{"id":25086,"date":"2021-04-15T16:55:55","date_gmt":"2021-04-15T14:55:55","guid":{"rendered":"https:\/\/instahelp.me\/?page_id=25086"},"modified":"2021-06-16T18:04:12","modified_gmt":"2021-06-16T16:04:12","slug":"selbstbewusst","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/instahelp.me\/de\/selbstbewusst\/","title":{"rendered":"Selbstbewusst mit Laura Lewandowski"},"content":{"rendered":"<style>\r\n.colors {\r\n\tcolor : #7c92da;\t\r\n\tcolor : #7D90D4; \/* blau *\/\r\n\tcolor : #002ABF; \/* blue *\/\r\n\tcolor : #ABBBB6; \/* gr\u00fcn *\/\r\n\tcolor : #E6A18C; \/* pink *\/\r\n}\r\n\t.video-content {\r\n\t\tpadding-left: 0;\r\n\t\ttext-align: center;\r\n\t}\r\n\t.video-content h1 {\r\n\t\tline-height: 1.2em;\r\n\t}\r\n\t.laura-img {\r\n\t\tborder-radius: 15px;\r\n\t}\r\n\t.laura-bg {\r\n\t\tbackground-color: #7c92da;\r\n\t}\r\n\t.white-75 {\r\n\t\tcolor: rgba(255,255,255,0.75);\r\n\t}\r\n\t.lightblue-bg {\r\n\t\tbackground-color: #e7f1f7;\r\n\t}\r\n\t\r\n\t.pink-bg {\r\n\t\tbackground-color: #E6A18C;\r\n\t}\r\n\t.rhino {\r\n\t\tcolor: #344466;\r\n\t}\r\n\t.laura-big-thumb {\r\n\t\tposition: relative;\r\n\t\ttext-align: center;\r\n\t}\r\n\t.laura-big-thumb:after,\r\n\t.laura-thumb:after {\r\n\t\tcontent: \"\";\r\n\t\tdisplay: inline-block;\r\n\t\twidth: 80px;\r\n\t\theight: 80px;\r\n\t\tbackground: url('\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/video-play-btn.svg') no-repeat center center transparent;\r\n\t\tposition: absolute;\r\n\t\tleft: 50%;\r\n\t\tmargin-left: -40px;\r\n\t\ttop: 50%;\r\n\t\tmargin-top: -40px;\r\n\t\tz-index: 1;\r\n\t}\r\n\t.laura-big-thumb img {\r\n\t\tpadding: 10px;\r\n\t\tbackground-color: #FFF;\r\n\t\tborder-radius: 12px;\r\n\t\tbox-shadow: 0 8px 22px rgba(0,0,0,0.1);\r\n\t}\r\n\t.laura-card {\r\n\t\tbackground-color: #FFF;\r\n\t\tborder-radius: 8px;\r\n\t\tpadding: 20px;\r\n\t\tbox-shadow: 0 8px 22px rgba(0,0,0,0.1);\r\n\t}\r\n\t.laura-thumb {\r\n\t\tfloat: left;\r\n\t\tposition: relative;\r\n\t\tmargin-right: 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\"\/wp-content\/themes\/instahelp\/_\/img\/instahelp-logo-white.svg\";\r\n\t<\/script>\r\n\t\r\n\t<div class=\"flo-banner\" id=\"flo-banner\">\r\n\t\t<div class=\"grid-container\">\r\n\t\t\t<div class=\"grid-100\">\u20ac 20 Rabatt auf deine Beratung bei Instahelp mit dem Code: <strong class=\"bold\">POWER20<\/strong> <a href=\"https:\/\/instahelp.me\/de\/rc\/?campaign=POWER20\" class=\"btn btn-green btn-sm bold\"> Jetzt starten<\/a><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"video-header\">\r\n\t\t<div class=\"video-wrap\">\r\n\t\t\t<video id=\"totovideobg\" class=\"totovideobg\" autoplay muted loop playsinline>\r\n\t\t\t\t<source src=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/header_laura.mp4\" type=\"video\/mp4\" \/>\r\n\t\t\t<\/video>\r\n\t\t\t<div class=\"video-content m-top-40\">\r\n\t\t\t\t<!--<span class=\"video-badge uppercase white f13 bold\">Der Run deines Lebens<\/span>-->\r\n\t\t\t\t<h1 class=\"f50 bold italic p-bottom-20 p-top-20 m-f40\">\r\n\t\t\t\t\tSelbstbewusst sein: Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch  <br \/>\r\n\t\t\t\t\t<span class=\"italic f34\">mit Laura Lewandowski<span class=\"italic f34 hide-on-mobile\">&nbsp;&nbsp;|&nbsp;<\/span><\/span><br class=\"hide-on-desktop\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<span class=\"italic f20\">Kolumnistin, Podcast-Host, Unternehmerin<\/span>\r\n\t\t\t\t<\/h1>\r\n\t\t\t\t<a href=\"#\" id=\"videobtn\" class=\"video-btn bold f20 open-yt-video\" data-id=\"#playlist-1\">Video ansehen<\/a>\r\n\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\r\n\t<div class=\"laura-bg\">\r\n\t\t<div class=\"grid-container\">\r\n\t\t\t<hr class=\"divider top-60 m-top-30\" \/>\r\n\t\t\t<div class=\"grid-60 prefix-20 suffix-20\">\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"white bold f26 m-f22 bottom-20 text-center\">\r\n\t\t\t\t\t<span class=\"bold green-underline\">So kannst du dein Selbstbewusstsein st\u00e4rken<\/span> &#8211;<br \/>\r\n\t\t\t\t\tmit Laura Lewandowski!\r\n\t\t\t\t<\/h2>\r\n\t\t\t\t<p class=\"white-75\">\r\n\t\t\t\t\t<strong class=\"white\">Mut\u2026 Leidenschaft\u2026 Inspiration und Begeisterung, die G\u00e4nsehaut ausl\u00f6st &#8211; daf\u00fcr steht Entrepreneur Laura Lewandowski!<\/strong> &#8211; Kolumnistin beim Business Insider, Podcast Host f\u00fcr RedBull und Mitgr\u00fcnderin des Formats \u201cMeet Your Mentor\u201d &#8211; Laura lebt, wovon viele Menschen noch tr\u00e4umen. Mit einer Selbst-Sicherheit, die inspiriert und motiviert, gestaltet sie ihr Leben ganz nach ihren W\u00fcnschen und Bed\u00fcrfnissen und scheut sich niemals davor, neue Abenteuer zu wagen. \r\n\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<hr class=\"divider bottom-40 m-bottom-10\" \/>\r\n\t\t\t<div class=\"grid-60 prefix-20 suffix-20 grid-parent\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"grid-40 text-center m-top-20 push-60\">\r\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-lewandowski.jpg\" alt=\"Laura Lewandowski\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-lewandowski.jpg 1x, \/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-lewandowski@2x.jpg 2x\" class=\"laura-img\" \/>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<div class=\"grid-60 pull-40\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"quote-testimonial text-center\">\r\n\t\t\t\t\t\t<blockquote class=\"white f21 italic\">\r\n\t\t\t\t\t\t\tLiebe das Gef\u00fchl, dass Sicherheit etwas ist, das nur du dir selbst geben kannst.