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Wir bereichern Sie mit Artikeln rund um Ihre seelische Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psychologen.
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Besser leben - Melanie Hetzer (Guest Author)

Angst vor dem Blutdruckmessen: Was tun?

Es ist wieder einmal soweit: Der Besuch beim Arzt steht bevor. Der Blutdruck soll gemessen werden. Schon beim Betreten der Praxis wird Ihr Blutdruck merklich höher. Die Angst vor dem Blutdruckmessen ist wieder da. Doch was tun in dieser Situation? Und wie überkommen? In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen wie Sie mit die Angst vor
Sonnenlicht
Besser leben

Sonnenlicht: So wirkt es auf Ihre Psyche

Sie ist mächtig, denn sie beeinflusst das Wetter, Tiere und Pflanzen. Durch sie entsteht Leben, durch sie wird Leben beendet. Doch sie beeinflusst auch uns Menschen. Vor allem hat sie auch auf unsere Psyche maßgebliche Einwirkung. Wer oder was also steuert uns und andere Lebewesen stärker als wir vielleicht glauben? Die Rede ist von der
Depressive Verstimmung
Besser leben

5 Tipps, im Umgang mit einer depressiven Verstimmung

Sie haben seit über zwei Wochen einige Symptome, die sie davor nicht hatten? Ihre Stimmung ist schlecht, sie fühlen sich oft lustlos und niedergeschlagen und sind schnell erschöpft? Leiden sie außerdem unter Schlafstörungen, Appetitverlust oder Antriebslosigkeit? Dann könnten Sie von einer depressiven Verstimmung oder einer leichten Depression betroffen sein. Das ist kein Grund zur Panik,

Stress
Besser leben

Stress: Wie Listen im Umgang mit Überforderung helfen

Im Alltag gibt es sehr viele Dinge, die wir einerseits koordinieren und andererseits erledigen müssen. Es gibt zahlreiche Bereiche, die ein menschliches Dasein ausmachen: z.B. Arbeit, Familie, Freunde, Freizeit, Selbstverwirklichung, Sport. Oft übersteigt die Vielzahl an Aktivitäten unsere Kapazitäten und verursacht Stress. Wenn wir nicht mehr die Dinge handhaben, sondern die Dinge uns, befinden wir
Stressvermeidung
Besser leben

Stressvermeidung: Auch Auszeiten wollen geplant sein

Die Deadline im Job, pünktlich von Termin zu Termin eilen, nicht auf die Geburtstagsfeiern der Freunde vergessen und dabei immer gut gelaunt sein. So in etwa funktioniert unsere Gesellschaft. Es ist wichtig, pünktlich, zuverlässig, genau und aufmerksam zu sein. Meist gelingt uns das auch – beruflich wie privat funktionieren wir einwandfrei. Schon länger planen wir,

Depression
Besser leben

Warum eine Depression mehr als eine Verstimmung ist

Immer wieder liest man im Internet über Depressionen. Doch wenn man manche Beiträge durchliest, wird klar, dass eine Depression oft mit einer vorübergehenden Stimmung verwechselt wird. Sie wird dargestellt als eine Emotion, mit der man vorübergehend auf ein Ereignis reagiert. Eine Depression hat jedoch nichts mit einer kurzzeitigen Laune zu tun. Sie ist auch keine
Depressionen - Gerüchte
Besser leben

Depressionen – Gerüchte und Irrglauben aus dem Internet

Immer wieder stößt man im Internet auf leichtfertige Tipps im Umgang mit Depressionen. Bestimmt sind auch Sie schon auf Ratschläge gestoßen, bei denen Sie sich schlecht gefühlt haben, als depressive Person. Das liegt daran, dass manche Texte nicht den Umgang mit Depressionen erklären, sondern mit schlechter Laune. Der Titel mancher Beiträge könnte lauten “Depressionen –

Glückliche Läuferin
Besser leben

Leistung und Sport – wie Sport die Psyche be- und entlasten kann

Sport wirkt sich meist positiv auf die Psyche aus. Unter bestimmten Umständen kann Sport jedoch auch durchaus negative Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben: Leistung und Sport gehen dabei meist eine ungute Verbindung ein.
Gesund im Job

Höchstleistungen im Job erbringen – 7 Tipps zum Training mentaler Stärke

Mentale Stärke kann dabei helfen, Ziele im Beruf besser zu erreichen und vorübergehend Höchstleistungen im Job zu erbringen. Hierbei setzen Psychologinnen und Psychologen auf Strategien aus der Sportpsychologie. Mit diesen 7 Tipps trainieren Sie Ihre mentale Stärke!

Angststörung
Besser leben

Unterschied zwischen Ängsten und Angststörung

Auch wenn die Menschheit aus einer Vielzahl an Individuen besteht, verbindet uns alle eins: Wir haben Angst. Angst davor, nicht zu genügen, zu versagen, vor einem großen Publikum zu sprechen. Viele haben Angst vor Höhe, Schlangen oder Spinnen. Die Angst vor Neuem und Ungewissheit ist ebenso weit verbreitet. Doch wann sind Ängste noch normal und
Tipps, um Ängste zu überwinden
Besser leben

Angst vor der Angst – 5 Tipps, um Ängste zu überwinden

Gleich zum Einstieg ersuche ich Sie, dass Sie Ihre letzten Jahre Ihres Lebens rückblickend betrachten. Wenn Sie dabei den Schuldigen dafür ausfindig machen müssten, dass Sie den ein oder anderen Traum nicht gelebt haben, wer wäre dies? Sehr oft wird die Antwort “Angst” lauten. Sie ist häufig der Grund, warum wir uns im Leben zu

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