcndigung bezeichnet werden kann<\/li>\r\n<li>vermehrte Fehlzeiten, versp\u00e4teter Arbeitsbeginn, vorverlegter Arbeitsschluss<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 7: Endg\u00fcltiger R\u00fcckzug<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit, Ohnmachtsgef\u00fchle, innere Leere<\/li>\r\n<li>Ersatzbefriedigung durch Essen, <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/alkoholkrankheit\/\" class=\"green underline\">Alkohol<\/a>, Drogen, Gl\u00fccksspiele, Sexualit\u00e4t<\/li>\r\n<li>Abbau der kognitiven Leistungsf\u00e4higkeit, Ungenauigkeit, Desorganisation, Entscheidungsunf\u00e4higkeit<\/li>\r\n<li>Psychosomatische Reaktionen wie Muskelverspannungen, <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/rueckenschmerzen\/\" class=\"green underline\">R\u00fcckenschmerzen<\/a>, Gewichtsver\u00e4nderungen, Herzklopfen, Bluthochdruck<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 8: Deutliche Verhaltens\u00e4nderung<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>Eigenbr\u00f6telei, Selbstmitleid, Einsamkeit: \u00e4rgerliche Reaktionen auf gut gemeinte Zuwendung<\/li>\r\n<li>verringerte Initiative \u2013 verringerte Produktivit\u00e4t: Dienst nach Vorschrift<\/li>\r\n<li>Verflachung des emotionalen Lebens: Gleichg\u00fcltigkeit, Gef\u00fchl der Sinnlosigkeit<\/li>\r\n<li>Verflachung des sozialen Lebens: wenig pers\u00f6nliche Anteilnahme an anderen, gleichzeitig exzessive Bindung an Einzelne, Meidung beruflich-sozialer Kontakte<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 9: Verlust des Gef\u00fchls f\u00fcr die eigene Pers\u00f6nlichkeit<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>Entfremdung, Gef\u00fchl des Abgestorbenseins und innere Leere<\/li>\r\n<li>automatenhaftes Funktionieren<\/li>\r\n<li>Psychosomatische Reaktionen treten noch mehr in den Vordergrund<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 10: Innere Leere<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>Wechsel zwischen starken, schmerzhaften Emotionen und dem Gef\u00fchl des inneren Abgestorbenseins<\/li>\r\n<li><a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/angststoerungen\/\" class=\"green underline\">Angstzust\u00e4nde<\/a>, Panikattacken und Angst vor Menschen<\/li>\r\n<li>Eigenbr\u00f6teleien, Einsamkeit, negative Einstellung zum Leben<\/li>\r\n<li>fallweise exzessive sinnliche Befriedigung, z. B. Kaufr\u00e4usche, Fressattacken, exzessiver Sex ohne wirkliche Befriedigung<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 11: Depression und Ersch\u00f6pfung<\/strong>\r\n<ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>negative Einstellung zum Leben, Hoffnungslosigkeit<\/li>\r\n<li>Ersch\u00f6pfung, starker Wunsch nach Dauerschlaf<\/li>\r\n<li>existenzielle <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/depressionen\/\" class=\"green underline\">Verzweiflung<\/a>, Selbstmordgedanken und -absichten<\/li>\r\n  <\/ul>\r\n<br>\r\n<strong>Stadium 12: V\u00f6llige Burnout-Ersch\u00f6pfung<\/strong>\r\n    <ul class=\"unordered-list\">\r\n<li>lebensgef\u00e4hrliche geistige, k\u00f6rperliche und emotionale Ersch\u00f6pfung<\/li>\r\n<li>angegriffenes Immunsystem, Herz-Kreislauferkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen<\/li>\r\n<li>Selbstmordgefahr<\/li>\r\n      <\/ul>\r\n<br>\r\n<\/div>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"vorbeugung\">Vorbeugung<\/h2>\r\n<div class=\"lexikon-box\">\r\n  \u201eDas mach ich lieber selbst.