Willkommen im Instahelp Online-Magazin

Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine seelische Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.
Wähle aus unseren Themenbereichen:
Mentale Gesundheit - Instahelp

Erfahrungsbericht: Mentaltraining im Sport

Was macht den Unterschied zwischen erfolgreichen und weniger erfolgreichen Sportler:innen aus? Sind es athletische Fähigkeiten und Talent? Ganz bestimmt! Ist es die physische Stärke, die zwischen Sieg und Niederlage entscheidet? Oftmals ja! Doch wenn es darum geht, mit emotionalem Druck umzugehen und trotz großer Aufregung Best-Performance abzuliefern, dann braucht es mehr als das.
Ich brauche eine:n Psycholog:in
Mentale Gesundheit

Ich brauche eine:n Psycholog:in

Bist du schon einmal in einer Situation gewesen, in der du dir den Rat einer außenstehenden professionellen Person gewünscht hast? Hast du dich gefragt wann der richtige Zeitpunkt ist, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen? In diesem Artikel möchten wir dir zeigen, dass es keinen falschen Zeitpunkt gibt, um psychologische Unterstützung zu suchen.
Erfahrungsbericht: Psychotherapie bei Krebs
Mentale Gesundheit

Erfahrungsbericht: Psychotherapie bei Krebs

Ich dachte immer, 35 ist eigentlich ein ziemlich cooles Alter: man ist mitten im Leben angekommen, berufliche Träume beginnen sich zu erfüllen, mit viel Glück darf man sogar einen Partner oder eine Partnerin an der Seite haben und vielleicht das ein oder andere Kleinkind, das rund um die Uhr am Rockzipfel hängt. Ich war überzeugt

Erstgespräch in der Psychotherapie: Ablauf, Kosten & Tipps
Mentale Gesundheit

Erstgespräch in der Psychotherapie: Ablauf, Kosten & Tipps

“Es ist bestimmt peinlich, mit einer fremden Person über meine Probleme zu sprechen.” “Die oder der Psycholog:in wird sicher denken, ich bin komplett verrückt.” Diese und viele andere Gedanken beschäftigen Menschen, wenn sie zum ersten Mal in die Psychotherapie kommen. Vielleicht denkst du, psychologische Beratung sei nur für diejenigen, die den Alltag überhaupt nicht mehr
Für immer verliebt: 10 Wege zu einer glücklichen Beziehung
Beziehung

Für immer verliebt: 10 Wege zu einer glücklichen Beziehung

Viele Beziehungen sind unbefriedigend, weil sie zu sehr an der Oberfläche bleiben. Möchtest du gerne für immer verliebt sein und langfristig eine glückliche Beziehung führen? Möchtest du herausfinden, was in einer Beziehung wichtig ist? Auf diese 10 Arten kannst du deine Partnerschaft auf das nächste Level bringen – und eure Verbindung stärken.

Erfahrungsbericht: Vom Burnout, das keines war, vier Überraschungen und der online Therapeutin
Depression

Erfahrungsbericht: Vom Burnout, das keines war, vier Überraschungen und der online Therapeutin

Ein Kollege hatte mir neulich gesteckt, dass er sich Hilfe bei einer psychologischen Online-Beratung geholt habe. Er persönlich habe die Online-Gespräche mit dem Psychologen sehr hilfreich gefunden. Ich habe ja so meine Zweifel, dass man über ein Online-Angebot wirklich seriöse Beratung erhält.
Symptome und Tipps bei Panikattacken oder Was hat die Zitrone mit Angst zu tun?
Ängste und Phobien

Symptome und Tipps bei Panikattacken oder Was hat die Zitrone mit Angst zu tun?

„Plötzlich wird mir schwindlig und übel. Meine Knie werden weich. Ich habe Angst umzufallen und ohnmächtig zu werden. Wahrscheinlich habe ich einen Kopftumor. Mein Herz beginnt zu rasen, ich spüre Druck auf der Brust und habe Angst einen Herzinfarkt zu bekommen.“ So beschreibt eine Klientin ihre körperlichen Symptome und Empfindungen, die Panikattacken vermuten lassen.