\r\n\t\t\t\t\t\t<\/blockquote>\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"white-75 top-30\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\u2014 Laura Lewandowski, <br \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\tKolumnistin, Podcast-Host, Unternehmerin\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<hr class=\"divider bottom-40\" \/>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"pink-bg\">\r\n\t\t<div class=\"grid-container\">\r\n\t\t\t<hr class=\"divider top-60 m-top-30\" \/>\r\n\t\t\t<div class=\"grid-80 prefix-10 suffix-10\">\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"bold italic f30 m-f24 bottom-20 text-center white\">Bereit f\u00fcr den G\u00e4nsehaut-Moment: Wage auch du den Sprung ins aufregend kalte Wasser! <\/h2>\r\n\t\t\t\t<p class=\"white-75 text-center\">\r\n\t\t\t\t\tDie entscheidende Frage ist: Wie bringt man den Mut auf, Ver\u00e4nderungen zu wagen? Im folgenden Video verr\u00e4t Laura 4 Tipps, die dir Selbstvertrauen schenken und dich auf deinem Weg zur Selbstverwirklichung unterst\u00fctzen. \r\n\t\t\t\t\t<br \/>\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"pink-bg\">\r\n\t\t<div class=\"grid-container\">\r\n\t\t\t<hr class=\"divider top-60 m-top-30\" \/>\r\n\t\t\t<div class=\"grid-70 prefix-15 suffix-15\">\r\n\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"laura-video-btn open-yt-video\" data-id=\"#playlist-1\">\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"laura-big-thumb\">\r\n\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-thumb-big.jpg\" width=\"700\" height=\"394\" alt=\"Laura\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\r\n\t\t\t<hr class=\"divider bottom-20 m-bottom-20\" \/>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<p class=\"white text-center\">\r\n\t\t\t\tErg\u00e4nzend dazu gibt dir Instahelp-Psychologin Kerstin praktische Tools in die Hand, mit denen du dich auf <br class=\"hide-on-mobile\"> deinen Mutausbruch vorbereiten kannst. Folge uns auf YouTube:\r\n\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"text-center top-20 m-top-20\">\r\n\t\t\t\t<a href=\"http:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCIqBNgY5s2TaXgy-SPa1_fg?sub_confirmation=1\" class=\"btn bold yt-btn\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">YouTube Channel abonnieren<\/a>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\r\n\t\t\t<hr class=\"divider bottom-60 m-bottom-30\" \/>\r\n\t\t\t<div class=\"grid-50 m-bottom-30\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"laura-card\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"laura-video-btn open-yt-video\" data-id=\"#playlist-2\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"laura-thumb\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-thumb-small-1.jpg\" width=\"254\" height=\"214\" alt=\"Laura\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"laura-thumb-desc bold white f15\">Tipp #1<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"laura-card-content m-bottom-20\">\r\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"bold rhino f18 bottom-5\">Hinterfrage, was dir Spa\u00df macht \r\n                        <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino\">\r\n\t\t\t\t\t\t\tSteckst du auch manchmal in Routinen fest, die dir eigentlich keine Freude machen? Hier geht es darum herauszufinden, was du in deinem Leben wirklich gerne machst.\r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"card-more bold f16 rhino\" data-id=\"d1\">\u00bb mehr<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino bottom-20\" style=\"display: none;\" id=\"d1\">\r\n\t\t\t\t\t\tSehr h\u00e4ufig kommen wir am Ende des Tages von der Arbeit nach Hause und f\u00fchlen uns leer und ausgelaugt. Ersch\u00f6pft oder \u00fcberfordert, vielleicht sogar gelangweilt und frustriert. Umso wichtiger ist es, zwischendurch immer wieder in sich zu gehen und zu erfragen: Was mache ich denn eigentlich gerne in meinem Alltag? Was macht mir \u00fcberhaupt keinen Spa\u00df? Wenn du erkannt hast, was du gerne ver\u00e4ndern m\u00f6chtest, hast du schon viel geschafft. In diesem Video erf\u00e4hrst du, wie du den Mut aufbringen kannst, diese Ver\u00e4nderungen dann auch wirklich in die Tat umzusetzen. \r\n\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"card-btn\">\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" data-id=\"#playlist-6\" class=\"btn btn-green bold open-yt-video\">Hier geht es zu deiner \u00dcbung<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"grid-50\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"laura-card\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"laura-video-btn open-yt-video\" data-id=\"#playlist-3\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"laura-thumb\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-thumb-small-2.jpg\" width=\"254\" height=\"214\" alt=\"Laura\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"laura-thumb-desc bold white f15\">Tipp #2<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"laura-card-content m-bottom-20\">\r\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"bold rhino f18 bottom-5\">Lerne, NEIN zu sagen <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino\">\r\n\t\t\t\t\t\t\tWer immer \u201cJa\u201d zu anderen sagt, sagt \u201cNein\u201d zu sich selbst! Hier lernst du, deine pers\u00f6nlichen Grenzen zu setzen!\r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"card-more bold f16 rhino\" data-id=\"d2\">\u00bb mehr<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino bottom-20\" style=\"display: none;\" id=\"d2\">\r\n\t\t\t\t\t\tViele Menschen haben das dringende Bed\u00fcrfnis, es allen anderen Recht machen zu wollen. W\u00e4hrend wir verzweifelt um die Anerkennung unserer Mitmenschen k\u00e4mpfen, verlieren wir aber h\u00e4ufig deren Respekt. Denn in Wahrheit gilt: Meistens ist es viel h\u00f6flicher und ehrlicher, ganz direkt anzusprechen, wenn man f\u00fcr etwas oder jemanden gerade keine Zeit hat. Denn wenn wir schon Zeit investieren, dann sollte dies doch mit vollem Elan und unserer gesamten Aufmerksamkeit geschehen. In dieser Episode erf\u00e4hrst du, wie du deine Grenzen kennenlernen und dich vor \u00dcberforderung sch\u00fctzen kannst. \r\n\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"card-btn\">\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" data-id=\"#playlist-7\" class=\"btn btn-green bold open-yt-video\">Hier geht es zu deiner \u00dcbung<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<hr class=\"divider bottom-30 m-bottom-30\" \/>\r\n\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"grid-50 m-bottom-30\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"laura-card\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"laura-video-btn