Test psychologique sur l’anxiété

Souffrez-vous de troubles anxieux ? Faites le test !


Porter un regard critique sur soi peut déjà constituer une première étape sur la voie de l’amélioration dans de nombreuses situations dans lesquelles on ne se sent pas très bien. Notre test d’autodiagnostic en ligne vous permet de découvrir si vous présentez des signes de troubles anxieux et si vous avez besoin d’une aide psychologique.
Es handelt sich nicht um einen normierten klinischen Test – solche sollten immer nur gemeinsam mit einem Psychologen oder Therapeuten im Rahmen einer professionellen Beratung durchgeführt werden. Die Ergebnisse stellen daher keine Diagnose dar und die daraus abgeleiteten Werte zeigen nicht, wie Sie im Vergleich zum Durchschnitt aller anderen Menschen abschneiden. Sie sollen lediglich eine Einladung zur Selbstreflexion sein.

Den Test sollten Sie von Zeit zu Zeit wiederholen. Wenn Sie gerade in einer akut schwierigen Situation, wie einer Scheidung, beruflichen Anspannung oder Ähnlichem stecken oder einen schweren Verlust zu verkraften haben, werden Ihre Befindlichkeitswerte verständlicherweise schlechter ausfallen. Jeder hat außerdem einmal einen schwarzen Tag, an dem gar keine Freude und keine positiven Gedanken aufkommen wollen. Bewerten Sie schlechte Ergebnisse daher nicht über, sondern nehmen Sie die Hinweise viel eher zum Anlass, sich Gutes zu tun, und suchen Sie nach Möglichkeiten, neue Kräfte zu tanken. Machen Sie den Test nach einiger Zeit noch einmal – Sie werden sehen: Nach jeder noch so steilen Talfahrt geht es auch wieder bergauf.

Wenn kein anderer Zeitraum benannt ist, beziehen sich die Fragen auf die Einschätzung der letzten 14 Tage. Die Antwortmöglichkeiten sind in der Regel nach der Schulnoten-Logik gruppiert. Die erste Antwortmöglichkeit, ganz links gereiht, bringt einen Punkt, die letzte fünf Punkte. Tragen Sie Ihre Werte neben jeder Frage ein und bilden Sie am Ende jedes Tests die Summe.
1) Par rapport aux autres, je suis une personne plutôt anxieuse.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
2) Je suis souvent mal à l’aise quand je pense à l’avenir.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
3) Il m’arrive parfois de paniquer face à une situation inconnue.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
4) Actuellement, j’ai du mal à rester seul(e).
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
5) J’ai actuellement tendance à éviter de nombreuses situations ou activités pour ne pas ressentir d’anxiété ou d’insécurité.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
6) Je ne me sens pas capable de faire grand-chose actuellement.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
7) J’éprouve souvent une certaine anxiété et j’ai des complexes sans aucune raison valable.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
8) Actuellement, j’ai besoin de quelqu’un à mes côtés dans de nombreuses situations pour me sentir plus en sécurité.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai
9) Il y a de nombreuses choses que j’aimerais faire, mais souvent je n’ose pas.
 
Pas du tout vrai
Tout à fait vrai
Tout à fait vrai