Wie man sich entliebt und wie man die Liebe zurückgewinnen kann
Beziehung

Wie man sich entliebt und wie man die Liebe zurückgewinnen kann

Als häufiger Trennungsgrund wird oft genannt: „Ich liebe dich nicht mehr“. Was steckt wirklich dahinter? Und: Kann man die Liebe zurückgewinnen? Wie entliebt man sich und woran erkennt man, dass man Jemandem nicht mehr liebt? Wir haben mit Mag. Erwin Jäggle, Paar- und Psychotherapeut, über das Thema Entlieben und Liebe zurückgewinnen gesprochen. 
5 Tipps, im Umgang mit einer depressiven Verstimmung
Depression

5 Tipps, im Umgang mit einer depressiven Verstimmung

Du hast seit über zwei Wochen einige Symptome, die du zuvor nicht hattest? Deine Stimmung ist schlecht, du fühlst dich oft lustlos und niedergeschlagen und bist schnell erschöpft? Leidest du außerdem unter Schlafstörungen, Appetitverlust oder Antriebslosigkeit? Dann könntest du von einer depressiven Verstimmung oder einer leichten Depression betroffen sein. Das ist kein Grund zur Panik,

Angst vor dem Blutdruckmessen: Was tun?
Ängste und Phobien

Angst vor dem Blutdruckmessen: Was tun?

Es ist wieder einmal soweit: Der Besuch beim Arzt steht bevor. Der Blutdruck soll gemessen werden. Schon beim Betreten der Praxis wird Ihr Blutdruck merklich höher. Die Angst vor dem Blutdruckmessen ist wieder da. Doch was tun in dieser Situation? Und wie überkommen? In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen wie Sie mit die Angst vor
Psychologische Online-Beratung bei Instahelp – Ein Erfahrungsbericht
Mentale Gesundheit

Psychologische Online-Beratung bei Instahelp – Ein Erfahrungsbericht

Wie läuft eigentlich eine Online-Beratung über Instahelp ab? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten, da jede psychologische Beratung eine individuelle Beziehungserfahrung darstellt. Ob man sich dabei liest, hört oder sieht spielt weniger eine Rolle als die Erleichterung die man verspürt, wenn man sich mit seinen Gedanken und Emotionen jemandem öffnen kann, der interessiert und mitfühlend reagiert ohne zu verurteilen.

Toxische Beziehung erkennen und beenden
Beziehung

Toxische Beziehung erkennen und beenden

Der Begriff toxische Beziehung ist in aller Munde. Das zeigt sich unter anderem in zahlreichen Beiträgen in sozialen Medien, zu denen sich Betroffene in den Kommentaren austauschen. Nahezu jede Person kennt jemanden, der oder die gerade unter einer toxischen Partnerschaft leidet oder gelitten hat.
Gesprächstherapie: Definition, Ablauf und Erfolgsgeschichten
Mentale Gesundheit

Gesprächstherapie: Definition, Ablauf und Erfolgsgeschichten

Gesprächstherapie, eine der häufigsten Formen der Psychotherapie, ist ein entscheidendes Werkzeug für die psychische Gesundheit. In einer Welt, die oft von Stress und Unsicherheit geprägt ist, spielt die Gesprächstherapie eine immer wichtigere Rolle. Aber für wen ist sie geeignet und wann sollte man sich für diese Form der Unterstützung entscheiden? Erfahre alles zur Gesprächstherapie in

Hochfunktionale Depression – Anzeichen, Ursachen und Behandlung
Depression

Hochfunktionale Depression – Anzeichen, Ursachen und Behandlung

In der heutigen Welt, in der Stress und Herausforderungen allgegenwärtig sind, erleben viele Menschen Phasen der Niedergeschlagenheit. Manchmal entwickelt sich daraus eine sogenannte “hochfunktionale Depression“, also eine Depression, bei der der Alltag noch zu meistern ist. Die hochfunktionale Depression wird oft als eine leichtere Form der Depression betrachtet, aber ihre Auswirkungen auf das tägliche Leben
Hilfe bei einer Depression: Wege zur Bewältigung
Depression

Hilfe bei einer Depression: Wege zur Bewältigung

Die Bewältigung von Depressionen kann eine echte Herausforderung sein, aber du bist damit nicht alleine. Es gibt zahlreiche Wege, um Unterstützung zu finden und Schritte zu unternehmen, um zu mehr Lebensfreude zurückzufinden. In diesem Artikel werden wir uns mit verschiedenen Möglichkeiten zur Bewältigung von Depressionen befassen, angefangen bei kleinen Alltagsveränderungen bis hin zu professioneller Hilfe.