open-yt-video\" data-id=\"#playlist-4\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"laura-thumb\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-thumb-small-3.jpg\" width=\"254\" height=\"214\" alt=\"Laura\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"laura-thumb-desc bold white f15\">Tipp #3<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"laura-card-content m-bottom-20\">\r\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"bold rhino f18 bottom-5\">Freunde dich mit Unsicherheiten an <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino\">\r\n\t\t\t\t\t\t\tF\u00fcr viele Menschen ist Sicherheit mit finanziellen und materiellen G\u00fctern verkn\u00fcpft. Hier lernst du, warum Sicherheit eigentlich nur in deinem eigenen Kopf entstehen kann. \r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"card-more bold f16 rhino\" data-id=\"d3\">\u00bb mehr<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino bottom-20\" style=\"display: none;\" id=\"d3\">\r\n\t\t\t\t\t\tOftmals verharren wir in Situationen, die uns nicht gut tun, weil wir Angst davor haben, unsere Sicherheiten zu verlieren. Eine Festanstellung, ein fixes Gehalt oder Partner:innen, die uns scheinbaren Halt geben. Die Kernfrage ist: Wie definierst du Sicherheit f\u00fcr dich ganz pers\u00f6nlich? Lerne in dieser Episode, dass Sicherheit in Wahrheit in deinem Kopf stattfindet und du 100%ige Gewissheit nur von dir selbst bekommen kannst. \r\n\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"card-btn\">\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" data-id=\"#playlist-8\" class=\"btn btn-green bold open-yt-video\">Hier geht es zu deiner \u00dcbung<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t<div class=\"grid-50\">\r\n\t\t\t\t<div class=\"laura-card\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"laura-video-btn open-yt-video\" data-id=\"#playlist-5\">\r\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"laura-thumb\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/laura-thumb-small-4.jpg\" width=\"254\" height=\"214\" alt=\"Laura\" \/>\r\n\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"laura-thumb-desc bold white f15\">Tipp #4<\/span>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"laura-card-content m-bottom-20\">\r\n\t\t\t\t\t\t<h3 class=\"bold rhino f18 bottom-5\">Werde dein eigener Erfolgs-Coach <\/h3>\r\n\t\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino\">\r\n\t\t\t\t\t\t\tAuch du kannst lernen, deinen Kopf auf Erfolg zu programmieren. Wie das funktioniert, das erf\u00e4hrst du hier. \r\n\t\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" class=\"card-more bold f16 rhino\"  data-id=\"d4\">\u00bb mehr<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<p class=\"f16 rhino bottom-20\" style=\"display: none;\" id=\"d4\">\r\n\t\t\t\t\t\tOftmals sind wir selbst unsere strengsten Kritiker. Unsere Gedanken sind gepr\u00e4gt von einer negativen Einstellung zu uns selbst &#8211; von Perfektionismus und \u00fcbertriebener Selbstkritik. Die gute Nachricht ist: diese kognitiven Muster kannst du \u00e4ndern und deine Gedanken neu programmieren. In dieser Episode erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber die Wirkung positiver Affirmationen, mentaler Muskeln und best\u00e4rkende Selbstgespr\u00e4che.\r\n\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t\t<hr class=\"divider\" \/>\r\n\t\t\t\t\t<div class=\"card-btn\">\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"#\" data-id=\"#playlist-9\" class=\"btn btn-green bold open-yt-video\">Hier geht es zu deiner \u00dcbung<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<hr class=\"divider bottom-60 m-bottom-60\" \/>\t\t\t\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"laura-bg\">\r\n\t\t<div class=\"grid-container\">\r\n\t\t\t<hr class=\"divider top-60 m-top-30\" \/>\r\n\t\t\t<div class=\"grid-60 prefix-20 suffix-20 text-center\">\r\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/instahelp-mockup.png\" alt=\"Instahelp\" class=\"bottom-30\" \/>\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"bold f26 text-center white bottom-30 m-f20\">\r\n\t\t\t\t\tWerde selbstbewusst und wage dein Abenteuer <br class=\"hide-on-mobile\" \/>mit psychologischer Beratung online\r\n\t\t\t\t<\/h2>\r\n\t\t\t\t<p class=\"white-75\">\r\n\t\t\t\t\tErfolg, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die Gedanken entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und Kraft f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \r\n\t\t\t\t\t<br><br>\r\n\t\t\t\t\tMit dem Code <strong class=\"white\">POWER20<\/strong> erm\u00f6glichen wir dir <strong class=\"white\">\u20ac 20 Rabatt<\/strong> auf die erste Beratung! \r\n\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t<div class=\"top-50 bottom-60 m-top-20 m-bottom-30 text-center\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/web.instahelp.me\/#onboard\" class=\"btn btn-green bold\">Jetzt Psycholog:in finden<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<div class=\"green-background\">\r\n\t\t<div class=\"grid-container\">\r\n\t\t\t<hr class=\"divider top-40 m-top-20\" \/>\r\n\t\t\t<div class=\"grid-60 prefix-20 suffix-20 text-center\">\r\n\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/instahelp.me\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mental-health-badge.png\" alt=\"Mental Health Matters\" srcset=\"\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/mental-health-badge@2x.png 2x\" \/>\r\n\t\t\t\t<h2 class=\"f30 bold white bottom-20\">Mind Up! Wir machen dich mental stark<\/h2>\r\n\t\t\t\t<p class=\"white bottom-60\">\r\n\t\t\t\t\tSeit mehr als einem Jahr dreht sich der Gro\u00dfteil eines jeden Tages um die Frage: Wie k\u00f6nnen wir unseren K\u00f6rper vor Krankheiten sch\u00fctzen? Dabei ger\u00e4t vollkommen in Vergessenheit, wie es uns bei dieser Flucht vor Viren und Bakterien eigentlich tief im Inneren wirklich geht. \r\n\t\t\t\t\t<br \/><br \/>\r\n\t\t\t\t\tWenn uns jemand nach unserem Befinden fragt, sagen wir h\u00e4ufig einfach \u201cMir geht\u2019s gut\u201d, obwohl das keineswegs immer der Wahrheit entspricht. Das Leben fordert uns manchmal ganz sch\u00f6n heraus &#8211; Anpassungsf\u00e4higkeit und Durchhalteverm\u00f6gen sind gefragt. Dies alles kann nur funktionieren, wenn wir mental fit und ausgeglichen sind. Psychohygiene sollte daher so selbstverst\u00e4ndlich sein wie regelm\u00e4\u00dfiges H\u00e4ndewaschen!