\u201c Dieser Satz steht oft am Anfang einer klassischen Ersch\u00f6pfungskarriere. Hier ist ein Umdenken sinnvoll \u2013 auch andere Menschen liefern zufriedenstellende Arbeit. Sorgsam mit seiner Zeit umzugehen und den Sinnspruch \u201eArbeiten, um zu leben, und nicht leben, um zu arbeiten\u201c zu beherzigen, kann dazu beitragen, <strong>nicht ins Burnout<\/strong> zu schlittern.\r\n<br><br>\r\n  <\/div>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"diagnose\">Diagnose<\/h2>\r\n<div class=\"lexikon-box\">\r\nSp\u00e4testens wenn <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/schlafstoerungen\/\" class=\"green underline\">Schlafst\u00f6rungen<\/a>, gekoppelt mit Ersch\u00f6pfung und Schw\u00e4chegef\u00fchlen auftreten, ist es Zeit, einen Arzt aufzusuchen, obwohl sich gerade Menschen am <strong>Rande des Burnout schwertun, Hilfe anzunehmen<\/strong>. Um k\u00f6rperliche Erkrankungen auszuschlie\u00dfen, werden eventuell verschiedene Untersuchungen durchgef\u00fchrt. \r\n<br><br>\r\n  <\/div>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"behandlung\">Behandlung<\/h2>\r\n<div class=\"lexikon-box\">\r\nEs gibt verschiedene Behandlungsans\u00e4tze, die von spezialisierten \u00c4rzten, Psychotherapeuten und\/oder Psychologen begleitet werden. Je nach den Beschwerden werden eventuell Medikamente <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/lexikon\/schlafstoerungen\/\" class=\"green underline\">gegen Schlafst\u00f6rungen<\/a> oder depressionslindernde Arzneimittel zum Einsatz kommen. \r\n<br><br>\r\n <h3 class=\"f20 dark-green\">Psychotherapeutische Behandlung<\/h3>\r\n  Das Ziel ist, dass der Betroffene selbst einen Weg findet, seine Probleme zu l\u00f6sen, verschiedene psychotherapeutische Methoden k\u00f6nnen dabei unterst\u00fctzen. Bew\u00e4hrt hat sich die kognitive Verhaltenstherapie, die an Denk- und Handlungsmustern arbeitet, die ins Ausgebranntsein gef\u00fchrt haben. \r\n<br><br>\r\n<h3 class=\"f20 dark-green\">Zeitmanagement<\/h3>\r\nMit der eigenen Zeit wertsch\u00e4tzend umzugehen und Stressmanagement zu erlernen, ist f\u00fcr Personen, die an Burnout leiden, besonders wichtig. Spezielle Seminare, die von verschiedenen Stellen angeboten werden, helfen dabei, Priorit\u00e4ten zu setzen, Stressfaktoren zu erkennen und auszuschalten und das Leben gelassener anzugehen.\r\n<br><br>\r\n<h3 class=\"f20 dark-green\">Entspannungstraining<\/h3>\r\nWer keinen Ausgleich zu den t\u00e4glichen Anforderungen findet, riskiert, wieder ins Burnout zu rutschen. Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Yoga oder auch einfache Atem\u00fcbungen helfen dabei, sich  f\u00fcr eine Weile geistig von der hektischen Welt zur\u00fcckzuziehen. \r\n<br><br>\r\n  <\/div>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"selbsthilfe\">Selbsthilfe<\/h2>\r\n<div class=\"lexikon-box\">\r\n  <strong>Zeit f\u00fcr sich selbst zu nehmen und bewusst nicht immer erreichbar zu sein, ist eine wirksame Vorbeugung. <\/strong>\r\n<br><br>\r\n    <ul class=\"unordered-list\">\r\n      <li>Nutzen Sie Freir\u00e4ume. Ein halbes oder ganzes Jahr Pause l\u00e4dt nicht nur die Batterien wieder auf, sondern erm\u00f6glicht nach langer Zeit auch einen neuen, kritischen Blick auf das eigene Tun. Nicht selten steht nach so einer Ruhephase eine v\u00f6llige Neuorientierung an.<\/li>\r\n      <li>Gehen Sie sorgsam mit Ihrer Freizeit um. Experten orten inzwischen einen Trend zum Freizeitstress. Immer mehr Aktivit\u00e4t, Abenteuerurlaub, aufw\u00e4ndige Reisen \u00e0 la \u201eGanz China in 14 Tagen\u201c lassen oft keine wirkliche Erholung zu.