Typische Fragen in der Psychotherapie
Mentale Gesundheit

Typische Fragen in der Psychotherapie

Mal ganz ehrlich: Wen siehst du vor dir, wenn du an die typische Psychologin oder den typischen Therapeuten denkst? Hast du da vielleicht vor deinem inneren Auge auch das Bild von einer Person, die auf einem gemütlichen Sessel sitzt, vielleicht mit einer Brille auf der Nase, seltsame Fragen stellt, irgendwas in einem großen Notizblock notiert
Richtige:n Psycholog:in finden: So geht’s!
Mentale Gesundheit

Richtige:n Psycholog:in finden: So geht’s!

Psychische Gesundheit ist ein kostbares Gut und manchmal benötigen wir professionelle Unterstützung, um durch schwierige Zeiten zu navigieren. Die Wahl des:r richtigen Psycholog:in oder Psychotherapeut:in kann entscheidend für den Heilungsprozess sein. Hast du vielleicht auch schon einmal darüber nachgedacht, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, aber die Frage bleibt: Wie kann ich eigentlich den oder

Die Angst vor Therapeut:innen oder Psycholog:innen überwinden
Ängste und Phobien

Die Angst vor Therapeut:innen oder Psycholog:innen überwinden

Hast du schon einmal darüber nachgedacht, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen, aber hast bisher nicht den entscheidenden Schritt gewagt? Du bist nicht allein! Viele Menschen haben am Anfang Angst und fühlen sich unsicher. Sie haben Angst davor, verurteilt zu werden und davor, offen über ihre Probleme zu sprechen. In diesem Artikel erfährst du, wie
Online-Therapie: Alles was du wissen musst
Mentale Gesundheit

Online-Therapie: Alles was du wissen musst

Möchtest du psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen, hast aber eigentlich überhaupt keine Zeit dafür? Bist du von langen Wartezeiten genervt oder scheust du dich davor, telefonisch einen Termin zu vereinbaren? Vielleicht hast du aber auch einfach überhaupt keine Lust darauf, auf deiner langen To-Do-Liste noch einen weiteren Termin unterzubringen. Dann könnte die Online-Therapie genau das

Was macht ein:e Online-Psycholog:in? Ein Tag mit Instahelp Psychologin Dr. Jasmin Sadeghian
Mentale Gesundheit

Was macht ein:e Online-Psycholog:in? Ein Tag mit Instahelp Psychologin Dr. Jasmin Sadeghian

Du hast vielleicht schon des Öfteren von Instahelp gehört, sei es auf Instagram, auf YouTube oder auf LinkedIn. Doch was macht so ein:e Online-Psycholog:in eigentlich genau und was passiert hinter den Kulissen dieser Gemeinschaftspraxis? Dazu haben wir mit Instahelp Psychologin Dr. Jasmin Sadeghian gesprochen. Sie berichtet über ihre Erfahrungen in der Beratung mit ihren Kund:innen.
Vorsorge für die mentale Gesundheit – Instahelp x Merkur Versicherung
Mentale Gesundheit

Vorsorge für die mentale Gesundheit – Instahelp x Merkur Versicherung

Instahelp und die Merkur Versicherung machen gemeinsame Sache! Gemeinsam haben wir es uns zum Ziel gemacht, die mentale Gesundheit der Menschen präventiv zu schützen und zu stärken. Um dieses Ziel zu erreichen, steht allen Merkur Kund:innen im Rahmen ihrer Gesundheitsversicherung ab sofort das Vorsorgeprogramm “ego4you well Instahelp” zur Verfügung.

Ist die Liebe des Lebens wirklich aus der Mode gekommen? Mit der Online-Paarberatung unsere Beziehung retten
Beziehung

Ist die Liebe des Lebens wirklich aus der Mode gekommen? Mit der Online-Paarberatung unsere Beziehung retten

Zwischenmenschliche Beziehungen stärken uns, bringen uns vorwärts und lassen uns gesund altern. Warum fällt es trotzdem gerade heute so schwer, eine langjährige Partnerschaft zu führen? Glücklicherweise sind wir heute seltener moralisch und finanziell voneinander abhängig als früher. Eine Freiheit, die dazu verleitet, schneller das Handtuch zu werfen. Ob es gut ist, sich möglichst schnell neu
Liebe: So merkst du, dass sie (kein) Interesse hat
Beziehung

