Chagrin d’amour en période de corona : 7 façons de redécouvrir sa relation – et quand il est temps de partir

Les uns sont collés aux autres et sont énervés lorsque le partenaire prend son petit-déjeuner en faisant du bruit, les autres feraient tout pour prendre un petit-déjeuner ensemble. Peu importe que vous viviez actuellement une relation à distance ou que vous soyez collé à votre partenaire : pour beaucoup de couples la situation actuelle pose un tout nouveau défi. Et cela n’est pas étonnant !

Les épidémies ou pandémies ont déjà montré par le passé que cela était très éprouvant psychiquement et que le niveau de stress de la population est en moyenne plus élevé. La pandémie due au virus du corona n’est pas une exception et fait que dans beaucoup de couples le stress et les soucis de cœur augmentent.

Avec la psychologue Instahelp Judith Kantor (spécialisée pour les affaires familiales) allons examiner ensemble 7 possibilités pour laisser ce stress de côté et se servir de cette situation inhabituelle pour une redécouverte de sa relation.

1. Evitez les troubles dus au confinement en apprenant à partir quand il en est temps.

Pour une relation épanouie il est actuellement particulièrement important de prendre soin de l’autre en prenant en compte ses besoins de manière respectueuse. Actuellement il est tout à fait normal de vouloir s’échapper afin de trouver plus d’espace pour soi. Essayez de vous offrir ainsi qu’à votre partenaire cet espace et proposez par exemple d’aller vous balader quand l’autre a envie d’être seul. Vous aurez certainement beaucoup d’occasion de montrer à votre partenaire que vous prenez en compte ses besoins.

2. Parlez enfin des problèmes qui posent problème à votre couple depuis longtemps.

Quand si ce n’est pas maintenant d’avoir enfin le temps de parler des problèmes existant dans votre relation ? Souvent ces problèmes sont balancés au cours d’une dispute ce qui n’est jamais le moment idéal. Profitez du ralentissement de la vie de tous les jours pour parler des choses que vous souhaitez changer depuis longtemps. Si vous avez l’impression d’être devenue une quantité négligeable au sein de votre couple, c’est maintenant le moment idéal de trouver ensemble une solution. Essayez d’exprimer concrètement vos souhaits en vous demandant par ex : quand voulez vous passer plus de temps ensemble ? Quelles sont les activités qui auraient dû avoir plus d’importance ? Comment allez vous faire pour que ces bonnes résolutions ne disparaissent à la fin de la crise ?

3. Ecrivez donc une lettre d’amour.

Si nous sommes prêts à parler ouvertement à l’autre, il est important de ne pas oublier d’avoir une pensée positive pour l’autre. Dites à votre partenaire ce que vous appréciez particulièrement chez lui. Commencez par les petites choses comme son humour par ex. Dites lui ce que vous aimeriez faire avec lui après cette période d’isolation. Vous pouvez faire également une liste avec ces choses et lui transmettre comme une sorte de lettre d’amour. Utilisez le temps vous disposez actuellement pour des conversations positives et des gestes souvent noyés dans la routine du quotidien.

4. La signification de l’intimité dans une relation à distance

Comme évoqué auparavant, certains couples vivant dans une relation á distance rencontrent un véritable défi. Essayez d’imaginer à présent que la proximité corporelle ne représente qu’une seule partie de l’intimité de votre couple. Une confiance aveugle, vos points communs et un amour inconditionnel ont également des aspects importants de votre relation et qui existent sans proximité physique. Utilisez les médias modernes et renforcerz ces aspects au cours de vos conversations au cours desquelles vous pouvez imaginer ensemble comment vous pourrez organiser vos retrouvailles.

5. Célébrez votre couple à travers des habitudes communes.

Les couples partageant un appartement ont maintenant la possiblité de mettre en avant leurs habitudes communes. Se lever ensemble, manger, bouger, se relaxer, sont des éléments qui peuvent renforcer la relation. Dans une relation à distance essayez de trouver de nouvelles habitudes, comme par exemple dîner ensembles en visioconférence.

6. Avant d’aller vous coucher prenez 20 minutes pour cette routine du soir.

Prenez consciemment le temps de renforcer votre relation en faisant le point de votre journée tous les soirs pendant 20 mn.

 
Des questions importantes comme celles-ci que l’on oublie souvent de se poser au quotidien peuvent être maintenant être évoquées au calme. Au mieux cela vous permettra, á travers ce petit exercice, de réapprendre à connaître votre partenaire après plusieurs années de relation.

7.Profitez d’un temps pour vous, pour faire ce que l’autre n’aime pas faire.

Vivre en espace confiné peut tout à fait fonctionner si vous déterminez clairement quand vous avez besoin de temps pour vous et quand vous souhaitez passer du temps ensemble. Vous pouvez mettre en place ensemble un emploi du temps. Réfléchissez en amont à ce que vous voulez faire de ce temps pour vous. Vous pourriez enfin regarder votre série préférée, celle que votre partenaire n’aime pas de toute manière. Souvent on oublie de faire quelque chose qui nous fait plaisir à nous car nous ne pouvons pas le faire ensemble. Retrouvez votre activité favorite durant ce temps pour vous !

Du chagrin d’amour à la séparation : que faire lorsque l’on ne réfléchit plus qu’à la fin de sa relation ?

Malgré toutes vos tentatives pour trouver une issue heureuse, il arrive que la volonté de séparer soit présente. Il est alors particulièrement important de se demander si cette volonté est déterminée « uniquement » du fait de la relation. En effet, lors de situations exceptionnelles comme celles que nous vivons actuellement, beaucoup de thèmes font leur apparition. On est vite aveuglé et mélangeons souvent de problèmes relationnels avec des problèmes uniquement dus à la quarantaine. Il est important alors de se demander d’où vient ce besoin de séparation.

Nous nous occupons de vos problèmes de couple – lors d’une consultation de couple ou lors d’une consultation individuelle discrète.

Si vous réfléchissez actuellement à une possible séparation ou si vous rencontrez des problèmes au quotidien, il peut être utile actuellement de faire appel à une 3ème personne plus objective. Nos psychologues Instahelp sont à votre disposition á tout moment en ligne, discrètement par texto afin que le partenaire n’entende pas forcément ce que vous dites. Par visioconférence si vous vouliez vous entretenir ensemble avec un expert.