<\/li>\r\n      <li>Verlieren Sie Ihr Leben nicht aus den Augen. Um aus einem Burnout wieder herauszukommen, verordnen Experten ihren Klienten Abstand von der Arbeit und ermuntern sie gleichzeitig zur Aktivit\u00e4t an anderen Fronten. Oft f\u00e4llt es den Betroffenen allerdings bereits schwer, Freude an Kultur, Sport, Hobbys und dem Zusammensein mit Freunden und der Familie zu empfinden. Besser ist, es gar nicht erst so weit kommen zu lassen.<\/li>\r\n      <li>Schalten Sie ab. Und zwar alle digitalen Ger\u00e4te \u2013 Handy, Tablet, Computer, und was sonst noch piepst. \u201eDigital Detox\u201c nennen Fachleute das, digitale Entgiftung. Es braucht ein wenig \u00dcberwindung, nicht mehr dauernd auf dem Laufenden zu sein. Aber danach setzt Entspannung ein.<\/li> \r\n      <\/ul>\r\n<br><br>\r\n<\/div>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"wie-kluge-chefs-dem-burnout-vorbeugen\">Wie kluge Chefs dem Burnout vorbeugen<\/h2>\r\n<div class=\"lexikon-box\">\r\n  Mit 1. J\u00e4nner 2013 trat in \u00d6sterreich eine Novelle zum Arbeitnehmerschutzgesetz in Kraft. Sie stellt einerseits klar, dass unter Gefahren am Arbeitsplatz neben k\u00f6rperlichen auch psychische Belastungen gemeint sind. Zudem ist eine Arbeitsplatzevaluierung vorgeschrieben. Im Zuge dieser Evaluierung ist zu pr\u00fcfen, ob arbeitsbedingte physische und psychische Belastungen vorliegen, die zu Fehlbeanspruchungen der Mitarbeiter f\u00fchren k\u00f6nnen. \u00dcberdies m\u00fcssen geeignete Ma\u00dfnahmen ergriffen werden, diese Belastungen zu reduzieren. \r\n<br><br>\r\n<h3 class=\"f20 dark-green\">\u00dcberstunden limitieren<\/h3>\r\nSchon davor gab es einige Unternehmen, vor allem in den gef\u00e4hrdeten Branchen der New Economy, die die Anzahl der \u00dcberstunden limitieren. Wer das Limit \u00fcberschreitet, muss beim Personalchef oder einer anderen Vertrauensperson vorstellig werden. Manche Betriebe untersagen ihren Mitarbeitern auch, am Wochenende ins B\u00fcro zu kommen oder schalten Mailserver in den Abendstunden und am Wochenende ab.\r\n<br><br>\r\n<h3 class=\"f20 dark-green\">F\u00fcr gutes Arbeitsklima sorgen<\/h3>\r\nMenschen unter Stress haben wenig Abstand zu sich selbst und entwickeln negative Gef\u00fchle und Charaktereigenschaften. Sie gehen wenig sorgsam mit anderen um, was unter dem Strich ein problematisches Betriebsklima \u2013 und damit noch mehr Stress f\u00fcr alle \u2013 schafft. Diese Spirale zu durchbrechen lohnt sich. Wo Platz f\u00fcr Kommunikation geschaffen wird, Regenerationszonen eingerichtet werden und in Krisenf\u00e4llen ein Ansprechpartner zur Verf\u00fcgung steht, wird den Mitarbeitern signalisiert: \u201eArbeit ist nicht alles.\u201c<br>\r\nWeitsichtige Unternehmen bieten zumindest dem oberen und mittleren Management Coaching- oder Supervisionsstunden mit externen Experten an. Solche \u201eSparringpartner\u201c k\u00f6nnen helfen, verfahrene Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten, und ein wichtiges Korrektiv zum drohenden Burnout sein.\r\n<br><br>\r\n<h3 class=\"f20 dark-green\">Ausgleichssport f\u00f6rdern<\/h3>\r\nImmer beliebter wird die F\u00f6rderung sportlicher Aktivit\u00e4ten. Regelm\u00e4\u00dfige Trainingsangebote oder auch die gemeinsame Vorbereitung f\u00fcr einen Team-Staffel-Marathon tragen zur k\u00f6rperlichen Fitness bei, schaffen einen effizienten Ausgleich zur Kopfarbeit und f\u00f6rdern au\u00dferdem noch den Teamgeist.