Angoisses et phobies - Instahelp

Peur de la peur – 5 conseils pour vaincre nos peurs

Dès le départ je vais vous demander de vous retourner sur les dernières années passées de votre vie. Si vous deviez trouver le responsable des rêves non réalisés, qui cela serait-il ? Souvent la réponse sera la « peur ». Elle est souvent responsable du fait que nous ne nous faisons pas beaucoup confiance. Mais qu’en serait-il si elle n’existait pas ? Nous vous offrons quelques conseils afin de vaincre vos peurs.

Avez vous parfois peur de ne pas suffire ? Avant un projet pensez vous que quelque chose peut mal se passer ? Avez-vous des rêves en secret mais n’osez pas les réaliser ? par peur de ne pas y arriver, par gêne par peur de ne pas être assez bon ? Alors je vais vous avouer quelque chose : vous n’êtes pas seul. Au contraire, nous avons tous des peurs et des doutes. Mais se cacher derrière ces sentiments ne vous rend pas service.

5 conseils pour vaincre nos peurs

Reconsidérer nos peurs

Commençons par le commencement : si nous devions prendre en permanence nos peurs pour argent comptant, nous serions occupés 24h/24. C’est pourquoi il est important de porter une attention toute particulière aux peurs qui vous mettent des bâtons dans les roues depuis toujours. Lesquelles sont vraiment justifiées ? Prenez-en note. Commencez par les grandes peurs. Examinez-les en détail et classez-les en termes de validité.

Se retourner vers des expériences positives

Vous êtes à deux doigts de réaliser votre rêve ? Cela ne sert à rien alors de vous consacrer à vos idées destructrices. Il n’est pas conseillé non plus de fouiller dans votre passé afin de pouvoir dire : « à l’époque cela n’avait pas non plus fonctionné ». Concentrez-vous sur les choses positives que vous avez déjà vécues et qui ont déjà fonctionné. Ainsi vous vous donnerez du courage. Les hésitations pourront être mises de côté et l’espoir prendra sa juste place.

Solutions et qualités permettant de vaincre ses peurs

Vous êtes la personne qui voit les problèmes partout ? Si oui, ce n’est pas grave. Vous pouvez y remédier. En arrêtant de couper les cheveux en quatre, vous verrez que tout est plus simple. S’il devait y avoir une difficulté, écartez-la et cherchez des solutions. Pour chaque problème il y a également une solution. Il faut juste être prêt à la trouver. Vos qualités vont vous y aider. Car si vos prenez vos rêves à bras le corps, vous découvrirez des qualités que vous ne vous connaissiez pas encore.

Ne pas perdre ses visions de vue

Peu importe sur quoi vous vous concentrez, ces choses vont vous occuper de plus en plus et vous demander beaucoup d’énergie. Ainsi, si vous vous consacrez à vos peurs, vous ne pourrez pas les combattre. Concentrez vous plutôt à vos espoirs et vos peurs deviendrons secondaires. Vous verrez de plus en plus les buts que vous voulez atteindre. Et même si la peur est grande vos attentes pourront être plus fortes. Prenez vous le temps tous les jours pour faire de la place à vos rêves.

Se confronter à la peur afin de la surmonter

Si vous deviez avoir peur d’une certaine situation, cela peut vous aider de la confronter. Partons du principe que vous aimeriez beaucoup donner des conférences. Mais vous avez peur de ne pas être à la hauteur. Votre peur vous dit : « tu vas bafouiller et rougir comme une tomate. » Savez vous ce qui aide dans ce cas ? Foncez, faites ce dont vous avez peur. Dans la plupart des cas c’est moins grave que ce que l’on pensait.

Quelque soient vos plans, ne laissez pas la peur vous empêcher de les réaliser. Croyez en vous et la vie croira en vous.

Crédits d’images : iStock.com/BastianWeltjen

Soutien psychologique en ligne Aucune attente :
Nous vous mettons en relation avec des psychologues qualifiés