Liebe: So merkst du, dass sie (kein) Interesse hat

Wir lernen immer wieder interessante Menschen kennen. Doch es kommt auch vor, dass wir uns in eine Person verlieben und wir die Zeichen nicht klar deuten können. Hat sie Interesse, hat sie keines? Wenn du gerade eine Frau datest, bei der du dir nicht sicher bist, dass sie interessiert ist, verhelfen dir unsere Tipps zu

Liebe: So merkst du, dass er (kein) Interesse an dir hat
Beziehung

Liebe: So merkst du, dass er (kein) Interesse an dir hat

Du lernst jemanden kennen, das Dating läuft gut und du verliebst dich langsam in Ihr Gegenüber. Viele Singles kennen das: Die Unsicherheit, ob er denn wirklich mehr möchte. Schlaflose Nächte und endlose Gespräche mit Freundinnen stehen an der Tagesordnung, wenn man nicht weiß, woran man ist. Doch wie merkst du, dass er Interesse an dir
5 wertvolle Tipps gegen Stress
Stress

5 wertvolle Tipps gegen Stress

Stress ist ein interessantes Phänomen: fast alle haben ihn, fast alle reden und klagen über ihn, aber kaum jemand tut wirklich effektiv etwas gegen ihn. Dabei ist es für alle möglich, wirksame Maßnahmen gegen Stress zu ergreifen, wie unsere Anti-Stress-Tipps für den Alltag im Büro beweisen.

So verstehe ich dich endlich! – 5 Schritte für mehr Achtsamkeit in der Familie
Familie

So verstehe ich dich endlich! – 5 Schritte für mehr Achtsamkeit in der Familie

Wer will das nicht? Immer ruhig und entspannt sein, friedlich und selbstbeherrscht. Selbst wenn der Stress im Nacken sitzt und das Kind tobt. Ausgeglichene Kinder, die sozial passend ausdrücken können, was sie wollen. Und sich bei Aufregung rasch wieder beruhigen. Ein Wunschtraum. Alle reden von Achtsamkeit im Alltag, aber was ist das? Bei Achtsamkeit geht es um BEACHTUNG. Ja, wovon eigentlich?
So funktionieren Erinnerungen – Suchmaschine Hippocampus
Familie

So funktionieren Erinnerungen – Suchmaschine Hippocampus

Nun zoomen wir uns hinein, um nachzusehen, wer Verwalter unserer Hirndateien ist: Der Hippocampus. Unsere interne Suchmaschine. Er sortiert und verwaltet all unsere Erlebnisse in Form von Erinnerungen.

Autofokus: Meine Wahrnehmung – mein Leben!
Familie

Autofokus: Meine Wahrnehmung – mein Leben!

„Heute fühle ich mich mies. Wieder mal. Das kann heute nur schief gehen. So ein Angsthase, wie ich bin.“ Sowas passiert, wenn wir von unseren spontanen Gefühlen oder Körperempfindungen auf unsere Eigenschaften schließen. Und damit in die Falle der Wahrnehmungs-Fixierung tappen. Ich fühle es – also bin ich es. Wirklich?
Das Streben nach Glück
Selbstwert

Das Streben nach Glück

Nur wenig ist so mit schillernden Vorstellungen überfrachtet, wie das Glück. Wobei das Glück dabei stets in der Zukunft liegt. „Wenn ich nur erst dieses und jenes geschafft habe, dann werde ich glücklich sein.“ So die Begründung, warum die Zeit zum Glücklichsein noch nicht reif ist. Wer dann allerdings tatsächlich in genau diesem Moment glücklich

Den inneren Saboteur zähmen
Selbstwert

Den inneren Saboteur zähmen

Wenn der innere Saboteur am Ruder sitzt, grüßt täglich das Murmeltier. Wir stolpern über die immergleichen Probleme, gehen einen Schritt vor und drei zurück. Wir sabotieren uns selbst und leben so dauerhaft unter unseren Möglichkeiten. Es gibt bestimmte Verhaltensweisen, die auf Selbstsabotage hindeuten. Erkennen wir sie, können wir diesen Teufelskreis durchbrechen. Und versuchen, dem Saboteur das
Teamgeist fördern: So wird aus einer Abteilung ein Team
Beruf und Karriere

Teamgeist fördern: So wird aus einer Abteilung ein Team

Menschen, die in einem Unternehmen an einer Sache arbeiten, bilden noch lange kein Team – die meisten dürften das aus eigener, leidvoller Erfahrung wissen. Aber sie können es werden. Die Stichwörter heißen Teamgeist und Teamentwicklung. Mit diesen Methoden und Übungen wecken Sie bei Ihren Mitarbeitenden den Teamgeist und fördern eine fruchtbare Arbeitsatmosphäre.

