Willkommen im Instahelp Online-Magazin

Heimliches Gelächter hinter dem Rücken, Spott, Bedrohungen. Es passiert jeden Tag und kann sowohl die angesehene Ärztin als auch den Kollegen vom Büro nebenan treffen. Psychische Gewalt am Arbeitsplatz kann nicht nur die Freude am Job vermiesen, sondern auch weitreichende gesundheitliche Folgen für Betroffene haben. In vielen Unternehmen ist Mobbing am Arbeitsplatz leider ein alltägliches

Corona macht mit uns allen was – und die Folgen der Pandemie sind schon lange nicht mehr ausschließlich auf körperlicher Ebene zu beobachten. Wie massiv diese Auswirkungen sind – dazu haben wir zwei ExpertInnen befragt.

Dass wir unseren Körper trainieren müssen, um Muskeln aufzubauen und fit zu bleiben, ist beinahe selbstverständlich. Muskelkraft ist das eine – aber wie sieht es mit Ihrer mentalen Fitness aus? Haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, auch den mentalen Sixpack zu trainieren?

Corona-Parties, Demonstrationen, heimliche Treffen mit den engsten Freunden und Freundinnen, weil “Sooo schlimm wird das alles schon nicht sein”. Während die Verunsicherung in der ersten Zeit der Pandemie noch groß war, macht sich in der Gesellschaft langsam der Unmut breit. Die Menschen werden der Maßnahmen zunehmend müde und sehnen sich nach einem Leben ohne Corona.

Das Coronavirus begleitet uns nun schon einige Monate. Neben den körperlichen Auswirkungen rücken auch zunehmen die psychologischen Folgen der Krisensituation in den Vordergrund. Die unsichere Zukunftsperspektive, wirtschaftliche Auswirkungen, aber auch existenzielle Ängste spiegeln sich in unserer mentalen Befindlichkeit wieder. Wir erzählen Ihnen, wie psychologische Online-Beratung hier helfen kann und was häufige Themen in der Beratung

Wir sitzen alle im selben Boot! Jetzt müssen wir lernen, zusammenzurücken und uns gegenseitig stützen! Wenn wir jetzt an einem Strang ziehen, können wir gestärkt aus dieser Krise hervor gehen… Diese und viele andere gut gemeinte Sätze sollten uns die vergangenen wirtschaftlich sowie persönlich herausfordernden Monate erleichtern und uns Mut machen. Was so logisch und

Das Coronavirus begleitet uns nun schon einige Monate und sehr viele von uns durften schon mehr oder weniger intensive Erfahrungen damit machen. Sei es das quälend lange Warten auf ein Testergebnis, die gesetzlich verordnete Quarantäne oder die Flut an Informationen, die wir tagtäglich über uns ergehen lassen (müssen). Natürlich geht all das nicht spurlos an

Gerade haben sich unsere Kleinsten an den Schul- und Kindergartenalltag mit Corona gewöhnt, stehen wieder verschärfte Maßnahmen und Beschränkungen an. Der neue Lockdown erinnert schmerzlich an die Zeit im Frühjahr, in der viele plötzlich gefordert wurden, alles gleichzeitig sein zu müssen: Lehrende für schulpflichtige Kinder, SpielgefährtInnen für Kleinkinder, TeamleiterInnen im Familienmanagement und Home-Office und natürlich

Viele Menschen leiden momentan darunter, Tag und Nacht mit ihren Liebsten auf engstem Raum zu Hause eingesperrt zu sein. Was für die einen zu viel ist, ist für andere zu wenig: Gerade ältere Personen ziehen sich aus Angst oder auch vernünftiger Vorsicht momentan sehr zurück, spüren tiefe Einsamkeit und fühlen sich im Stich gelassen. In

Tragische, unvorhergesehene Ereignisse können ihre Spuren in Gedanken, im Verhalten, in der Befindlichkeit und den Entscheidungen hinterlassen und sich auf Lebensgefühl und Bewegungsfreiheit auswirken.

Fremdbestimmte und plötzliche häusliche Isolation stellt eine große Herausforderung für unser psychisches Wohlbefinden dar – Gefühle von Angst, Ärger und Freiheitsberaubung können depressive Symptome auslösen und im Ernstfall sogar posttraumatische Belastungsreaktionen hervorrufen.

