De la peur physique à la peur psychique : évolution de nos soucis face au virus de la corona

Ce virus nous accompagne maintenant depuis quelques mois. A côté des conséquences physiques, de plus en plus de conséquences psychologiques quant à cette situation de crise prennent le dessus. Les perspectives à venir sont inquiétants, les conséquences économiques mais également existentielles se retrouvent dans notre bien-être mental. Nous allons vous parler de comment le soutien psychologique en ligne peut ici vous aider et quels sont les thèmes majeurs abordés dans les séances.

Quels sont les thèmes récurrents abordés par entre les utilisateurs et les psychologues durant cette crise liée à la corona ?

La situation de crise actuelle et marquée par un point majeur : une dynamique importante et l’arrivée permanente de nouvelles informations. Il en résulte une quantité importante de sentiments négatifs et l’on remarque déjà que ces derniers évoluent durant la crise. Alors qu’au début la question qui revenait le plus souvent était : « que puis-je faire pour ne pas me faire contaminer ? », les peurs aujourd’hui sont relatives à l’avenir : comment va évoluer la situation ? Qu’allons-nous devenir ? Pourrons nous surmonter cette crise économiquement et comment supporter cette longue isolation ? Au début beaucoup de gens éprouvaient de la peur quant aux conséquences médicales du virus – de plus en plus on parle de peur quant aux éventuelles conséquences psychiques pour nous-même mais également pour notre entourage.

Pourquoi la situation actuelle fait peur ? Quels sont les défis au niveau du mental auxquels nous sommes confrontés ? Comment gérer les sentiments de peur, de solitude etc. ?

La peur est actuellement l’émotion à laquelle la majorité des personnes est confrontée. Cela est dû avant tout au fait que pour nous tous c’et une situation nouvelle et que nous ne disposons pas de stratégies de gestion d’expériences sur lesquelles nous appuyer. De plus s’ajoute à cela que le virus implique une peur réelle et non fictive – une menace apparemment invisible qui peut frapper à chaque coin de rue. Si en plus on est soumis tous les jours à des nouvelles anxiogènes on se retrouve vite dans un cercle vicieux de la peur qu’il est difficile de gérer tout seul. Une « isolation forcée » rend encore plus difficile l’échange social et peut renforcer encore plus ces sentiments.

Comment peut aider le soutien psychologique (en ligne) durant cette crise ? Pourquoi il est important de rechercher une aide professionnelle ?

C’est exactement à ce moment là qu’une aide professionnelle peut jouer un rôle primordial – dans la période actuelle, le soutien psychologique en ligne peut apporter un énorme plus puisque pour se faire aider il n’est pas nécessaire de quitter son chez-soi et que l’on peut contacter directement un psychologue. Contrairement à un rendez-vous en cabinet, le délai d’attente est limité, la prise de contact facilitée et le processus de conseil anonyme. Cela offre la possibilité de parler de ses propres peurs et ses hésitations – de faire le tri dans ses pensées, de travailler des stratégies de gestion des peurs qui peuvent aider à mieux faire face aux émotions négatives. De plus, un soutien psychologique peut non seulement aider á surmonter la crise positivement mais également à ressortir plus fort et disposer de nouveaux moyens de lutte.

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