Faire la paix avec ses angoisses
Mon but est de pouvoir affronter courageusement mes angoisses.
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Aimeriez-vous parler à quelqu’un de vos angoisses ?
La consultation psychologique vous aide à maîtriser des situations apparemment ingérables à l’aide de stratégies concrètes et à apprendre à faire face à vos angoisses.
Faire la paix avec ses propres angoisses
Les angoisses peuvent se manifester sous des formes très différentes : par rapport à des situations sociales (manger devant les autres, parler, écrire, etc.) ou aussi par rapport à certains lieux (par exemple, les transports publics ou généralement des lieux où il y a beaucoup de monde). L’angoisse peut réduire considérablement la qualité de vie, de sorte que les personnes touchées souhaitent même ne plus vouloir ressentir ce sentiment d’anxiété.
La fonction vitale de la peur est généralement oubliée en raison du niveau élevé de souffrance : elle conduit à une augmentation énorme de l’attention et de la performance, ce qui nous permet de réagir à la vitesse de la lumière dans des situations dangereuses. Dans le cas d’un trouble anxieux, cependant, l’anxiété fait défaut à sa fonction réelle, dans laquelle une situation réellement inoffensive est classée comme mettant la vie en danger et le corps passe en état d’alerte.
Comment la consultation en ligne peut-elle vous aider ?
Dans le cadre de la consultation en ligne, vous serez soutenu par un psychologue expérimenté qui vous aidera à élaborer des stratégies adéquates afin de faire face à vos angoisses. La consultation en ligne est particulièrement adaptée aux cas d’angoisse sociale ou d’anxiété liée à l’utilisation des transports publics, car il est anonyme et flexible tant au niveau de l’heure que du lieu.
Les éléments suivants peuvent, entre autres, être utilisés dans le cadre de la consultation psychologique :
- Informations sur les niveaux d’anxiété, les fonctions de l’anxiété, etc.
- Révéler les fantasmes de la catastrophe en relation avec le stimulus d’anxiété (par ex., situation, lieu, objet)
- Apprendre certaines techniques qui permettent, par exemple, à se recentrer afin de prévenir les pensées anxiogènes
- Processus imaginatifs
- Confrontation avec les stimuli effrayants
- Méthode de relaxation
Nos modèles de consultation
Surmonter les angoisses
Nos modèles de consultation : 8 semaines
Une durée minimale de 8 semaines est recommandée pour les consultations en cas d’anxiété. Il est important de savoir qu’il s’agit ici d’une recommandation et que la durée de la consultation varie d’une personne à l’autre.
Vous avez des questions concernant la procédure et le cadre d’une consultation psychologique en ligne ? Lors de la consultation initiale gratuite, nous vous aidons à choisir le modèle et le psychologue :
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