Caroline kann ihren Alltag prinzipiell ohne Probleme bestreiten. Doch sobald sie irgendwo eine Ansammlung kleiner Löcher oder Risse sieht, wird ihr mulmig zumute. Sie verspürt dann Angst, Stress sowie Ekel und sie muss ihren Blick abwenden. Ein Beispiel dafür wäre etwa eine Bienenwabe, aber auch eine rissige Mauer. Auch das iPhone 11 und das iPhone

Die Sommerferien waren lange. Viele Familien mussten den gesamten Urlaub schon im Frühjahr aufbrauchen – was zur Folge hatte, dass kaum mehr freie Zeit vorhanden war. Erholungsbedürftig und reif für den Schulstart, so fühlen sich manche Eltern in diesen Tagen. Endlich mit gutem Gewissen die pädagogische Betreuung für den Nachwuchs nutzen dürfen. Keine Angst mehr,

Kennen Sie auch Personen, die immer genau wissen, was sie wollen? Fühlen Sie sich selbst manchmal verloren und wissen nicht Recht, wohin Ihr Weg gehen soll? Fragen Sie sich manchmal, wann Sie endlich Ihre Mission finden und erreichen werden? Mercedes Motorsport-Chef Toto Wolff ging es ähnlich: Er musste seine Passion erst entdecken und Schritt für

Die Rolle der mentalen Gesundheit in der Versicherungsbranche – Digitale Gesundheitsangebote in Zeiten der Coronakrise

Wie man Wartezeiten und Langeweile zur Selbstreflexion nutzen kann und damit zu persönlichem Wachstum und mentaler Stärke gelangt.

Als Botschafter unserer Kampagne “Mind-Up! Wir machen Europa mental stark!” erlaubt Mercedes-Motorsportchef Toto Wolff sehr persönliche Einblicke in seine mentale Befindlichkeit und erklärt, welche Rolle die psychische Gesundheit für ihn und seine Leistungsfähigkeit spielt. Wir durften bereits erfahren, wie er mit Hochstress umgeht und was seine Strategien sind, um mental ausgeglichen zu bleiben.

Da sitze ich nun – futtere Rosinen und Nüsse für den Zucker- und Energiekick, damit ich mein Tief überwinde, um diesen Artikel zu schreiben. Das Baby schläft gerade (endlich! Aktivkind!), und die zwei größeren Kids sind gottseidank bei den Nachbarskindern. Schnell eine Anfrage per Mail beantwortet. Die Küche ist fast aufgeräumt, Bad und Klo sauber

Unter dem Motto “Mind up! Wir machen Europa mental stark” setzen wir ein Zeichen für einen höheren Stellenwert der mentalen Gesundheit und wollen dazu beitragen, Europa mental stark zu machen! Dazu haben wir uns Unterstützung geholt – als Botschafter steht uns Mercedes-Motorsportchef Toto Wolff an der Spitze der Kampagne zur Seite und setzt sich damit

Livv.at ist eine digitale Versicherungsplattform und bietet unter anderem Produkte in den Bereichen Ablebensversicherung und Unfallversicherung an – online, einfach und flexibel. Diese drei Eigenschaften passen auch bestens zu Instahelp.

Wie oft haben Sie auf die Frage “Wie geht es dir?” schon geantwortet mit “Gut, danke”? Und wie oft hat das eigentlich so gar nicht der Wahrheit entsprochen? Die Weltgesundheitsorganisation zeigt ein drastisches Bild – denn mittlerweile leidet jeder dritte Mensch an psychischen Problemen. Trotz dieser enormen Betroffenheit wird das Thema mentale Gesundheit nach wie

Stress ist das wohl am meisten benutzte Wort in unserer Gesellschaft. Der Alltag ist gefüllt mit Terminen, Verpflichtungen, Deadlines und dem Gefühl,  dass alles zu viel wird. Sind Sie auch jemand, der den nächsten Urlaub schon herbeisehnt? Dann sind Sie vielleicht auch eine Person, die sogar mit Urlaub Stress verbindet. Nicht selten kommt es vor,

Gemeinsame Zukunftspläne, vergangene Erlebnisse, ehemals große Gefühle und Hoffnung sind mit einem Tag dahin. Eine Scheidung ist für alle Betroffenen schmerzhaft und belastend. Besonders eine Trennung mit Kindern gestaltet sich häufig nicht einfach. Viele vergessen, dass sie am meisten unter dem Beziehungsende leiden. Umso wichtiger ist es, dass Eltern nach der Trennung fair miteinander umgehen.