\r\n\u00dcberforderung entsteht nicht nur durch zu viel Arbeit, sondern sehr oft auch durch zu wenig Information. Wer das Gef\u00fchl hat, das Ganze aus den Augen zu verlieren, nicht wei\u00df, f\u00fcr welche Ziele er arbeitet oder wie schlimm es um die Firma wirklich steht, hat zus\u00e4tzlichen Stress. Einige Firmen haben aus diesem Grund ein \u201eopen house\u201c, eine Art firmeninterne Informationsb\u00f6rse eingerichtet, wo kompetente Ansprechpartner Rede und Antwort stehen.\r\n<br><br>\r\n<h3 class=\"f20 dark-green\">Eigene Ressourcen n\u00fctzen<\/h3>\r\nBeratungsunternehmen aller Art boomen, und wer exzessiv externes Know-how einkauft, vergisst allzu oft, die eigenen Ressourcen zu n\u00fctzen. Das ist nicht nur teuer, sondern f\u00fchrt bei den eigenen Mitarbeitern auch zu Frustration und Stress. Bew\u00e4hrt hat sich oft ein Mix. So k\u00f6nnen etwa bei einem Seminar \u00fcber den Umgang mit schwierigen Kunden externe Berater neue Impulse und die betroffenen Shopleiter ihre Erfahrung einbringen. \r\nZu viel Arbeit ist ein Faktor f\u00fcr Burnout; dass die eigenen Leistungen zu wenig gesch\u00e4tzt werden, der zweite. Lob, Anerkennung, positive Kritik und die Beteiligung am Erfolg sind ganz wichtige Ausgleichsfaktoren f\u00fcr die Belastung und schaffen Antwort auf die Sinnfrage.\r\n<br><br>\r\n<\/div>\r\n  <br><br>\r\n<strong>Redakteur:<\/strong> Christian Skalnik (Journalist)<br>\r\n<strong>Aktualisierung:<\/strong> 12.11.2015, Elisabeth  Tschachler (Journalistin)<br>\r\n<strong>Medizinisches Review:<\/strong> Priv.-Doz. Dr. rer. Med. Dipl.-Psych. Jochen Jordan (Psychologie), Dr. Ursula Pueringer (Allgemeinmedizin, Arbeitsmedizin, Public Health)\r\n<br><br>\r\n<i>Diese Informationen k\u00f6nnen den Besuch beim Arzt nicht ersetzen, sondern k\u00f6nnen Ihnen helfen, sich auf das Gespr\u00e4ch mit dem Arzt vorzubereiten. Eine Diagnose und die individuell richtige Behandlung kann nur im pers\u00f6nlichen Gespr\u00e4ch zwischen Arzt und Patient festgelegt werden.<\/i>\r\n<br><br>\r\n<h2 class=\"f24 green bottom-10\" id=\"online-beratung\">Online-Beratung bei Burnout<\/h2>\r\nHaben Sie den Verdacht, burnoutgef\u00e4hrdet zu sein? Finden Sie gemeinsam und rechtzeitig mit unseren Online-Psychologen einen Weg, um nicht in ein Burnout zu schlittern. Die anonyme psychologische Beratung wird individuell auf Sie abgestimmt, um schnellstm\u00f6glich Fortschritte in der Beratung zu erkennen.<br>\r\n<a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/\" class=\"green underline\">Mehr Information zur Online-Beratung<\/a>","protected":false},"author":2,"featured_media":3282,"template":"","class_list":["post-670","lexikon","type-lexikon","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.0 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Burnout<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Das Burnout-Syndrom ist keine eigene Krankheit, sondern ein Sammelbegriff f\u00fcr alle Formen psychischer Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/wp-json\/wp\/v2\/lexikon\/670\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Burnout\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Das Burnout-Syndrom ist keine eigene Krankheit, sondern ein Sammelbegriff f\u00fcr alle Formen psychischer Ersch\u00f6pfungszust\u00e4nde.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/wp-json\/wp\/v2\/lexikon\/670\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Instahelp - Online-Therapie &amp; 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