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Gesund im Job - 12. Februar 2018, Pascal Bandra

Leistungskurve im Arbeitstag: Hören Sie auf Ihren Biorhythmus!

Heute schon die Kurve gekriegt? Ganz bestimmt, denn ob wir wollen oder nicht: jeder Mensch hat eine bestimmte Leistungskurve im Tagesverlauf. Diese “Kurve” beschreibt die Leistungsschwankungen, die der jeweilige Organismus im Laufe des (Arbeits-)Tages hat und die großen Einfluss auf unsere Aktivitäten ausüben kann.
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Resilienz Übungen
Psychologische Online-Beratung

Die 7 Säulen der Resilienz – inklusive Umsetzungstipps

Wenn sich Personen trotz gravierender Belastungen oder widriger Lebensumstände psychisch gesund entwickeln und sogar noch stärker werden, spricht man von Resilienz. Mit den 7 Säulen der Resilienz erfährt man auch konkret wie.
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So gelingt Veränderung
Besser leben

Veränderung: Die Magie der kleinen Schritte

Wir Menschen sind manchmal sonderbar. Wir können uns jahrelang mit bestimmten Umständen arrangieren – doch wenn wir dann der Meinung sind, dass eine Veränderung fällig ist, hat es bitte sofort zu geschehen. Unser Geduldsfaden ist diesbezüglich plötzlich so kurz wie die Zündschnur an einer Silvesterrakete. Dabei überschätzen wir gerne mal, was wir innerhalb kurzer Zeit bewegen können. Und unterschätzen im Gegenzug, was wir innerhalb eines Jahres zu schaffen in der Lage sind. Wenn wir dranbleiben und uns mental auf Widerstände einstellen.
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Geheimnis der Resilienz
Psychologische Online-Beratung

„Widerstandsfähig sein“ – was machen resiliente Menschen anders?

Manche Menschen können es einfach. Sie werden mit Druck, Stress und Niederlagen fertig ohne dabei einen Schaden zu nehmen. Im Gegenteil sogar, an jeder Krise wachsen sie und werden noch stärker.
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Zeit für Veränderung
Besser leben

Veränderung: Die Aufbruchsstimmung am Jahresanfang

Eben waren es noch die Neujahrsvorsätze, die Veränderungen anmahnten. Doch während die ersten davon langsam in Vergessenheit geraten, herrscht in den sozialen Netzwerken weiterhin Aufbruchsstimmung. Neues Jahr, neues Glück. Wir sollen unsere Wünsche und Herzensziele entdecken und unliebsame Verhaltensweisen aus unserem Leben fegen. Unzählige Organzier, Kurse oder Coachings weisen uns den Weg. Und damit wir
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Phobius - Therapie mittels VR
Psychologische Online-Beratung

Sagen Sie Ihren Ängsten den Kampf an – mit künstlicher Wirklichkeit

Mit zitternden Knien und schweißnassen Händen steht Sarah in einem Glasaufzug im 30. Stock. Unter ihr breiten sich die Straßen von Barcelona aus und sie kann den fernen Lärm der Autos hören. Sarah fällt es schwer Ihre Angst zu kontrollieren. Und das, obwohl Sie weiß, dass Sie eigentlich im 4. Stock in einem Zimmer mitten in Wien steht.
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Neujahrsvorsätze
Besser leben

Gute Vorsätze: Same procedure as every year?

Das neue Jahr steht vor der Tür. Um das zu wissen, müssen wir nicht mal auf den Kalender schauen. Werbeeinblendungen, mit denen wir online konfrontiert werden, sind – zumindest bei Menschen wie mir – seit geraumer Zeit recht Organizer-und Kalender-lastig. Folgen wir online dann noch denjenigen, die sich Organisation und Coaching auf die Fahnen geschrieben
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Weihnachtsstimmung
Psychologische Online-Beratung

Ein Hauch Weihnachtsstimmung und Zuversicht für das neue Jahr

Bei der vorweihnachtlichen Hektik kommt die Vorfreude auf Weihnachten und die Weihnachtsstimmung schnell abhanden. Was bleibt, wenn Geschenke gekauft und verpackt, die Weihnachtsfeiern vorüber sind, der letzte Punschstand schließt? Anstatt ein perfektes Weihnachtsfest zu inszenieren besinnt man sich darauf was im Herzen ist und was im Leben wirklich zählt.
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Tipps für entspannte Weihnachten
Besser leben

Weihnachten – Wunsch und Wirklichkeit

Es war einmal ein Weihnachtsfest, das ganz besonders schön werden sollte. Schon in der Vorweihnachtszeit lief ich zu Höchstform auf. In diesem Jahr versammelte sich die Familie zu Weihnachten nämlich an meinem Tisch. Und als Social-Media-affiner Mensch hatte ich selbstverständlich genaue Vorstellungen davon, wie dieser Tisch aussehen sollte.
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Den inneren Saboteur zähmen
Besser leben

Den inneren Saboteur zähmen

Wenn der innere Saboteur am Ruder sitzt, grüßt täglich das Murmeltier. Wir stolpern über die immergleichen Probleme, gehen einen Schritt vor und drei zurück. Wir sabotieren uns selbst und leben so dauerhaft unter unseren Möglichkeiten. Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die auf Selbstsabotage hindeuten. Erkennen wir sie, können wir diesen Teufelskreis durchbrechen. Und versuchen, dem Saboteur das
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Weihnachten - besinnliche Zeit
Psychologische Online-Beratung

Die besinnliche Zeit – Tipps für den Weg in den Wahnsinn

Ein provokativer Gruß vom „Weihnachts-Grinch“ Haben Sie auch schon Lebkuchen gebacken? Mit dem besinnlichen Rezept von Dr. Flaumkuchen? Oder ganz entspannt Weihnachtsgeschenke geschmökert – ganz bequem von zuhause aus, mit Gratisversand bis vor die Haustüre? Und wie haben Ihnen die vielen neuen Punschsorten geschmeckt, die Sie vergnüglich, mit Ihren Freunden versteht sich, am duftenden Weihnachtsmarkt
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Die Artikel im Instahelp Online-Magazin leben von persönlichen Geschichten und Erfahrungen. Wir möchten unseren Autoren die Freiheit geben, Ihre eigenen Gedanken zu äußern. Die Artikel bringen somit die persönliche Meinung der Autoren zum Ausdruck und spiegeln nicht unbedingt die Meinung von Instahelp wider.

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