Coronavirus: Das können Sie gegen Ihre Angst tun
Ängste und Phobien

Coronavirus: Das können Sie gegen Ihre Angst tun

Wenn Sie regelmäßig die Nachrichten lesen, dann ist Ihnen bestimmt nicht entgangen, dass es das Coronavirus gibt. Selbst, wenn Sie nicht regelmäßig Medien konsumieren, kommen Sie an dem Schlagwort der letzten Zeit nicht vorbei. Umso mehr die Medien von Todesfällen und Vorfällen bezüglich der Erkrankung berichten, desto mehr steigt die Panik. Wenn auch Sie Angst
Multiple Persönlichkeitsstörung – Anzeichen und Ursachen
Mentale Gesundheit

Multiple Persönlichkeitsstörung – Anzeichen und Ursachen

Ria leidet unter einer multiplen Persönlichkeitsstörung. In ihr gibt es verschiedene Persönlichkeiten, die allesamt ihren eigenen Charakter haben und im Alltag abwechselnd den Ton angeben. Oft verwechselt mit Schizophrenie, zeigt sich die multiple Persönlichkeitsstörung jedoch ganz anders – sie gilt als die schwerste Form der dissoziativen Störung. Ria musste in ihrer Kindheit schwere Traumata erleiden,

Borderline – Anzeichen und Ursachen der Persönlichkeitsstörung
Mentale Gesundheit

Borderline – Anzeichen und Ursachen der Persönlichkeitsstörung

“Ich liebe dich – ich hasse dich” – solche Gefühlsschwankungen von einer Minute auf die andere sind Anzeichen für Borderline. Dazu gesellen sich Wut- und Gefühlsausbrüche, die kaum oder nur schwer kontrolliert werden können. In ihnen herrscht schier unerträgliche innere Anspannung, der sie versuchen, zu entkommen. Doch was sind die Ursachen des Borderline-Syndroms und wie
Schönheit  – warum wir schöner sind, als wir glauben
Selbstwert

Schönheit – warum wir schöner sind, als wir glauben

Was ist Schönheit? Lässt sich über Geschmack streiten oder gilt nur das als schön, was uns die Medien als schön verkaufen? Es scheint fast so und das ist tragisch, denn noch nie wurden wir permanent auf allen Kanälen mit so viel Schönheit konfrontiert. Ob Zeitschrift, Fernsehen oder Social Media – Schönheit lauert überall.

Umgang mit Depressionen: Tipps für Angehörige
Depression

Umgang mit Depressionen: Tipps für Angehörige

Bei Menschen mit Depressionen spielt das soziale Umfeld eine wichtige Rolle. Sei es die Familie, Freund:innen oder Arbeitskolleg:innen – soziale Kontakte sind immens wichtig. Immer. Aber vor allem, wenn man in einer Depression steckt. Daher gibt es einige Dinge, auf die man im Umgang mit depressiven Menschen achten sollte.
Liebeskummer – Die vier Phasen einer Trennung
Beziehung

Liebeskummer – Die vier Phasen einer Trennung

Die Phasen des Liebeskummer fühlen sich an, als würde man den Boden unter den Füßen verlieren. Man befindet sich im freien Fall. Von einem Moment auf den anderen ist nichts mehr so wie es war, und das Gefühlchaos spielt nahezu die gesamte Bandbreite durch.

Hochsensibilität – was tun? 5 Tipps, die das Leben leichter machen
Selbstwert

Hochsensibilität – was tun? 5 Tipps, die das Leben leichter machen

Hochsensible Menschen reagieren auf ganz alltägliche Sinnesreize stärker als andere. Gerne vergleichen sie sich mit einem Schwamm, der alles aufsaugt. Was dazu führt, dass Hochsensible zwar intensiver und detaillierter wahrnehmen, allerdings auch schneller überreizt sind oder sich gestresst fühlen.
Angst vor der Angst – 5 Tipps, um Ängste zu überwinden
Ängste und Phobien

