Willkommen im Instahelp Online-Magazin

Instahelp und die Merkur Versicherung machen gemeinsame Sache! Gemeinsam haben wir es uns zum Ziel gemacht, die mentale Gesundheit der Menschen präventiv zu schützen und zu stärken. Um dieses Ziel zu erreichen, steht allen Merkur Kund:innen im Rahmen ihrer Gesundheitsversicherung ab sofort das Vorsorgeprogramm “ego4you well Instahelp” zur Verfügung.

Zwischenmenschliche Beziehungen stärken uns, bringen uns vorwärts und lassen uns gesund altern. Warum fällt es trotzdem gerade heute so schwer, eine langjährige Partnerschaft zu führen? Glücklicherweise sind wir heute seltener moralisch und finanziell voneinander abhängig als früher. Eine Freiheit, die dazu verleitet, schneller das Handtuch zu werfen. Ob es gut ist, sich möglichst schnell neu

Viele Beziehungen sind unbefriedigend, weil sie zu sehr an der Oberfläche bleiben. Möchtest du gerne für immer verliebt sein und langfristig eine glückliche Beziehung führen? Möchtest du herausfinden, was in einer Beziehung wichtig ist? Auf diese 10 Arten kannst du deine Partnerschaft auf das nächste Level bringen – und eure Verbindung stärken.

Ein Kollege hatte mir neulich gesteckt, dass er sich Hilfe bei einer psychologischen Online-Beratung geholt habe. Er persönlich habe die Online-Gespräche mit dem Psychologen sehr hilfreich gefunden. Ich habe ja so meine Zweifel, dass man über ein Online-Angebot wirklich seriöse Beratung erhält.

„Plötzlich wird mir schwindlig und übel. Meine Knie werden weich. Ich habe Angst umzufallen und ohnmächtig zu werden. Wahrscheinlich habe ich einen Kopftumor. Mein Herz beginnt zu rasen, ich spüre Druck auf der Brust und habe Angst einen Herzinfarkt zu bekommen.“ So beschreibt eine Klientin ihre körperlichen Symptome und Empfindungen, die Panikattacken vermuten lassen.

Als häufiger Trennungsgrund wird oft genannt: „Ich liebe dich nicht mehr“. Was steckt wirklich dahinter? Und: Kann man die Liebe zurückgewinnen? Wie entliebt man sich und woran erkennt man, dass man Jemandem nicht mehr liebt? Wir haben mit Mag. Erwin Jäggle, Paar- und Psychotherapeut, über das Thema Entlieben und Liebe zurückgewinnen gesprochen. 

Du hast seit über zwei Wochen einige Symptome, die du zuvor nicht hattest? Deine Stimmung ist schlecht, du fühlst dich oft lustlos und niedergeschlagen und bist schnell erschöpft? Leidest du außerdem unter Schlafstörungen, Appetitverlust oder Antriebslosigkeit? Dann könntest du von einer depressiven Verstimmung oder einer leichten Depression betroffen sein. Das ist kein Grund zur Panik,

Es ist wieder einmal soweit: Der Besuch beim Arzt steht bevor. Der Blutdruck soll gemessen werden. Schon beim Betreten der Praxis wird Ihr Blutdruck merklich höher. Die Angst vor dem Blutdruckmessen ist wieder da. Doch was tun in dieser Situation? Und wie überkommen? In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen wie Sie mit die Angst vor

Wir alle müssen irgendwann mit einer Lebenskrise zurechtkommen. Unsere Bewältigungsstrategien entscheiden, ob wir daran zerbrechen oder ob es uns gelingt, unser Leben neu auszurichten und gestärkt herauszugehen.

Wie läuft eigentlich eine Online-Beratung über Instahelp ab? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten, da jede psychologische Beratung eine individuelle Beziehungserfahrung darstellt. Ob man sich dabei liest, hört oder sieht spielt weniger eine Rolle als die Erleichterung die man verspürt, wenn man sich mit seinen Gedanken und Emotionen jemandem öffnen kann, der interessiert und mitfühlend reagiert ohne zu verurteilen.

