« Pourquoi ma vie est-elle tellement marquée par l’angoisse ? »
« Pourquoi je ne peux plus quitter la maison ? »
« Pourquoi est-ce un désastre quand je dois parler devant d’autres personnes ? »
« Pourquoi ai-je tellement peur d’utiliser les transports publics ? »
« Pourquoi je ne peux pas aller faire du shopping comme tout le monde ? »
« Pourquoi ai-je toujours des trous de mémoire aux examens ? »
« Pourquoi ai-je tellement peur de voler ? »“
« Pourquoi est-ce que je me fige immédiatement quand je vois une araignée ? »

anxiétés

Gérer ses propres angoisses


Mon but est de pouvoir affronter courageusement mes angoisses.
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Aimeriez-vous parler à quelqu’un de vos angoisses ?

La consultation psychologique vous aide à maîtriser des situations apparemment ingérables à l’aide de stratégies concrètes et à apprendre à faire face à vos angoisses.


Faire la paix avec ses propres angoisses

Les angoisses peuvent se manifester sous des formes très différentes : par rapport à des situations sociales (manger devant les autres, parler, écrire, etc.) ou aussi par rapport à certains lieux (par exemple, les transports publics ou généralement des lieux où il y a beaucoup de monde). L’angoisse peut réduire considérablement la qualité de vie, de sorte que les personnes touchées souhaitent même ne plus vouloir ressentir ce sentiment d’anxiété.

La fonction vitale de la peur est généralement oubliée en raison du niveau élevé de souffrance : elle conduit à une augmentation énorme de l’attention et de la performance, ce qui nous permet de réagir à la vitesse de la lumière dans des situations dangereuses. Dans le cas d’un trouble anxieux, cependant, l’anxiété fait défaut à sa fonction réelle, dans laquelle une situation réellement inoffensive est classée comme mettant la vie en danger et le corps passe en état d’alerte.



Nous nous réjouissons de vous accompagner tout au long de votre parcours de vie.

Comment la consultation en ligne peut-elle vous aider ?

Dans le cadre de la consultation en ligne, vous serez soutenu par un psychologue expérimenté qui vous aidera à élaborer des stratégies adéquates afin de faire face à vos angoisses. La consultation en ligne est particulièrement adaptée aux cas d’angoisse sociale ou d’anxiété liée à l’utilisation des transports publics, car il est anonyme et flexible tant au niveau de l’heure que du lieu.
Les éléments suivants peuvent, entre autres, être utilisés dans le cadre de la consultation psychologique :

  • Communication d’informations sur les niveaux d’anxiété, les fonctions de l’anxiété, etc.
  • Révéler les fantasmes de la catastrophe en relation avec le stimulus d’anxiété (par ex., situation, lieu, objet)
  • Apprendre des techniques cognitives qui permettent, par exemple, d’arrêter les pensées pour prévenir les pensées anxiogènes
  • Processus imaginatifs
  • Confrontation avec les stimuli effrayants
  • Méthode de relaxation
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Surmonter les angoisses

Nos modèles de consultation :
8 semaines

Une durée minimale de 8 semaines est recommandée pour les consultations en cas d’anxiété. Il est important de savoir qu’il s’agit ici d’une recommandation et que la durée de la consultation varie d’une personne à l’autre.



Vous avez des questions concernant la procédure et le cadre d’une consultation psychologique en ligne ? Lors de la consultation initiale gratuite, nous vous aidons à choisir le modèle et le psychologue :


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