Die Wissenschaft hinter Instahelp
Instahelp legt größten Wert auf qualitative Online-Therapie und psychologische Beratung basierend
auf wirksamen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie.
Online-Therapie und psychologische Beratung bei Instahelp ist wirksam
Die folgenden Daten basieren auf Angaben von Instahelp-Nutzer:innen. Die erste Befragung fand nach drei, die zweite nach sechs abgeschlossenen Beratungseinheiten statt.
Unser Standard für
höchste Beratungsqualität
Mentale Gesundheit ist ein sensibles Feld. Deshalb arbeitet Instahelp nur mit den Besten.
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Qualität, auf die du dich verlassen kannst
Alle Psycholog:innen bei Instahelp vereinen fundierte Ausbildung, mehrjährige Berufserfahrung und Kompetenz in ihren Beratungstemen in sich. Laufende Weiterbildung und Supervision sorgen dafür, dass deine Online-Therapie und psychologische Beratung stets auf höchstem sowie wissenschaftlich aktuellem Niveau bleibt.
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Der:die richtige Expert:in für dich
Unser smarter Matching-Algorithmus findet binnen Sekunden den:die optimale:n Gesprächspartner:in für dich. Auch die Wissenschaft zeigt: Stimmt die Chemie, wirken Fortschritte schneller und nachhaltiger.
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Starke wissenschaftliche Partner
Für die Forschung im Bereich e-Mental Health arbeiten wir eng mit Partnern wie dem Fraunhofer Institut, der Sigmund Freud Privatuniversität Wien und unserem wissenschaftlichen Beirat zusammen.
Die Wirksamkeit von Online-Interventionen ist vielfach bestätigt
Zahlreiche Studien bestätigen: Wer online psychologische Unterstützung sucht, profitiert genauso stark wie in der klassischen Beratung vor Ort.
Icahn School of Medicine at Mount Sinai
"Die Wirksamkeit psychologischer Hilfe bestimmt nicht das Setting (offline oder online), sondern die Veränderungsbereitschaft und die Beziehung zwischen Hilfesuchenden und Psycholog:in."
The University of Texas at San Antonio
"Jahrzehntelange Forschung zeigt, dass psychologische Online-Behandlungen mindestens genauso effektiv sind wie Therapie vor Ort."
American Psychological Association
"Psychologische und psychotherapeutische Online-Behandlungen sind eine wesentliche Ergänzung einer modernen Gesundheitsversorgung."
Bundesministerium für Gesundheit
"Aufgrund der geringeren Nutzungshemmschwelle von Online-Therapie können Personen Unterstützung finden, die sonst keine Hilfe in Anspruch nehmen würden – relativ gesehen auch mehr Männer."
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Dein Rahmen, deine Wahl
Ob Videocall, Telefonat oder Text-Chat: Du wählst, was sich für dich stimmig anfühlt. Es ist genau dieser niederschwellige, anonyme Zugang, der den Rahmen schafft, in dem du dich öffnen kannst.
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Jeder Schritt zählt
Du musst nicht warten, bis es „schlimm genug“ ist – bei uns ist kein Problem zu klein. Ob Beziehung, Stress oder Selbstwert: Wir setzen präventiv an, damit aus kleinen Themen keine großen werden.
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Dein Mitwirken entfaltet die Wirkung
Kognitive Verhaltenstherapie zählt zu den am besten erforschten Methoden und ist beispielsweise besonders wirksam bei Depressivität oder Ängsten – auch online. Destruktive Denkmuster werden dabei gezielt durch gesunde ersetzt. Der Schlüssel bist nicht zuletzt du: Je aktiver und offener du mitarbeitest, umso besser gelingt positive Veränderung. Dein:e Psycholog:in begleitet dich stets dabei.
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Sicher auf deinem Weg
Dein Wohlergehen hat für uns Priorität. In akuten Krisen kann Instahelp keine unmittelbare Hilfe leisten – bitte wende dich an eine der Notrufnummern. Verändert sich dein Befinden während der Beratung drastisch, bespricht dein:e Psycholog:in mit dir die nächsten Schritte.
So kann Online-Therapie & psychologische Beratung ihr volles Potenzial entfalten
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Eine Allianz für mentale Gesundheit
Wissenschaftliche und universitäre Partner
In den Bereichen Qualitätsmanagement, Konzeptentwicklung und Forschung.
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Unser Forschungsfokus liegt auf der Wirksamkeit von Online-Therapie & psychologischer Beratung sowie den Besonderheiten von Kommunikationstechnologien im Behandlungs-Setting. Interesse an einer wissenschaftlichen Partnerschaft? Gib uns gerne Einblick in dein Projekt und wir setzen uns mit dir in Verbindung.