Du lernst jemanden kennen, das Dating läuft gut und du verliebst dich langsam in Ihr Gegenüber. Viele Singles kennen das: Die Unsicherheit, ob er denn wirklich mehr möchte. Schlaflose Nächte und endlose Gespräche mit Freundinnen stehen an der Tagesordnung, wenn man nicht weiß, woran man ist. Doch wie merkst du, dass er Interesse an dir

Stress ist ein interessantes Phänomen: fast alle haben ihn, fast alle reden und klagen über ihn, aber kaum jemand tut wirklich effektiv etwas gegen ihn. Dabei ist es für alle möglich, wirksame Maßnahmen gegen Stress zu ergreifen, wie unsere Anti-Stress-Tipps für den Alltag im Büro beweisen.

Wer will das nicht? Immer ruhig und entspannt sein, friedlich und selbstbeherrscht. Selbst wenn der Stress im Nacken sitzt und das Kind tobt. Ausgeglichene Kinder, die sozial passend ausdrücken können, was sie wollen. Und sich bei Aufregung rasch wieder beruhigen. Ein Wunschtraum. Alle reden von Achtsamkeit im Alltag, aber was ist das? Bei Achtsamkeit geht es um BEACHTUNG. Ja, wovon eigentlich?

Nun zoomen wir uns hinein, um nachzusehen, wer Verwalter unserer Hirndateien ist: Der Hippocampus. Unsere interne Suchmaschine. Er sortiert und verwaltet all unsere Erlebnisse in Form von Erinnerungen.

„Heute fühle ich mich mies. Wieder mal. Das kann heute nur schief gehen. So ein Angsthase, wie ich bin.“ Sowas passiert, wenn wir von unseren spontanen Gefühlen oder Körperempfindungen auf unsere Eigenschaften schließen. Und damit in die Falle der Wahrnehmungs-Fixierung tappen. Ich fühle es – also bin ich es. Wirklich?

Nur wenig ist so mit schillernden Vorstellungen überfrachtet, wie das Glück. Wobei das Glück dabei stets in der Zukunft liegt. „Wenn ich nur erst dieses und jenes geschafft habe, dann werde ich glücklich sein.“ So die Begründung, warum die Zeit zum Glücklichsein noch nicht reif ist. Wer dann allerdings tatsächlich in genau diesem Moment glücklich

Wenn der innere Saboteur am Ruder sitzt, grüßt täglich das Murmeltier. Wir stolpern über die immergleichen Probleme, gehen einen Schritt vor und drei zurück. Wir sabotieren uns selbst und leben so dauerhaft unter unseren Möglichkeiten. Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die auf Selbstsabotage hindeuten. Erkennen wir sie, können wir diesen Teufelskreis durchbrechen. Und versuchen, dem Saboteur das

Menschen, die in einem Unternehmen an einer Sache arbeiten, bilden noch lange kein Team – die meisten dürften das aus eigener, leidvoller Erfahrung wissen. Aber sie können es werden. Die Stichwörter heißen Teamgeist und Teamentwicklung. Mit diesen Methoden und Übungen wecken Sie bei Ihren Mitarbeitenden den Teamgeist und fördern eine fruchtbare Arbeitsatmosphäre.

Wenn Sie regelmäßig die Nachrichten lesen, dann ist Ihnen bestimmt nicht entgangen, dass es das Coronavirus gibt. Selbst, wenn Sie nicht regelmäßig Medien konsumieren, kommen Sie an dem Schlagwort der letzten Zeit nicht vorbei. Umso mehr die Medien von Todesfällen und Vorfällen bezüglich der Erkrankung berichten, desto mehr steigt die Panik. Wenn auch Sie Angst

Ria leidet unter einer multiplen Persönlichkeitsstörung. In ihr gibt es verschiedene Persönlichkeiten, die allesamt ihren eigenen Charakter haben und im Alltag abwechselnd den Ton angeben. Oft verwechselt mit Schizophrenie, zeigt sich die multiple Persönlichkeitsstörung jedoch ganz anders. Sie gilt als die schwerste Form der dissoziativen Störung und tritt bei etwa einem Prozent der Bevölkerung auf.