Angst vor der Angst – 5 Tipps, um Ängste zu überwinden

Gleich zum Einstieg ersuche ich dich, dass du die letzten Jahre deines Lebens rückblickend betrachtest. Wenn du dabei den Schuldigen dafür ausfindig machen müsstest, dass du den ein oder anderen Traum nicht gelebt hast, wer wäre dies? Sehr oft wird die Antwort “Angst” lauten. Sie ist häufig der Grund, warum wir uns im Leben zu

8 Wege, wie sich starke Frauen oft selbst im Weg stehen
Selbstwert

8 Wege, wie sich starke Frauen oft selbst im Weg stehen

Starke Frauen machen sich oft selbst das Leben schwer. Warum nicht mal den Modus ändern und entdecken, wie leicht auf einmal vieles geht? Ein Loblied an die facettenreiche Weiblichkeit, in der wir stark und schwach sein dürfen.
Angst vorm Psychologen? Psychologische Beratung und ihr Nutzen
Ängste und Phobien

Angst vorm Psychologen? Psychologische Beratung und ihr Nutzen

Kennen Sie jemanden, der psychologische Hilfe in Anspruch nimmt? Wenn Sie davon hören, denken Sie sich dann “Ihren Teil”? Oder sind Sie eine Person, der bewusst ist, wie wichtig es ist, seiner Psyche Unterstützung zu gönnen? Die aktuellen Zahlen der WHO zeigen, dass psychische Erkrankungen stark zunehmen. In ihrer Prognose sagt sie sogar voraus, dass

Vitamin-D-Mangel: Auswirkungen auf die mentale Gesundheit & psychische Symptome
Depression

Vitamin-D-Mangel: Auswirkungen auf die mentale Gesundheit & psychische Symptome

Wir Menschen brauchen die Sonne: Sie wärmt uns, gibt uns Licht – und sie spendet uns Vitamine. Genauer gesagt bewirkt das Sonnenlicht, dass unser Körper das wertvolle Vitamin D bildet. Welche Funktion das Vitamin D hat und warum zu wenig Vitamin D zu Depressionen führen kann, das liest du in diesem Beitrag.
Zwangsstörung – Ursachen und Symptome der Erkrankung
Zwänge

Zwangsstörung – Ursachen und Symptome der Erkrankung

Das Leben von Heinz wird durch seine Zwangsstörung bestimmt. Täglich unterliegt er mehreren Zwängen. Dabei muss er Handlungen immer wieder durchführen und Gedanken wiederholen sich. So kontrolliert er etwa jeden Tag mehrmals, ob er wirklich die Türe abgeschlossen hat. Dies geschieht nicht willentlich, sein Kontrollzwang bestimmt sein Leben. Doch er ist nicht der Einzige, etwa

Ich kann nicht mehr, was soll ich tun? 5 Tipps aus der Krise
Stress

Ich kann nicht mehr, was soll ich tun? 5 Tipps aus der Krise

“Ich kann nicht mehr” oder “Ich weiß nicht mehr weiter” – Gedanken, die in unserer leistungsorientierten Gesellschaft kaum ausgesprochen werden. Wir sind es gewohnt, zu funktionieren, kaum Schwäche zu zeigen und schon gar nicht zu sagen “Ich bin am Ende”. Auf die Frage “Wie geht’s dir”, erwarten wir die Antwort “Danke gut, dir?” So war
Soziale Phobie: Ursachen und Symptome der Störung
Ängste und Phobien

Soziale Phobie: Ursachen und Symptome der Störung

Ingrid ist zu einem Event eingeladen. Als sie ankommt, herrscht dort bereits ausgelassene Stimmung: Die Gäste lachen, unterhalten sich und einige winken ihr zu. Viele Menschen nehmen dieses Szenario als angenehm wahr. Doch in Ingrid löst diese Situation Unwohlsein aus, denn sie macht sich Gedanken darüber, wie sie andere bewerten und hat Angst vor Menschen.

Leistungskurve im Arbeitstag: Höre auf deinen Biorhythmus!
Beruf und Karriere

Leistungskurve im Arbeitstag: Höre auf deinen Biorhythmus!