\r\n\t\t\t\t\t<br \/><br \/>\r\n\t\t\t\t\tWir unterst\u00fctzen dich dabei &#8211; und stehen f\u00fcr eine Gleichstellung mentaler und physischer Gesundheit!\r\n\t\t\t\t\t<br \/>\r\n\t\t\t\t\t<br \/>\r\n\t\t\t\t\t<strong>#MentalHealthMatters<\/strong>\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t<\/p>\r\n\t\t\t\t<div class=\"top-50 bottom-60 m-top-20 m-bottom-30 text-center\">\r\n\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/web.instahelp.me\/#onboard\" class=\"btn btn-white bold\">Jetzt Beratung starten<\/a>\r\n\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t<!--<span class=\"white f12 block text-center bottom-10\">Die Bewegung wird unterst\u00fctzt von<\/span>-->\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\r\n\t\t\t<hr class=\"divider bottom-40 m-bottom-20\" \/>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n\t\r\n\t<script>\r\n\t\twindow.onload = function () {\r\n\t\t\tjQuery(\".open-yt-video\").click(function (e) {\r\n\t\t\t\te.preventDefault();\r\n\t\t\t\tvar showContainer = jQuery(this).attr(\"data-id\");\r\n\t\t\t\tjQuery(\".playlist-overlay>div\").hide();\r\n\t\t\t\tjQuery(showContainer).show();\r\n\t\t\t\tjQuery(\"#playlists\").fadeIn();\r\n\t\t\t});\r\n\t\r\n\t\t\tjQuery(document).on(\"click\", \"#playlists\", function (event) {\r\n\t\t\t\tjQuery(\"#playlists\").fadeOut();\r\n\t\t\t});\r\n\t\r\n\t\t\tjQuery(document).on('click', '.card-more', function(e){\r\n\t\t\t\te.preventDefault();\r\n\t\t\t\tjQuery(\"#\"+jQuery(this).attr('data-id')).toggle();\r\n\t\t\t\tif(jQuery(this).text() === \"\u00bb mehr\") {\r\n\t\t\t\t\tjQuery(this).text(\"\u00bb weniger\");\r\n\t\t\t\t} else {\r\n\t\t\t\t\tjQuery(this).text(\"\u00bb mehr\");\r\n\t\t\t\t}\r\n\t\t\t});\r\n\t\r\n\t\t\tif (jQuery(\"#flo-banner\").length) {\r\n\t\t\t\tjQuery(window).scroll(function (event) {\r\n\t\t\t\t\tvar ws = jQuery(window).scrollTop();\r\n\t\t\t\t\tif (ws > 100) {\r\n\t\t\t\t\t\tjQuery(\"#flo-banner\").show();\r\n\t\t\t\t\t} else {\r\n\t\t\t\t\t\tjQuery(\"#flo-banner\").hide();\r\n\t\t\t\t\t}\r\n\t\t\t\t});\r\n\t\t\t}\r\n\t\t};\r\n\t<\/script>\r\n\t\r\n\t<div id=\"playlists\">\r\n\t\t<div class=\"playlist-overlay\" id=\"playlist-overlay\">\r\n\t\t\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-1\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_19888\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY?listType=playlist&list=xx&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY\"><meta itemprop=\"name\" content=\"\ud83e\udd73 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch: So st\u00e4rkst du dein Selbstbewusstsein (mit Laura Lewandowski)\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83e\udd29 Du hast keine Zeit, dir das komplette Video anzusehen? Kein Problem - wir sagen dir, wo du die wichtigsten Facts findest: 0:45 - Tipp #1: Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht 4:56 - Tipp #2: Lerne, NEIN zu sagen 9:53 - Tipp #3: Freunde dich mit Unsicherheiten an 12:43 - Tipp #4: Werde dein eigener Erfolgs-Coach __________________________________________________________________________ #Selbstbewusst sein, mutig und neugierig durchs Leben gehen, der eigenen #Leidenschaft folgen... genau daf\u00fcr steht Laura Lewandowski. \ud83d\udc96 Unternehmerin, Podcast-Host, Kolumnistin und Mitbegr\u00fcnderin des Formats &quot;Meet your Mentor&quot; - Laura lebt, wovon viele Menschen noch tr\u00e4umen. Mit einer #Selbstsicherheit, die inspiriert und motiviert, gestaltet sie ihr Leben ganz nach ihren W\u00fcnschen und Bed\u00fcrfnissen und scheut sich niemals davor, neue #Abenteuer zu wagen. \ud83e\udd73 Die entscheidende Frage ist: Wie bringt man den #Mut auf, Ver\u00e4nderungen zu wagen? In diesem Video verr\u00e4t Laura 4 Tipps, die dir #Motivation und #Inspiration auf deinem Weg schenken: \ud83e\uddd0 1. Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht Steckst du auch manchmal in Routinen fest, die dir eigentlich keine Freude machen? In diesem Abschnitt geht es darum herauszufinden, was du in deinem Leben wirklich gerne machst und was du \u00e4ndern m\u00f6chtest. \ud83d\ude45\u200d\u2640\ufe0f 2. Lerne, NEIN zu sagen Wer immer \u201cJa\u201d zu anderen sagt, sagt \u201cNein\u201d zu sich selbst! Hier lernst du, deine pers\u00f6nlichen Grenzen zu setzen! \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f 3. Freunde dich mit Unsicherheiten an F\u00fcr viele Menschen ist Sicherheit mit finanziellen und materiellen G\u00fctern verkn\u00fcpft. Hier lernst du, warum Sicherheit eigentlich nur in deinem eigenen Kopf entstehen kann. \ud83d\udcaa 4. Werde dein eigener Erfolgs-#Coach Auch du kannst lernen, deinen Kopf auf #Erfolg zu programmieren. Wie das funktioniert, das erf\u00e4hrst du hier. __________________________________________________________________________ Erfolg, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die #Gedanken entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und #Kraft f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me\u200b\u200b \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/0bz0IfYVIlY\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT17M59S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-04-15T15:00:02Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Tipp 1-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-2\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_10095\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY?start=45&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY\"><meta itemprop=\"name\" content=\"\ud83e\udd73 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch: So st\u00e4rkst du dein Selbstbewusstsein (mit Laura Lewandowski)\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83e\udd29 Du hast keine Zeit, dir das komplette Video anzusehen? Kein Problem - wir sagen dir, wo du die wichtigsten Facts findest: 0:45 - Tipp #1: Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht 4:56 - Tipp #2: Lerne, NEIN zu sagen 9:53 - Tipp #3: Freunde dich mit Unsicherheiten an 12:43 - Tipp #4: Werde dein eigener Erfolgs-Coach __________________________________________________________________________ #Selbstbewusst sein, mutig und neugierig durchs Leben gehen, der eigenen #Leidenschaft folgen... genau daf\u00fcr steht Laura Lewandowski. \ud83d\udc96 Unternehmerin, Podcast-Host, Kolumnistin und Mitbegr\u00fcnderin des Formats &quot;Meet your Mentor&quot; - Laura lebt, wovon viele Menschen noch tr\u00e4umen. Mit einer #Selbstsicherheit, die inspiriert und motiviert, gestaltet sie ihr Leben ganz nach ihren W\u00fcnschen und Bed\u00fcrfnissen und scheut sich niemals davor, neue #Abenteuer zu wagen. \ud83e\udd73 Die entscheidende Frage ist: Wie bringt man den #Mut auf, Ver\u00e4nderungen zu wagen? In diesem Video verr\u00e4t Laura 4 Tipps, die dir #Motivation und #Inspiration auf deinem Weg schenken: \ud83e\uddd0 1. Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht Steckst du auch manchmal in Routinen fest, die dir eigentlich keine Freude machen? In diesem Abschnitt geht es darum herauszufinden, was du in deinem Leben wirklich gerne machst und was du \u00e4ndern m\u00f6chtest. \ud83d\ude45\u200d\u2640\ufe0f 2. Lerne, NEIN zu sagen Wer immer \u201cJa\u201d zu anderen sagt, sagt \u201cNein\u201d zu sich selbst! Hier lernst du, deine pers\u00f6nlichen Grenzen zu setzen! \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f 3. Freunde dich mit Unsicherheiten an F\u00fcr viele Menschen ist Sicherheit mit finanziellen und materiellen G\u00fctern verkn\u00fcpft. Hier lernst du, warum Sicherheit eigentlich nur in deinem eigenen Kopf entstehen kann. \ud83d\udcaa 4. Werde dein eigener Erfolgs-#Coach Auch du kannst lernen, deinen Kopf auf #Erfolg zu programmieren. Wie das funktioniert, das erf\u00e4hrst du hier. __________________________________________________________________________ Erfolg, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die #Gedanken entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und #Kraft f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me\u200b\u200b \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/0bz0IfYVIlY\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT17M59S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-04-15T15:00:02Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Tipp 2-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-3\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_62395\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY?start=296&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY\"><meta itemprop=\"name\" content=\"\ud83e\udd73 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch: So st\u00e4rkst du dein Selbstbewusstsein (mit Laura Lewandowski)\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83e\udd29 Du hast keine Zeit, dir das komplette Video anzusehen? Kein Problem - wir sagen dir, wo du die wichtigsten Facts findest: 0:45 - Tipp #1: Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht 4:56 - Tipp #2: Lerne, NEIN zu sagen 9:53 - Tipp #3: Freunde dich mit Unsicherheiten an 12:43 - Tipp #4: Werde dein eigener Erfolgs-Coach __________________________________________________________________________ #Selbstbewusst sein, mutig und neugierig durchs Leben gehen, der eigenen #Leidenschaft folgen... genau daf\u00fcr steht Laura Lewandowski. \ud83d\udc96 Unternehmerin, Podcast-Host, Kolumnistin und Mitbegr\u00fcnderin des Formats &quot;Meet your Mentor&quot; - Laura lebt, wovon viele Menschen noch tr\u00e4umen. Mit einer #Selbstsicherheit, die inspiriert und motiviert, gestaltet sie ihr Leben ganz nach ihren W\u00fcnschen und Bed\u00fcrfnissen und scheut sich niemals davor, neue #Abenteuer zu wagen. \ud83e\udd73 Die entscheidende Frage ist: Wie bringt man den #Mut auf, Ver\u00e4nderungen zu wagen? In diesem Video verr\u00e4t Laura 4 Tipps, die dir #Motivation und #Inspiration auf deinem Weg schenken: \ud83e\uddd0 1. Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht Steckst du auch manchmal in Routinen fest, die dir eigentlich keine Freude machen? In diesem Abschnitt geht es darum herauszufinden, was du in deinem Leben wirklich gerne machst und was du \u00e4ndern m\u00f6chtest. \ud83d\ude45\u200d\u2640\ufe0f 2. Lerne, NEIN zu sagen Wer immer \u201cJa\u201d zu anderen sagt, sagt \u201cNein\u201d zu sich selbst! Hier lernst du, deine pers\u00f6nlichen Grenzen zu setzen! \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f 3. Freunde dich mit Unsicherheiten an F\u00fcr viele Menschen ist Sicherheit mit finanziellen und materiellen G\u00fctern verkn\u00fcpft. Hier lernst du, warum Sicherheit eigentlich nur in deinem eigenen Kopf entstehen kann. \ud83d\udcaa 4. Werde dein eigener Erfolgs-#Coach Auch du kannst lernen, deinen Kopf auf #Erfolg zu programmieren. Wie das funktioniert, das erf\u00e4hrst du hier. __________________________________________________________________________ Erfolg, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die #Gedanken entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und #Kraft f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me\u200b\u200b \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/0bz0IfYVIlY\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT17M59S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-04-15T15:00:02Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Tipp 3-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-4\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_37873\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY?start=593&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY\"><meta itemprop=\"name\" content=\"\ud83e\udd73 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch: So st\u00e4rkst du dein Selbstbewusstsein (mit Laura Lewandowski)\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83e\udd29 Du hast keine Zeit, dir das komplette Video anzusehen? Kein Problem - wir sagen dir, wo du die wichtigsten Facts findest: 0:45 - Tipp #1: Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht 4:56 - Tipp #2: Lerne, NEIN zu sagen 9:53 - Tipp #3: Freunde dich mit Unsicherheiten an 12:43 - Tipp #4: Werde dein eigener Erfolgs-Coach __________________________________________________________________________ #Selbstbewusst sein, mutig und neugierig durchs Leben gehen, der eigenen #Leidenschaft folgen... genau daf\u00fcr steht Laura Lewandowski. \ud83d\udc96 Unternehmerin, Podcast-Host, Kolumnistin und Mitbegr\u00fcnderin des Formats &quot;Meet your Mentor&quot; - Laura lebt, wovon viele Menschen noch tr\u00e4umen. Mit einer #Selbstsicherheit, die inspiriert und motiviert, gestaltet sie ihr Leben ganz nach ihren W\u00fcnschen und Bed\u00fcrfnissen und scheut sich niemals davor, neue #Abenteuer zu wagen. \ud83e\udd73 Die entscheidende Frage ist: Wie bringt man den #Mut auf, Ver\u00e4nderungen zu wagen? In diesem Video verr\u00e4t Laura 4 Tipps, die dir #Motivation und #Inspiration auf deinem Weg schenken: \ud83e\uddd0 1. Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht Steckst du auch manchmal in Routinen fest, die dir eigentlich keine Freude machen? In diesem Abschnitt geht es darum herauszufinden, was du in deinem Leben wirklich gerne machst und was du \u00e4ndern m\u00f6chtest. \ud83d\ude45\u200d\u2640\ufe0f 2. Lerne, NEIN zu sagen Wer immer \u201cJa\u201d zu anderen sagt, sagt \u201cNein\u201d zu sich selbst! Hier lernst du, deine pers\u00f6nlichen Grenzen zu setzen! \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f 3. Freunde dich mit Unsicherheiten an F\u00fcr viele Menschen ist Sicherheit mit finanziellen und materiellen G\u00fctern verkn\u00fcpft. Hier lernst du, warum Sicherheit eigentlich nur in deinem eigenen Kopf entstehen kann. \ud83d\udcaa 4. Werde dein eigener Erfolgs-#Coach Auch du kannst lernen, deinen Kopf auf #Erfolg zu programmieren. Wie das funktioniert, das erf\u00e4hrst du hier. __________________________________________________________________________ Erfolg, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die #Gedanken entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und #Kraft f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me\u200b\u200b \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/0bz0IfYVIlY\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT17M59S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-04-15T15:00:02Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Tipp 4-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-5\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_79777\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY?start=763&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/0bz0IfYVIlY\"><meta itemprop=\"name\" content=\"\ud83e\udd73 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch: So st\u00e4rkst du dein Selbstbewusstsein (mit Laura Lewandowski)\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83e\udd29 Du hast keine Zeit, dir das komplette Video anzusehen? Kein Problem - wir sagen dir, wo du die wichtigsten Facts findest: 0:45 - Tipp #1: Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht 4:56 - Tipp #2: Lerne, NEIN zu sagen 9:53 - Tipp #3: Freunde dich mit Unsicherheiten an 12:43 - Tipp #4: Werde dein eigener Erfolgs-Coach __________________________________________________________________________ #Selbstbewusst sein, mutig und neugierig durchs Leben gehen, der eigenen #Leidenschaft folgen... genau daf\u00fcr steht Laura Lewandowski. \ud83d\udc96 Unternehmerin, Podcast-Host, Kolumnistin und Mitbegr\u00fcnderin des Formats &quot;Meet your Mentor&quot; - Laura lebt, wovon viele Menschen noch tr\u00e4umen. Mit einer #Selbstsicherheit, die inspiriert und motiviert, gestaltet sie ihr Leben ganz nach ihren W\u00fcnschen und Bed\u00fcrfnissen und scheut sich niemals davor, neue #Abenteuer zu wagen. \ud83e\udd73 Die entscheidende Frage ist: Wie bringt man den #Mut auf, Ver\u00e4nderungen zu wagen? In diesem Video verr\u00e4t Laura 4 Tipps, die dir #Motivation und #Inspiration auf deinem Weg schenken: \ud83e\uddd0 1. Hinterfrage, was dir wirklich Spa\u00df macht Steckst du auch manchmal in Routinen fest, die dir eigentlich keine Freude machen? In diesem Abschnitt geht es darum herauszufinden, was du in deinem Leben wirklich gerne machst und was du \u00e4ndern m\u00f6chtest. \ud83d\ude45\u200d\u2640\ufe0f 2. Lerne, NEIN zu sagen Wer immer \u201cJa\u201d zu anderen sagt, sagt \u201cNein\u201d zu sich selbst! Hier lernst du, deine pers\u00f6nlichen Grenzen zu setzen! \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f 3. Freunde dich mit Unsicherheiten an F\u00fcr viele Menschen ist Sicherheit mit finanziellen und materiellen G\u00fctern verkn\u00fcpft. Hier lernst du, warum Sicherheit eigentlich nur in deinem eigenen Kopf entstehen kann. \ud83d\udcaa 4. Werde dein eigener Erfolgs-#Coach Auch du kannst lernen, deinen Kopf auf #Erfolg zu programmieren. Wie das funktioniert, das erf\u00e4hrst du hier. __________________________________________________________________________ Erfolg, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die #Gedanken entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und #Kraft f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me\u200b\u200b \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/0bz0IfYVIlY\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT17M59S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-04-15T15:00:02Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Uebung 1-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-6\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_84138\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n1wx0ftADqo?start=763&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/n1wx0ftADqo\"><meta itemprop=\"name\" content=\"So erlangst du Selbstbewusstsein und Mut f\u00fcr Ver\u00e4nderungen \ud83e\udd29\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein\u200b! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b \ud83e\udd29 Wie dir deine Bettkante dabei helfen kann, deine #Tr\u00e4ume zu verwirklichen? Hier lernst du, wie du deine Tr\u00e4ume aus dem Schlafzimmer ins richtige #Leben holst! Wei\u00dft du, was uns am meisten daran hindert, wirklich #gl\u00fccklich zu sein? 1. Dass wir keine Ahnung haben, was wir wirklich wollen 2. Dass wir gro\u00dfe #Angst vor Ver\u00e4nderung haben Das Verlassen der #Komfortzone erfordert manchmal ganz sch\u00f6n viel #Mut. Ein schwieriges Gespr\u00e4ch in der Arbeit oder die Trennung aus einer Beziehung, die dir nicht mehr gut tut... all das sind Ver\u00e4nderungen, die meistens nicht einfach so locker von der Hand gehen. Instahelp-Psychologin Kerstin zeigt dir eine \u00dcbung, wie du lernen kannst, mehr Mut und Selbstbewusstsein zu tanken! Probiere gleich heute die &quot;Bettkanten-Regel&quot; und starte den Tag ab sofort mit mehr #Energie und #Elan. Hier geht&#039;s direkt zur \u00dcbung f\u00fcr mehr Selbstbewusstsein: 0:50 - Die Bettkantenregel __________________________________________________________________________ #Erfolg, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die #Gedanken\u200b entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und #Kraft\u200b f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst\u200b \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me\u200b #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/n1wx0ftADqo\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT2M43S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-04-22T15:00:31Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Uebung 2-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-7\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_16587\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iMrFOoOR1fk?start=763&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iMrFOoOR1fk\"><meta itemprop=\"name\" content=\"\ud83d\ude45\u200d\u2640\ufe0f NEIN sagen ohne Schuldgef\u00fchle: So lernst du, Grenzen zu setzen\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein Selbstbewusstsein\u200b\u200b! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b \ud83e\udd29 ______________________________________________________________________ F\u00e4llt dir das Nein sagen manchmal auch so schwer? Wei\u00dft du oft gar nicht, woher du die Energie nehmen sollst, all das zu schaffen, was du dir aufhalst? Hier lernst du, wie du &quot;Nein&quot; zu Anderen und daf\u00fcr &quot;Ja&quot; zu dir selbst sagst - ganz ohne Schuldgef\u00fchle! Warum es so wichtig ist, deine Grenzen zu setzen: 1. Respekt: Menschen, die immer ja sagen, wirken f\u00fcr andere oft uninteressant und unehrlich, weil es vollkommen unrealistisch ist, dass man tats\u00e4chlich immer alles gerne und perfekt machen kann. 2. Vertrauen und Intimit\u00e4t: Studien zeigen, dass viel mehr Vertrauen in Beziehungen entsteht, wenn wir ganz klar unsere Grenzen stecken. Dies macht uns nicht nur interessanter, sondern bereichert die Beziehung auch mit Ehrlichkeit und Offenheit. Doch, woher kommt diese gro\u00dfe Angst davor, ganz klar und deutlich &quot;Nein&quot; zu sagen? Wie schaffst du es, nein zu sagen ohne Schuldgef\u00fchle zu haben und wie kannst du nein sagen lernen? 1:13 - Hier geht&#039;s direkt zur \u00dcbung: Stelle dich deiner Angst ______________________________________________________________________ Erfolg\u200b, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die Gedanken\u200b\u200b entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und Kraft\u200b\u200b f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e ______________________________________________________________________ Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst\u200b\u200b \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b\u200b \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me\u200b\u200b #MentalHealthMatters #NeinSagenOhneSchuldgef\u00fchle #GrenzenSetzen\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/iMrFOoOR1fk\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT3M9S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-04-29T15:00:14Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Uebung 3-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-8\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_20087\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mbLw75VhgTg?start=763&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/mbLw75VhgTg\"><meta itemprop=\"name\" content=\"Wenn die Angst im Nacken sitzt \ud83d\ude29: So erlangst du die Kontrolle \u00fcber negative Gef\u00fchle\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein\u200b\u200b! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b \ud83e\udd29 ______________________________________________________________________ Hast du auch manchmal ein &quot;Angstmonster&quot; im Nacken sitzen, das dich daran hindert, neue und mutige Schritte zu gehen? In diesem Video lernst du, deine #Emotionen besser zu kontrollieren. 0:00 - Lerne deine Emotionen kennen 0:58 - Das Angst-Monster ______________________________________________________________________ Es ist vollkommen normal, dass wir Situationen meiden, die unangenehme #Gef\u00fchle ausl\u00f6sen - wie zum Beispiel #Angst oder #\u00c4rger. Dieser erlernte Schutzmechanismus und hat uns schon oft vor unangenehmen #Schmerzen bewahrt. Gleichzeitig schr\u00e4nkt uns gerade dieser Mechanismus aber auch massiv ein. Um dich nicht von deinen #Emotionen leiten und kontrollieren zu lassen, ist es wichtig, diese genau zu kennen. Welche Situation l\u00f6st welches #Gef\u00fchl aus und wie gehe ich damit um? Die folgende \u00dcbung zeigt dir, wie du deine Gef\u00fchle besser kennenlernen kannst: Stelle dir eine Situation vor, die ein sehr unangenehmes Gef\u00fchl bei dir ausl\u00f6st - zum Beispiel die Angst. Schlie\u00dfe dann die Augen und frage dich: - Wo in deinem #K\u00f6rper sp\u00fcrst du die Angst gerade besonders stark? - Wenn die Angst eine Farbe h\u00e4tte, welche w\u00e4re das? - Welche Form h\u00e4tte sie? - Und wenn sie eine Gestalt h\u00e4tte - w\u00e4re sie ein menschliches Wesen, ein Monster oder irgendetwas anderes? - Wo befindet sie sich denn? Vor, hinter oder auf dir? - Frag sie, was sie von dir will: Was sie braucht, um zu wachsen und was du tun kannst, damit sie kleiner wird? Diese Vorstellungs\u00fcbung hilft dir dabei, dich von deinen Gef\u00fchlen zu distanzieren und mehr Kontrolle \u00fcber deine Emotionen zu erlangen. ______________________________________________________________________ #Erfolg\u200b, Sicherheit, #Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die #Gedanken\u200b\u200b entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, Mut und #Kraft\u200b\u200b f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e ______________________________________________________________________ Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst\u200b\u200b \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me\u200b\u200b #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/mbLw75VhgTg\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT2M49S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-06-03T15:00:16Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t\t<!