“Ich liebe dich – ich hasse dich” – solche Gefühlsschwankungen von einer Minute auf die andere sind Anzeichen für Borderline. Dazu gesellen sich Wut- und Gefühlsausbrüche, die kaum oder nur schwer kontrolliert werden können. In ihnen herrscht schier unerträgliche innere Anspannung, der sie versuchen, zu entkommen. Doch was sind die Ursachen des Borderline-Syndroms und wie

Was ist Schönheit? Lässt sich über Geschmack streiten oder gilt nur das als schön, was uns die Medien als schön verkaufen? Es scheint fast so und das ist tragisch, denn noch nie wurden wir permanent auf allen Kanälen mit so viel Schönheit konfrontiert. Ob Zeitschrift, Fernsehen oder Social Media – Schönheit lauert überall.

Bei Menschen mit Depressionen spielt das soziale Umfeld eine wichtige Rolle. Sei es die Familie, Freund:innen oder Arbeitskolleg:innen – soziale Kontakte sind immens wichtig. Immer. Aber vor allem, wenn man in einer Depression steckt. Daher gibt es einige Dinge, auf die man im Umgang mit depressiven Menschen achten sollte.

Die Phasen des Liebeskummer fühlen sich an, als würde man den Boden unter den Füßen verlieren. Man befindet sich im freien Fall. Von einem Moment auf den anderen ist nichts mehr so wie es war, und das Gefühlchaos spielt nahezu die gesamte Bandbreite durch.

Hochsensible Menschen reagieren auf ganz alltägliche Sinnesreize stärker als andere. Gerne vergleichen sie sich mit einem Schwamm, der alles aufsaugt. Was dazu führt, dass Hochsensible zwar intensiver und detaillierter wahrnehmen, allerdings auch schneller überreizt sind oder sich gestresst fühlen.

Gleich zum Einstieg ersuche ich dich, dass du die letzten Jahre deines Lebens rückblickend betrachtest. Wenn du dabei den Schuldigen dafür ausfindig machen müsstest, dass du den ein oder anderen Traum nicht gelebt hast, wer wäre dies? Sehr oft wird die Antwort “Angst” lauten. Sie ist häufig der Grund, warum wir uns im Leben zu

Starke Frauen machen sich oft selbst das Leben schwer. Warum nicht mal den Modus ändern und entdecken, wie leicht auf einmal vieles geht? Ein Loblied an die facettenreiche Weiblichkeit, in der wir stark und schwach sein dürfen.

Kennen Sie jemanden, der psychologische Hilfe in Anspruch nimmt? Wenn Sie davon hören, denken Sie sich dann “Ihren Teil”? Oder sind Sie eine Person, der bewusst ist, wie wichtig es ist, seiner Psyche Unterstützung zu gönnen? Die aktuellen Zahlen der WHO zeigen, dass psychische Erkrankungen stark zunehmen. In ihrer Prognose sagt sie sogar voraus, dass

Wir Menschen brauchen die Sonne: Sie wärmt uns, gibt uns Licht – und sie spendet uns Vitamine. Genauer gesagt bewirkt das Sonnenlicht, dass unser Körper das wertvolle Vitamin D bildet. Welche Funktion das Vitamin D hat und warum zu wenig Vitamin D zu Depressionen führen kann, das liest du in diesem Beitrag.