Heute schon die Kurve gekriegt? Ganz bestimmt, denn ob wir wollen oder nicht: Jeder Mensch hat eine bestimmte Leistungskurve im Tagesverlauf. Die Leistungskurve des Menschen beschreibt die Leistungsschwankungen, die der jeweilige Organismus im Laufe des (Arbeits-)Tages hat und die großen Einfluss auf unsere Aktivitäten ausüben kann.
Hilfe für Helfer:innen – Instahelp x Versicherungskammer
Mentale Gesundheit

Hilfe für Helfer:innen – Instahelp x Versicherungskammer

Switch to english version here >> Wir sind für Sie da – so wie Sie für Schutzsuchende da sind Der Konzern Versicherungskammer mit seinen rund 7000 Mitarbeitenden ist tief betroffen von den kriegerischen Ereignissen in der Ukraine. Sie zeigen auf schmerz­hafte Weise, dass demo­kratische Grund­rechte und ein souver­änes Mit­ein­ander keine Selbst­ver­ständ­lich­keit sind, dass sogar der

Men’s Mental Health mit Prof. Dr. Klein
Mentale Gesundheit

Men’s Mental Health mit Prof. Dr. Klein

Liebe Männer, habt ihr auch das Gefühl, stark sein zu müssen, obwohl ihr das nicht immer könnt? Emotionen nicht zeigen zu dürfen, weil ihr sonst als schwach abgestempelt werdet? Oder Themen wie sexuelle Funktionsstörungen und Depressionen nicht ansprechen zu dürfen, weil sie ein Tabu sind? Wir sagen: Man(n) darf genau das!
Narzissmus in Beziehungen – Anzeichen und Tipps im Umgang mit Narzisst:innen
Beziehung

Narzissmus in Beziehungen – Anzeichen und Tipps im Umgang mit Narzisst:innen

Online-Profile, gefüllt mit Selfies und posenden Bildern, das Streben nach Karriere, Erfolg und Perfektion. Wenn man unsere Gesellschaft beobachtet, wirkt es, als gäbe es fast nur noch Narzisstinnen und Narzissten. Das Internet ist gefüllt mit Artikeln, die das Wort narzisstisch verwenden. Doch wer im Alltag einer narzisstischen Person begegnet, der wird es merken. Hast du

Narzissmus am Arbeitsplatz – Anzeichen und Lösungen für den Umgang mit Narzisst:innen
Beruf und Karriere

Narzissmus am Arbeitsplatz – Anzeichen und Lösungen für den Umgang mit Narzisst:innen

Außen hui – innen pfui. Diese Beschreibung trifft auf Narzisst:innen zu. Denn nach außen hin wirken sie oftmals charmant, charismatisch und vereinnahmend. Doch in ihnen sind mangelndes Selbstvertrauen, Unsicherheit und Selbstzweifel. Dies versuchen sie durch imponierendes, manipulatives Gehabe und das Kleinmachen anderer zu vertuschen. Narzissmus am Arbeitsplatz ist häufig anzutreffen. Narzisstische Arbeitskolleg:innen sorgen für ein
Agoraphobie – Symptome, Behandlung und Ursachen
Ängste und Phobien

Agoraphobie – Symptome, Behandlung und Ursachen

Stelle dir bitte einmal vor, du hast so große Angst, dass du deine Wohnung oder dein Haus nicht mehr verlassen kannst. Wenn du an bestimmte Orte gehst, an denen etwa viele Menschen sind, bekommst du wie aus dem Nichts Angst- und Panikzustände. Dein Hals schnürt sich zu, das Herz scheint aus der Brust zu springen

Die Symptome und Behandlung von Long Covid
Mentale Gesundheit

Die Symptome und Behandlung von Long Covid

Genesen und nicht gesund – immer mehr Betroffene klagen noch lange nach einer Corona-Infektion über gewisse Symptome. Seit Anfang 2020 begleitet uns die Covid-19-Pandemie, doch neben neu aufkommenden Virusvarianten und Studienergebnissen, sind es immer häufiger die Langzeitfolgen nach einer Erkrankung, die unseren Alltag bestimmen können. Denn: immer mehr Menschen, die sich mit Covid angesteckt haben,
Wie sich ein unerfüllter Kinderwunsch auf die Psyche auswirkt
Familie

Wie sich ein unerfüllter Kinderwunsch auf die Psyche auswirkt

Ein unerfüllter Kinderwunsch kann sehr belastend sein und die Betroffenen leiden häufig unter massivem Stress, Traurigkeit und/oder Hoffnungslosigkeit. Auch Depressionen sind hier keine Seltenheit. Untersuchungen zeigen, dass 25 – 60 % der vom unerfüllten Kinderwunsch Betroffenen über psychiatrische Symptome berichten und dass ihre Angst- und Depressionswerte deutlich höher sind als bei den Kontrollpersonen, die mit

