Vous y trouverez des articles enrichissants sur la santé mentale : des conseils pour mieux gérer votre quotidien et organiser votre travail de manière plus sereine, ainsi que des témoignages personnels et des recommandations de nos psychologues.
Angoisses et phobies
Dès le départ je vais vous demander de vous retourner sur les dernières années passées de votre vie. Si vous deviez trouver le responsable des rêves non réalisés, qui cela serait-il ? Souvent la réponse sera la « peur ». Elle est souvent responsable du fait que nous ne nous faisons pas beaucoup confiance. Mais qu’en serait-il si elle n’existait pas ? Nous vous offrons quelques conseils afin de vaincre vos peurs.
Estime de soi
Les femmes ayant une forte personnalité se compliquent souvent elles-mêmes la vie. Pourquoi ne pas changer de méthode et découvrir combien les choses peuvent être plus faciles ? Un hymne à la féminité avec ses nombreuses facettes, ses forces comme ses faiblesses.
Angoisses et phobies
« Je suis soudain prise de vertiges et je me sens mal. Mes genoux se dérobent. J’ai peur de tomber et de perdre connaissance. J’ai probablement une tumeur au cerveau. Mon cœur commence à s’emballer, je ressens un sentiment d’oppression au niveau de la poitrine et j’ai peur de faire un infarctus. » Voilà comment une de mes clientes décrit ses symptômes physiques et ce qu’elle ressent. Cela fait penser à une crise de panique.
Stress
« Je n’en peux plus » – Une pensée dont nous ne parlons peu dans nos sociétés guidées par la performance. Nous sommes habitués à fonctionner sans montrer nos faiblesses et surtout ne pas dire « je n’en peux plus ». A la question « comment vas-tu ? » nous nous attendons à la réponse : « merci, bien et toi ? ». Il en était ainsi pour Gérard. Il a pris sur lui pendant des années jusqu’à ce qu’il n’en puisse plus – il était au bout du rouleau physiquement et psychiquement. Diagnostic : burnout. Avec le recul, il aurait fait plein de choses différemment afin d’éviter cela. Dans cet article vous trouverez 5 conseils lorsque vous avez l’impression que vous n’y arrivez plus.
Compulsions
La vie de Heinz est déterminée par son TOC. Il est soumis tous les jours à des contraintes. Il doit effectuer certaines actions de manière répétitive. Il va contrôler, par exemple, plusieurs fois par jour s’il a bien fermé ses portes. Cela ne se passe pas de manière délibérée, son TOC est maître de sa vie. Il n’est cependant pas le seul puisqu’environ 2 à 3% de la population allemande en souffre. Cela touche autant les femmes que les hommes. Que se cache derrière cette maladie psychique et comment la reconnaître ?
Relation
La raison souvent invoquée pour justifier une séparation est : « Je ne t’aime plus ». Qu’est-ce qui se cache vraiment là-derrière ? Et : peut-on le faire revenir, l’amour ? Nous avons parlé à Erwin Jäggle, thérapeute de couple et psychothérapeute.
Dépression
Elle est décrite par les personnes concernées comme un trou noir et un cercle vicieux négatif, mais pour la société c’est une bonne excuse et surtout de la paresse. Il y a peu de maladie psychique aussi pénible et aussi peu reconnue que la dépression. Dans le monde environ 350 millions de personnes en souffrent. Quand on pense que peu de personnes en parlent ouvertement, on a du mal à imaginer quel est l’ampleur du chiffre réel. Vous vous êtes déjà posé la question suivante : « Suis-je dépressif ? ». Si tel éait le cas, l’article suivant pourra éventuellement vous aider à trouver la réponse.
Mort et deuil
Se réjouir d’une naissance à venir, les projets de vie avec l’enfant à venir, les rêves d’une vie de famille. Tout cela accompagne une grossesse. Mais il existe aussi des scénarios dans lesquels l’enfant à naître ne voit pas le jour. Une fausse couche survient : l’enfant meurt avant seulement d’être viable. Médicalement parlant, on parle de fausse couche lorsque l’enfant ne pèse seulement que 500 grammes. La douleur psychique ne peut cependant pas être mesurée en grammes, c’est particulièrement difficile. Il ne reste que la tristesse, la douleur et le sentiment d’être isolée. Pourquoi y-a-t-il une fausse couche ? Comment pouvez vous mieux vous sentir psychiquement ?
Dépression
A bout de force, Sur le fil du rasoir, mort-vivant : c’est ainsi que se sentent les personnes touchées par le burnout. Epuisement, surcharge et charge psychique tel est le vocabulaire adopté par les patients victimes de burnout et qui fait partie de leur quotidien. Les chiffres concernant les diagnostics de burnout augmentent de manière exponentielle du fait de la pression permanente exercée par notre mode de vie et la société en général. La pression permanente exigée par notre société. De plus en plus de personnes se sentent épuisées tant physiquement que psychiquement. A quoi cela peut-il bien tenir ? Y-a-t-il des signes avant-coureurs nous indiquant que quelqu’un est en train de perdre les pédales ? Est ce que cela peut-il être évité ?