Das Leben von Heinz wird durch seine Zwangsstörung bestimmt. Täglich unterliegt er mehreren Zwängen. Dabei muss er Handlungen immer wieder durchführen und Gedanken wiederholen sich. So kontrolliert er etwa jeden Tag mehrmals, ob er wirklich die Türe abgeschlossen hat. Dies geschieht nicht willentlich, sein Kontrollzwang bestimmt sein Leben. Doch er ist nicht der Einzige, etwa

“Ich kann nicht mehr” oder “Ich weiß nicht mehr weiter” – Gedanken, die in unserer leistungsorientierten Gesellschaft kaum ausgesprochen werden. Wir sind es gewohnt, zu funktionieren, kaum Schwäche zu zeigen und schon gar nicht zu sagen “Ich bin am Ende”. Auf die Frage “Wie geht’s dir”, erwarten wir die Antwort “Danke gut, dir?” So war

Ingrid ist zu einem Event eingeladen. Als sie dort ankommt, herrscht dort bereits ausgelassene Stimmung: Die Gäste lachen, unterhalten sich und einige winken ihr zu. Normalerweise würde dieses Szenario als angenehm wahrgenommen werden. Doch dem ist nicht so, denn sie hat Angst vor Menschen. Ingrid leidet an einer Sozialen Phobie. Das bedeutet, das beschriebene Szenario

Heute schon die Kurve gekriegt? Ganz bestimmt, denn ob wir wollen oder nicht: Jeder Mensch hat eine bestimmte Leistungskurve im Tagesverlauf. Die Leistungskurve des Menschen beschreibt die Leistungsschwankungen, die der jeweilige Organismus im Laufe des (Arbeits-)Tages hat und die großen Einfluss auf unsere Aktivitäten ausüben kann.

Switch to english version here >> Wir sind für Sie da – so wie Sie für Schutzsuchende da sind Der Konzern Versicherungskammer mit seinen rund 7000 Mitarbeitenden ist tief betroffen von den kriegerischen Ereignissen in der Ukraine. Sie zeigen auf schmerz­hafte Weise, dass demo­kratische Grund­rechte und ein souver­änes Mit­ein­ander keine Selbst­ver­ständ­lich­keit sind, dass sogar der

Liebe Männer, habt ihr auch das Gefühl, stark sein zu müssen, obwohl ihr das nicht immer könnt? Emotionen nicht zeigen zu dürfen, weil ihr sonst als schwach abgestempelt werdet? Oder Themen wie sexuelle Funktionsstörungen und Depressionen nicht ansprechen zu dürfen, weil sie ein Tabu sind? Wir sagen: Man(n) darf genau das!

Online-Profile, gefüllt mit Selfies und posenden Bildern, das Streben nach Karriere, Erfolg und Perfektion. Wenn man unsere Gesellschaft beobachtet, wirkt es, als gäbe es fast nur noch Narzisstinnen und Narzissten. Das Internet ist gefüllt mit Artikeln, die das Wort narzisstisch verwenden. Doch wer im Alltag einer narzisstischen Person begegnet, der wird es merken. Hast du

Außen hui – innen pfui. Diese Beschreibung trifft auf Narzisst:innen zu. Denn nach außen hin wirken sie oftmals charmant, charismatisch und vereinnahmend. Doch in ihnen sind mangelndes Selbstvertrauen, Unsicherheit und Selbstzweifel. Dies versuchen sie durch imponierendes, manipulatives Gehabe und das Kleinmachen anderer zu vertuschen. Narzissmus am Arbeitsplatz ist häufig anzutreffen. Narzisstische Arbeitskolleg:innen sorgen für ein

Stelle dir bitte einmal vor, du hast so große Angst, dass du deine Wohnung oder dein Haus nicht mehr verlassen kannst. Wenn du an bestimmte Orte gehst, an denen etwa viele Menschen sind, bekommst du wie aus dem Nichts Angst- und Panikzustände. Dein Hals schnürt sich zu, das Herz scheint aus der Brust zu springen

Genesen und nicht gesund – immer mehr Betroffene klagen noch lange nach einer Corona-Infektion über gewisse Symptome. Seit Anfang 2020 begleitet uns die Covid-19-Pandemie, doch neben neu aufkommenden Virusvarianten und Studienergebnissen, sind es immer häufiger die Langzeitfolgen nach einer Erkrankung, die unseren Alltag bestimmen können. Denn: immer mehr Menschen, die sich mit Covid angesteckt haben,