Weihnachten – Wunsch und Wirklichkeit
Familie

Weihnachten – Wunsch und Wirklichkeit

Es war einmal ein Weihnachtsfest, das ganz besonders schön werden sollte. Schon in der Vorweihnachtszeit lief ich zu Höchstform auf. In diesem Jahr versammelte sich die Familie zu Weihnachten nämlich an meinem Tisch. Und als Social-Media-affiner Mensch hatte ich selbstverständlich genaue Vorstellungen davon, wie dieser Tisch aussehen sollte.
Gesundes Führen auf Distanz – Erfolgstipps für Führungskräfte
Beruf und Karriere

Gesundes Führen auf Distanz – Erfolgstipps für Führungskräfte

Home-Office und veränderte Arbeitsbedingungen werden weiterhin Bestandteil unseres Arbeitsalltages bleiben. Als Personalverantwortliche(r) ist Ihr Team also nicht in der Firma. Umso wichtiger ist gesundes Führen auf Distanz. Doch, wie können Führungskräfte dies erfolgreich einsetzen? Lesen Sie in diesem Beitrag, wie Sie Ihre Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen richtig anleiten und erfolgreiche Maßnahmen setzen.

Mental Wellness Culture: Eine Erfolgsgeschichte zwischen Instahelp und KNAPP Industry Solutions | ivii GmbH
Beruf und Karriere

Mental Wellness Culture: Eine Erfolgsgeschichte zwischen Instahelp und KNAPP Industry Solutions | ivii GmbH

Das Thema Gesundheitsvorsorge ist der Knapp Industry Solutions und ivii GmbH ein besonders wichtiges Anliegen. Das zeigt sich im großen Engagement für ihre Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter. Mit dem eigenen KNAPP Campus stehen KNAPP Industry Solutions und ivii GmbH für die Entwicklung neuer und innovativer Technologien – neue, innovative Wege gehen sie nun auch in Sachen
Psychologische Online Beratung – Wirksamkeit und Nutzen für Unternehmen
Beruf und Karriere

Psychologische Online Beratung – Wirksamkeit und Nutzen für Unternehmen

Sind Sie in einer Führungsposition und haben sich schon einmal gedacht: “Was kümmern mich die (psychischen) Probleme meiner Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen?” Dieser Gedanke kann teure Auswirkungen auf Unternehmen haben. Psychische Probleme verursachen in Deutschland jährlich etwa 147 Mrd. Euro Kosten am Arbeitsplatz (DGGPN, 2018). Es gibt jedoch Maßnahmen, die Unternehmen ergreifen können, um diese zu

Therapieplatz finden – Psychologische Versorgung in Deutschland
Beruf und Karriere

Therapieplatz finden – Psychologische Versorgung in Deutschland

Die wirtschaftlichen Kosten für Arbeitsausfälle aufgrund psychischer Erkrankungen nehmen von Jahr zu Jahr zu. Bereits ein Fünftel der AU-Tage (Arbeitsunfähigkeitstage) sind in Deutschland auf psychische Probleme zurückzuführen. Für die Volkswirtschaft bedeutet das Kosten von knapp 147 Mrd. Euro jährlich. Die betriebliche Gesundheitsvorsorge und Reduzierung von Krankheitskosten rückt damit in den Mittelpunkt unternehmerischer Überlegungen. Viele Betriebe

Die Ratgeber-Artikel im Instahelp Online-Magazin leben von persönlichen Geschichten, Erfahrungen und Hilfestellungen. Wir möchten unseren Autoren die Freiheit geben, Ihre eigenen Gedanken zu äußern. Die Artikel bringen somit die persönliche Meinung der Autoren zum Ausdruck und spiegeln nicht unbedingt die Meinung von Instahelp wider.

Psychologische Hilfe mit Instahelp:
Deine persönliche 1-zu-1 Beratung online


Ohne Wartezeit

Ohne Wartezeit

Wenn der Schuh drückt, muss es schnell gehen – dein:e Psycholog:in meldet sich innerhalb von 24h bei dir.

Vertraulich und flexibel

Vertraulich und flexibel

Ganz egal, was es ist: sag es über Video-, Audio- oder Text-Chat. So wie du dich am wohlsten fühlst.

Qualitativ

Qualitativ

Wir stellen höchste Ansprüche an die Qualität unserer psychologischen Beratung.


Nimm dir Zeit für dich und sprich mit erfahrenen Online-Psycholog:innen!