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Trouble anxieux généralisé : signes et causes

Vous avez déjà certainement entendu parler de trouble anxieux généralisé. Vous avez pu vous demander ce que l’on entend exactement par là. Il est humain d’avoir peur : durant des situations particulières comme par ex. prendre la parole devant un groupe ou avant un rendez-vous. Ces peurs sont différentes en fonction des personnes. La peur, dans certaines situations, peut également vous aider. Car cela nous permet de nous concentrer et focaliser. La peur va poser problème quand elle prend des proportions au delà de la normale. Au cours de cet article vous apprendrez ce que l’on entend par un trouble anxieux généralisé et à partir de quand on parle de maladie anxieuse.

Quelle est la fréquence des troubles anxieux ?

Environ 1 à 15 % des personnes souffrent au moins une fois dans leur vie d’un trouble anxieux. Les femmes sont plus touchées que les hommes. Plusieurs formes de ce trouble peuvent apparaître en même temps. Le trouble anxieux généralisé apparaît souvent de manière chronique. Dans ce cas les personnes concernées se retrouvent souvent dans une « bulle » de peurs et soucis. Ces états anxieux ne concernent pas une situation ou une chose en particulier, mais comme son nom l’indique sont généralisés. Cela signifie qu’en se concentrant sur un certain nombre de moments, la peur va devenir maladive. Ceci est particulièrement éprouvant. « J’ai peur » n’est plus simplement une phrase mais une raison de vivre. Qu’en est-il de votre anxiété ? Faites le test pour le savoir.

Comment est ressenti un trouble anxieux généralisé ?

Comme nous l’avons déjà évoqué les personnes concernées sont anxieuses et soucieuses en permanence. Ces pensées portent sur tous les domaines du quotidien : travail, famille, amis, activité professionnelle, santé, finances. Les troubles apparaissent également s’il n’y a aucune raison de se faire du souci. On peut dire que les personnes concernées éprouvent des difficultés au quotidien. Imaginez que toutes vos pensées soient fixées sur les soucis. Même des choses banales comme faire les courses vous causent problème. La peur que quelque chose de grave arrive devient omniprésente.

Comment se manifeste un trouble anxieux généralisé ?

Si vous êtes touché par ce trouble vous observez les symptômes depuis 6 mois ou plus. Vos soucis prennent tellement d’ampleur que les peurs et vos pensées sont un handicap au quotidien. Des choses comme aller au travail, se concentrer, faire des courses ou retrouver des amis peuvent s’avérer comme étant très compliquées. Souvent même impossibles. Les personnes concernées ont l’impression d’être prisonniers d’eux-mêmes et leurs peurs sont leurs meilleures amies. « J’ai peur » est la phrase qui domine leurs pensées. De nombreuses personnes touchées par ce trouble souffrent également de dépressions, d’anxiétés sociale ou de troubles panique. Ces personnes abusent souvent de substances comme l’alcool ou la drogue afin de soulager leurs maux. De plus on pourra constater des symptômes physiques comme par ex. les maux d’estomac, de cœur ou de tête.

Amplificateurs d’un trouble anxieux généralisé

Les femmes sont plus touchées que les hommes. En principe, ce trouble peut apparaître à tout moment de la vie et pour toutes les classes d’âge. Les enfants et les personnes âgées ne sont pas exclues. Lorsque l’on parle à des patients anxieux on se rend compte qu’ils ne peuvent pas mettre le doigt sur les causes de leurs soucis. Ils évoquent souvent s’être toujours fait des soucis. Les patients adultes voient de tout petits problèmes comme d’énormes catastrophes. Chez les enfants souffrant de ce trouble apparaissent régulièrement certains comportements. Ceux-ci sont :

  • Manque de confiance en soi
  • Répétition de certaines activités
  • Suradaptation
  • Perfectionnisme
  • Dépendance forte à la reconnaissance de la part des parents ou du professeur.

Comment est soigné un trouble anxieux généralisé ?

A côté du traitement psycho pharmaceutique il existe des formes de la psychothérapie à prendre en compte. Une possibilité est par ex. la « Cognitive-Behavioural-Therapy » CBT. Les pensées déclenchant la peur vont être examinées, analyser quant à leur relation à la réalité et remplacées par des pensées plus propices. D’autres mesures utiles sont par ex. des techniques de relaxation ou de méditation. Parmi celles-ci il y a le training autogène ou le « biofeedback » . La psychothérapie peut faire peur aux personnes souffrant d’un trouble anxieux. C’est pourquoi le soutien psychologique en ligne peut être une bonne alternative.

Parfois vous êtes submergé par la peur ou êtes complètement dépassé par une situation. Pour ces moments où vous êtes dépassé, nous mettons à votre disposition 5 conseils pour lutter contre cette peur. Vous pouvez les imprimer afin qu’ils soient toujours á votre disposition :

5 conseils en cas de peur aigue

N’ayez pas peur de votre peur. Prenez vos troubles anxieux par la main et rendez vous dans un endroit où vous obtiendrez de l’aide. Sachez qu’un jour vous vous demanderez pourquoi vous n’avez pas agi plus tôt. La pensée « j’ai peur » et les sensations qui l’accompagne ne seront plus que de mauvais souvenirs. Si vous avez besoin d’aide et de soutien afin de gérer vos peurs, n’hésitez pas à nous contacter.

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