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann sehr belastend sein und die Betroffenen leiden häufig unter massivem Stress, Traurigkeit und/oder Hoffnungslosigkeit. Auch Depressionen sind hier keine Seltenheit. Untersuchungen zeigen, dass 25 – 60 % der vom unerfüllten Kinderwunsch Betroffenen über psychiatrische Symptome berichten und dass ihre Angst- und Depressionswerte deutlich höher sind als bei den Kontrollpersonen, die mit

Es war einmal ein Weihnachtsfest, das ganz besonders schön werden sollte. Schon in der Vorweihnachtszeit lief ich zu Höchstform auf. In diesem Jahr versammelte sich die Familie zu Weihnachten nämlich an meinem Tisch. Und als Social-Media-affiner Mensch hatte ich selbstverständlich genaue Vorstellungen davon, wie dieser Tisch aussehen sollte.

Home-Office und veränderte Arbeitsbedingungen werden weiterhin Bestandteil unseres Arbeitsalltages bleiben. Als Personalverantwortliche(r) ist Ihr Team also nicht in der Firma. Umso wichtiger ist gesundes Führen auf Distanz. Doch, wie können Führungskräfte dies erfolgreich einsetzen? Lesen Sie in diesem Beitrag, wie Sie Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen richtig anleiten und erfolgreiche Maßnahmen setzen.

Das Thema Gesundheitsvorsorge ist der Knapp Industry Solutions und ivii GmbH ein besonders wichtiges Anliegen. Das zeigt sich im großen Engagement für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Mit dem eigenen KNAPP Campus stehen KNAPP Industry Solutions und ivii GmbH für die Entwicklung neuer und innovativer Technologien – neue, innovative Wege gehen sie nun auch in Sachen

Sind Sie in einer Führungsposition und haben sich schon einmal gedacht: “Was kümmern mich die (psychischen) Probleme meiner Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen?” Dieser Gedanke kann teure Auswirkungen auf Unternehmen haben. Psychische Probleme verursachen in Deutschland jährlich etwa 147 Mrd. Euro Kosten am Arbeitsplatz (DGGPN, 2018). Es gibt jedoch Maßnahmen, die Unternehmen ergreifen können, um diese zu

Die wirtschaftlichen Kosten für Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen nehmen von Jahr zu Jahr zu. Bereits ein Fünftel der AU-Tage (Arbeitsunfähigkeitstage) sind in Deutschland auf psychische Probleme zurückzuführen. Für die Volkswirtschaft bedeutet das Kosten von knapp 147 Mrd. Euro jährlich. Die betriebliche Gesundheitsvorsorge und Reduzierung von Krankheitskosten rückt damit in den Mittelpunkt unternehmerischer Überlegungen. Viele Betriebe

Unternehmen haben längst erkannt, dass die Gesundheit ihrer Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen weit mehr bedeutet als das Fernbleiben körperlicher Erkrankungen. In vielen Bereichen ist der Arbeitsplatz kein Feld mehr, in dem man einfach zu “funktionieren” hat – “Mental Health and Wellbeing” gewinnen zunehmend an Bedeutung.

Berührungen, Intimität und Sex gehören zu einem guten Leben dazu – dieser Aussage würden wohl die meisten zustimmen. Wieso aber findet Sex im Alter so wenig Platz in unseren Gesprächen, in Bildung, Pflege oder auch in Film und Fernsehen? Wer sich jetzt denkt “Naja, ältere Menschen haben ja keinen Sex”, hat weit gefehlt. Sexuelle Gedanken,

Das eigene Zuhause als Arbeitsplatz? Keine langen Arbeitswege, kein perfektes Styling, weniger Stress am Morgen? Die Vorteile von Heimarbeit liegen für Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen klar auf der Hand. Doch was hat ein Unternehmen davon, wenn es flexibles Arbeiten anbietet? Außerdem gibt es für Angestellte auch Nachteile, die mitunter ins Burnout münden können. Lesen Sie in

Diesmal schaffe ich es: Nahrungsaufnahme nur von 10:00 bis 18:00 und in dieser kostbaren Zeit des “Nicht-Hungerns” natürlich auch nur Dinge ohne Zucker, böse Kohlenhydrate oder gefährlichem Fett und mit mindestens zwei Stunden Abstand zwischen den gefühlt mikroskopisch kleinen Portionen. Jetzt muss es einfach klappen mit dem Wunschgewicht!

