Psychologischer Angst-Test

Leiden Sie unter einer Angststörungen? Testen Sie sich jetzt selbst!


Bei vielen Störungen des Wohlbefindens ist ein kritischer Blick auf die eigene Befindlichkeit schon der erste Weg zur Besserung. Mit unserem Online-Selbsttest können Sie selbst herausfinden, ob bei Ihnen Anzeichen einer Angststörung auftreten und ob Sie psychologische Hilfe benötigen.
Es handelt sich nicht um einen normierten klinischen Test – solche sollten immer nur gemeinsam mit einem Psychologen oder Therapeuten im Rahmen einer professionellen Beratung durchgeführt werden. Die Ergebnisse stellen daher keine Diagnose dar und die daraus abgeleiteten Werte zeigen nicht, wie Sie im Vergleich zum Durchschnitt aller anderen Menschen abschneiden. Sie sollen lediglich eine Einladung zur Selbstreflexion sein.

Den Test sollten Sie von Zeit zu Zeit wiederholen. Wenn Sie gerade in einer akut schwierigen Situation, wie einer Scheidung, beruflichen Anspannung oder Ähnlichem stecken oder einen schweren Verlust zu verkraften haben, werden Ihre Befindlichkeitswerte verständlicherweise schlechter ausfallen. Jeder hat außerdem einmal einen schwarzen Tag, an dem gar keine Freude und keine positiven Gedanken aufkommen wollen. Bewerten Sie schlechte Ergebnisse daher nicht über, sondern nehmen Sie die Hinweise viel eher zum Anlass, sich Gutes zu tun, und suchen Sie nach Möglichkeiten, neue Kräfte zu tanken. Machen Sie den Test nach einiger Zeit noch einmal – Sie werden sehen: Nach jeder noch so steilen Talfahrt geht es auch wieder bergauf.

Wenn kein anderer Zeitraum benannt ist, beziehen sich die Fragen auf die Einschätzung der letzten 14 Tage. Die Antwortmöglichkeiten sind in der Regel nach der Schulnoten-Logik gruppiert. Die erste Antwortmöglichkeit, ganz links gereiht, bringt einen Punkt, die letzte fünf Punkte. Tragen Sie Ihre Werte neben jeder Frage ein und bilden Sie am Ende jedes Tests die Summe.
1.) Ich bin im Vergleich mit anderen ein eher ängstlicher Mensch.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
2.) In die Zukunft blicke ich meist mit mulmigen Gefühlen.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
3.) Manchmal habe ich schon Panik in unbekannten Situationen.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
4.) Ich kann derzeit schwer allein sein.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
5.) Ich neige derzeit dazu, zahlreiche Situationen oder Tätigkeiten zu vermeiden, um keine Angst und Unsicherheit zu spüren.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
6.) Ich traue mir im Moment nicht so viel zu.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
7.) Oft fühle ich mich ganz ohne Grund ängstlich und gehemmt.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
8.) Ich brauche derzeit in vielen Situationen einen anderen Menschen an meiner Seite, um sicherer zu sein.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
9.) Es gibt viele Dinge, die ich gerne machen würde, aber ich traue mich dann oft doch nicht.
 
trifft gar nicht zu
trifft sehr zu
trifft sehr zu
Wir sind für Sie da! ×
Herzlich willkommen bei Instahelp. Haben Sie ein persönliches Anliegen oder Fragen zu Instahelp? Wir helfen Ihnen gerne weiter.
Wir freuen uns auf Ihre Nachricht und antworten Ihnen innerhalb von zwei Minuten.