--Uebung 4-->\r\n\t<div class=\"playlist-container\" id=\"playlist-9\"><iframe  data-ep-a=\"fadeIn\"  id=\"_ytid_63857\"  width=\"880\" height=\"495\"  data-origwidth=\"880\" data-origheight=\"495\"  data-relstop=\"1\" data-ep-src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aZd9GeAs6F8?start=763&autoplay=0&cc_load_policy=0&cc_lang_pref=&iv_load_policy=1&loop=0&rel=0&fs=1&playsinline=0&autohide=2&theme=dark&color=red&controls=1&disablekb=0&\" class=\"__youtube_prefs__  no-lazyload\" title=\"YouTube player\"  allow=\"fullscreen; accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen data-no-lazy=\"1\" data-skipgform_ajax_framebjll=\"\"><\/iframe><span itemprop=\"video\" itemscope itemtype=\"http:\/\/schema.org\/VideoObject\"><meta itemprop=\"embedUrl\" content=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/aZd9GeAs6F8\"><meta itemprop=\"name\" content=\"Der Weg zum Erfolg: So wirst du dein eigener Coach \ud83e\udd29\"><meta itemprop=\"description\" content=\"Starte noch heute mit deiner Beratung und st\u00e4rke dein #Selbstbewusstsein\u200b\u200b! Sichere dir mit dem Code POWER20 einen Rabatt von 20\u20ac auf die Erstberatung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b \ud83e\udd29 ______________________________________________________________________ W\u00fcnschst du dir auch manchmal eine Person, die dich best\u00e4rkt und dazu anleitet, wie du richtig #erfolgreich werden kannst? Einen #Coach, der dich begleitet, dir #Motivation schenkt und zum pers\u00f6nlichen #Erfolg verhilft? \ud83d\udcaa In diesem Video lernst du, wie du selbst dein bester #Erfolgs-Coach und #nachhaltig #gl\u00fccklich und erfolgreich werden kannst. \ud83e\udd17 0:00 - Wie wirst du dein eigener Erfolgs-Coach 1:45 - Hier geht&#039;s direkt zur \u00dcbung: Auftanken mit der Kraft deiner #Gedanken ______________________________________________________________________ Oft glauben wir, unser eigenes #Gl\u00fcck ist von allen m\u00f6glichen \u00e4u\u00dferen Faktoren abh\u00e4ngig. Beispielsweise unseren Eltern, unseren Vorgesetzten oder unseren Kindern. Vielleicht auch von Geld oder materiellen G\u00fctern. Dies f\u00fchrt dazu, dass wir uns dem Schicksal ausgeliefert f\u00fchlen und selbst keine #Kontrolle \u00fcber unsere Erfolge haben. \ud83e\udd37\u200d\u2640\ufe0f Ganz klar: Die Grundlage f\u00fcr pers\u00f6nlichen Erfolg ist deine #Gesundheit - sowohl k\u00f6rperlich als auch psychisch. Wir k\u00f6nnen langfristig nicht wirklich funktionieren, wenn wir mental instabil sind. Aber die gute Nachricht ist: Du kannst deine mentalen Muskeln genauso gut trainieren wie die deines K\u00f6rpers. \ud83d\udcaa Und wie beim #K\u00f6rper gilt: Mit Disziplin und Durchhalteverm\u00f6gen kannst auch du bald deine mentale #Bikinifigur erreichen. \u261d\ufe0f Ein wichtiger Schritt: Du kannst #Stress im Alltag nicht dauerhaft vermeiden - du kannst aber lernen, aktiv damit umzugehen und Stress-Symptome zu reduzieren. Instahelp-Psychologin Kerstin zeigt dir in der \u00dcbung &quot;Auftanken mit der Kraft deiner Gedanken&quot;, wie du neue Energie und Motivation sch\u00f6pfen und dich selbst best\u00e4rken kannst. Diese \u00dcbung kannst du immer und \u00fcberall durchf\u00fchren, wenn du dich geschw\u00e4cht f\u00fchlst und einen &quot;Energie-Schub&quot; brauchst. \ud83e\udd29 ______________________________________________________________________ #Erfolg\u200b, Sicherheit, Gl\u00fcck\u2026 all das entsteht in Wahrheit nicht in der Welt rund um uns herum, sondern viel mehr in uns selbst. Nicht immer k\u00f6nnen wir die kleinen und gro\u00dfen Wunder in unseren K\u00f6pfen erkennen und all die Gedanken\u200b\u200b entwirren, die tagt\u00e4glich auftauchen. Dann braucht es Menschen, die einem den Spiegel vor Augen halten und uns helfen, #Mut und #Kraft\u200b\u200b f\u00fcr die n\u00e4chsten Schritte zu tanken. \ud83d\ude0e Wage gleich heute den Sprung ins aufregend kalte Wasser: Mit dem Code POWER20 erm\u00f6glichen wir dir \u20ac 20 Rabatt auf die erste Beratung! \ud83d\ude0e ______________________________________________________________________ Wir verbinden dich mit Top-Psycholog:innen online \ud83d\udc9a Starte deine Beratung unter: https:\/\/instahelp.me\u200b\u200b\u200b\u200b \ud83d\udecb\ufe0f Bequem von zu Hause aus Psychologische Beratung online per Video-, Audio- &amp; Textchat \ud83d\udd52 Ohne Wartezeit Erstkontakt mit deinem Psychologen innerhalb von 24h \u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014\u2014 Lass\u2019 uns in Kontakt bleiben! \ud83e\udd29 Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch - mit Laura Lewandowski: https:\/\/instahelp.me\/selbstbewusst\u200b\u200b \ud83d\udcd6 Frische Eintr\u00e4ge zur mentalen Gesundheit im Instahelp Magazin: https:\/\/instahelp.me\/magazin\u200b\u200b\u200b\u200b \ud83d\udd35 Facebook: https:\/\/www.facebook.com\/instahelp.me \u26aa LinkedIn: https:\/\/www.linkedin.com\/company\/instahelp \ud83d\udfe3 Instagram: https:\/\/www.instagram.com\/instahelp.me\u200b\u200b #MentalHealthMatters\"><meta itemprop=\"thumbnailUrl\" content=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/aZd9GeAs6F8\/0.jpg\"><meta itemprop=\"duration\" content=\"PT4M32S\"><meta itemprop=\"uploadDate\" content=\"2021-06-10T15:00:01Z\"><\/span><\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\t<\/div>\r\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u20ac 20 Rabatt auf deine Beratung bei Instahelp mit dem Code: POWER20 Jetzt starten Selbstbewusst sein: Zeit f\u00fcr einen Mutausbruch mit Laura Lewandowski&nbsp;&nbsp;|&nbsp; Kolumnistin, Podcast-Host, Unternehmerin Video ansehen So kannst du dein Selbstbewusstsein st\u00e4rken &#8211; mit Laura Lewandowski! 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