Sport und Bewegung stehen in vieler Hinsicht in engem Zusammenhang mit mentaler Gesundheit. Neben den zahlreichen körperlichen Auswirkungen, die wir durch regelmäßige Bewegung erleben dürfen, tragen auch viele psychische Phänomene des Sports zu einer Verbesserung der mentalen Fitness bei. Hierzu zählen beispielsweise eine verbesserte Körperwahrnehmung, ein gesteigertes Körperbewusstsein und ein erhöhtes Selbstwertgefühl. Das bewusste Erkennen

Immer mehr Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter in Unternehmen sehen sich mit Arbeitsstress und Leistungsdruck konfrontiert. Die Folgen davon sind Erschöpfung, Abnahme der Leistungsfähigkeit und im schlimmsten Falle Arbeitsunfähigkeit. Diagnose: Burnout. Die Gesundheit von Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern ist für Betriebe das höchste Gut. Dementsprechend ist Burnout Prävention ein wesentlicher Faktor. Denn langfristige Burnout Folgen können kostspielig werden.

Das Thema Gesundheitsvorsorge ist der Allianz in Österreich ein besonders wichtiges Anliegen. Das zeigt sich nicht nur mit modernen und ganzheitlichen Versicherungslösungen für ihre Kundinnen und Kunden, sondern auch im großen Engagement für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Als Gesundheitsversicherer geht die Allianz immer wieder neue Pfade – nun auch in Sachen Mentale Gesundheit.

Der Mai steht auch heuer wieder ganz im Zeichen der Mentalen Gesundheit. Ursprünglich von der Organisation “Mental Health America” 1949 ins Leben gerufen, wird die Aufmerksamkeit in diesem Monat mittlerweile in mehreren Teilen der Welt auf die Bedeutung der mentalen Gesundheit gerichtet. Soziale Medien, Film und Fernsehen ergreifen zu diesem Anlass die Gelegenheit, ihre Stimme

Gerade Frauen sind es gewohnt, tagtäglich in zahlreiche unterschiedliche Rollen zu schlüpfen – einerseits liebende Mutter und fürsorgliches Familienoberhaupt, andererseits motivierte Mitarbeiterin und erfolgreiche Karrierefrau. In diesem Spagat zwischen beruflichem Erfolg und familiären Verpflichtungen vergessen diese Frauen dann aber oft sich selbst. Ist es wirklich das, was frau sich vom Leben erträumt hat? Oder gibt

Machen Sie sich auch Sorgen? Wie wir diese Zeit überstehen sollen, wo wir uns jeden Kontakt, jedes Gespräch und jede Berührung dreimal überlegen. Wo wir uns innerlich bremsen müssen, dem anderen nicht zu nahe zu kommen. Lernen, unser urmenschliches Bedürfnis nach Nähe zu unterdrücken. Kontakte reduzieren, Abstand halten, Maske tragen, Hände waschen – das ist

Hallo. Hier ist Annette. *piep* Ich bin für Sie da. *ratterratter* Ich freue mich auf Sie *blitzlicht* Manchmal kommen sich Ratsuchende im Onlinesetting ziemlich seltsam vor. Da stellt man in einem Chatroom eine ganz persönliche Frage und man weiß einfach nicht, was auf einen zukommt. Wie persönlich wird das? Wie automatisiert erfolgt da die „Beratung“?

Liebes Jahr 2020, du hast unsere Welt wirklich ganz schön auf den Kopf gestellt! Vieles, was bisher vertraut war, wurde uns genommen. Wir mussten uns auf ganz schön turbulente Zeiten einstimmen. Neue Rituale finden, alte Gewohnheiten hinter uns lassen und uns an unangenehme Umstände anpassen. Das war nicht immer einfach, aber meistens haben wir es