# Efficacité [Voir la version interactive](https://instahelp.me/fr/efficacite/) ## Les fondements scientifiques d’Instahelp Chez Instahelp, nous accordons une importance particulière à la qualité de [la consultation psychologique et de la thérapie en ligne](https://instahelp.me/fr.md). Notre approche repose sur des méthodes scientifiquement reconnues, notamment celles de la thérapie cognitivo-comportementale. ## L’efficacité de la consultation psychologique et de la thérapie en ligne chez Instahelp Les données suivantes proviennent d’enquêtes menées auprès des utilisateurs d’Instahelp. La première enquête a été réalisée après trois séances, la seconde après six séances. **83,2** constatent des changements positifs dans leur vie après trois séances avec Instahelp. **94,1** déclarent se sentir à l’aise, compris et valorisés grâce à notre mise en relation personnalisée et à nos services de consultation psychologique. **95,7** estiment que leur psychologue Instahelp les accompagne avec compétence. [Commencer maintenant](https://web.instahelp.me/#onboard) ## Notre engagement en faveur d’une consultation psychologique de qualité La santé mentale est un domaine sensible. C’est pourquoi Instahelp collabore exclusivement avec des professionnels qualifiés. - **Une qualité sur laquelle vous pouvez compter**: Tous les psychologues d’Instahelp ddisposent d’une solide formation, de plusieurs années d’expérience professionnelle et d’une expertise dans différents domaines d’intervention. Une formation continue et des supervisions régulières garantissent que votre consultation psychologique et votre thérapie en ligne répondent aux standards de qualité les plus élevés et reposent sur les connaissances scientifiques les plus récentes. - **Le psychologue qui vous correspond**: Notre système intelligent de mise en relation vous aide à trouver rapidement le psychologue qui correspond le mieux à vos besoins. La qualité de la relation joue un rôle essentiel dans la réussite de votre accompagnement. - **Des partenaires scientifiques de premier plan**: Dans le cadre de nos recherches sur la santé mentale en ligne, nous collaborons étroitement avec des partenaires scientifiques reconnus, tels que l’Institut Fraunhofer, l’Université privée Sigmund Freud de Vienne et notre comité scientifique consultatif. ## L’efficacité des interventions psychologiques en ligne a été confirmée à de nombreuses reprises De nombreuses études le démontrent : les personnes qui bénéficient d’une consultation psychologique en ligne obtiennent des résultats comparables à celles qui bénéficient d’une consultation classique en présentiel. **La relation thérapeutique dans le cadre de la télésanté mentale : une revue systématique** Icahn School of Medicine at Mount Sinai « Ce n’est pas le format, en présentiel ou en ligne, qui détermine l’efficacité d’un accompagnement psychologique, mais avant tout l’engagement, la motivation et la qualité de la relation entre la personne accompagnée et le psychologue. » **Psychothérapie en direct par vidéo ou en présentiel : une méta-analyse de l’efficacité** The University of Texas at San Antonio « Des décennies de recherche montrent que les traitements psychologiques en ligne sont au moins aussi efficaces que la thérapie en présentiel. » **La thérapie en ligne est là pour durer** American Psychological Association « Les traitements psychologiques et psychothérapeutiques en ligne constituent un complément essentiel à un système de santé moderne. » **Prévention et promotion de la santé mentale** Ministère fédéral allemand de la Santé « Grâce au seuil d'accès moins élevé à la thérapie en ligne, des personnes qui, autrement, n'auraient pas sollicité d'aide peuvent trouver un soutien – et, en termes relatifs, cela concerne également davantage d'hommes. » ## Voici comment la consultation psychologique et la thérapie en ligne peuvent exprimer tout leur potentiel [Commencer maintenant](https://web.instahelp.me/#onboard) - **Votre cadre, votre choix**: Appel vidéo, appel audio ou chat écrit : vous choisissez le format qui vous convient le mieux. Cet accès simple et flexible crée un cadre dans lequel vous pouvez vous confier en toute sérénité. - **Chaque pas compte**: Qu’il s’agisse de difficultés relationnelles, de stress, d’estime de soi ou d’une démarche préventive, il est souvent utile d’agir avant que les difficultés ne s’intensifient. - **Votre participation favorise un changement concret**: La thérapie cognitivo-comportementale compte parmi les approches psychologiques les mieux étudiées. Elle vous aide à identifier et à modifier progressivement les pensées et les comportements qui vous pèsent. Votre participation active joue un rôle essentiel : plus vous vous engagez dans le processus, plus les changements positifs peuvent s’ancrer durablement dans votre quotidien. - **En toute sécurité tout au long de votre parcours**: En cas de crise psychique aiguë ou de situation d’urgence, Instahelp ne peut pas remplacer une prise en charge médicale immédiate. Veuillez contacter votre médecin traitant ou consulter les numéros d’urgence. [Commencer maintenant](https://web.instahelp.me/#onboard) ## Ce que nos utilisateurs disent d’Instahelp > Je suis très satisfaite de ma consulation sur Instahelp avec ma psychologue. C’est un travail et une reflexion sur soi en étape, qui a besoin de patience, mais qui est gratifiant. Et faire ce travail avec une personne experte, compétante et empathique comme Marie aide beaucoup. — [Marie Rabourdin](https://instahelp.me/fr/psychologues-en-ligne/1667411337-marie-rabourdin/) · 4.9/5 > Ce qui me plaît : > -La facilité d accès aux consultations malgré mon emploi du temps chargé. > -La stabilité de l application tel. > -Le psychologue que je consulte qui m apporte beaucoup et très efficacement. > > Ce qui me dérange dans la saisie des messages dans l appli c est qu à chaque saut de ligne le message est envoyé. — [Florian Hohenberg](https://instahelp.me/fr/psychologues-en-ligne/1847753801-florian-hohenberg/) · 4.9/5 > Le savoir faire et savoir être du psychologue que j’ai choisi, correspondent à mes besoins. Loin d’être instrusif, le doigt est mis sur le fond du problème avec tact et les exercices nécessaires pour sortir de la spirale des pensées qui déraillent. Merci beaucoup de cette disposition en ligne avec des professionnels de la santé mentale souplesse et pertinents. — [Julie Koegler](https://instahelp.me/fr/psychologues-en-ligne/236953505-julie-koegler/) · 4.6/5 _Une alliance pour la santé mentale_ ## Partenaires scientifiques et universitaires Nos partenaires nous soutiennent dans les domaines de la gestion de la qualité, du développement de concepts et de la recherche. ## Une coopération scientifique avec Instahelp vous intéresse-t-elle ? Nos recherches portent principalement sur l’efficacité de [la consultation psychologique et de la thérapie en ligne](https://instahelp.me/fr.md), ainsi que sur les particularités des technologies de communication utilisées dans un cadre thérapeutique. [Proposer un partenariat](mailto:psy@instahelp.me)