Angesichts der Corona-Krise haben sich bei Anwälten erhöhte Nachfragen bezüglich einer Scheidung bemerkbar gemacht. Grund dafür liegt etwa darin, dass viele Paare “zu viel” Zeit miteinander verbracht haben und sich gegenseitig auf die Nerven gegangen sind. Doch auch außerhalb von Krisenzeiten ist die Scheidungsrate relativ hoch. So wird in Österreich beinahe jede zweite Ehe wieder

Zukunftsängste, Zusammenleben auf engstem Raum, Hoffnungslosigkeit, Jobverlust: Corona hat vielen von uns jede Menge Nerven gekostet. Vor allem die Phase der Isolation hat sich in Familien und Beziehungen bemerkbar gemacht. In vielen Ländern wurde ein Anstieg an häuslicher Gewalt bemerkbar. So auch in Deutschland und Österreich. Die Regierungen reagierten mit Verhaltenstipps und Hilfestellungen. Doch häusliche

Saskia würde gerne netter mit ihren Mitmenschen umgehen. Doch sie ist überfordert mit ihrer Situation. Sie ist alleinerziehende Mutter, im Job muss sie regelmäßig Überstunden machen und mit der Partnersuche will es auch nicht so recht klappen. Zusammengefasst: Sie ist frustriert. Mit ihrer Situation steht sie aber nicht allein da. Millionen von Menschen geht es

Es hat 40 Grad im Schatten, der Schweiß rinnt Ihnen ins Gesicht und selbst ihr Hund, der normalersweise sehr aktiv ist, liegt nur noch in der Ecke und keucht. Studien besagen, dass die Hitze uns Menschen aggressiver, die Denkleistung langsamer und die Psyche anfälliger, macht. Auch Ihr Organismus ist eigentlich überfordert mit den hohen Temperaturen

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere und brauchen regelmäßig soziale Kontakte sowie ein gewisses Maß an Sicherheit. Was normalerweise Teil unserer Lebensqualität ist, fand jedoch in der Quarantäne, bedingt durch die Corona-Krise, nicht wie gewöhnlich Platz. Mit einem Schlag war es nicht mehr möglich, seine Liebsten zu sehen, seinen Gewohnheiten nachzugehen und mit Sicherheit sagen zu können,

Bernd hatte vor einigen Monaten einen schweren Autounfall. Seit einiger Zeit verfolgen ihn die Szenen aus diesem Ereignis. Immer wieder wacht er nachts auf, hat Angstzustände und sogenannte Flashbacks. Er leidet unter einer Posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), einem Phänomen, das nach belastenden Ereignissen auftreten kann. Wie Sie sich als Betroffener fühlen, wie sich die Störung zeigt

Begeben Sie sich geistig in folgendes Szenario: Sie wollen einen Fahrstuhl betreten. Plötzlich überkommen Sie Angst und Panik, Sie beginnen zu zittern und zu schwitzen. In Ihrem Kopf herrschen Angstzustände und Fluchtgedanken. Alles, was Sie wollen, ist: Weg. Jemand, der an Klaustrophobie leidet, erlebt genau das, wenn er mit engen, geschlossen und überfüllten Räumen oder

Die Bilder von George Floyd, der bei einem Polizeieinsatz ums Leben kam, gehen um die Welt und machen uns fassungs-, aber sicher nicht sprachlos. Diskriminierung und Rassismus sind ein weltweites und allgegenwärtiges Problem, vor dem wir nicht die Augen verschließen dürfen.

“Der ist doch schizophren.” Vielleicht haben auch Sie schon einmal diese Aussage im Alltag gehört. Damit meinen Menschen jedoch oft eine gespaltene Persönlichkeit. Diese hat jedoch nichts mit der Schizophrenie zu tun. Schizophrene Menschen haben also nicht mehrere Persönlichkeiten (Multiple Persönlichkeitsstörung). Beispielsweise sind in Deutschland etwa 400.000 Menschen davon betroffen. Sie fällt unter die “endogenen

War das Gesicht Ihres Kindes auch Star der letzten Videokonferenz im Home-Office? Während wir in Situationen wie diesen meist mit den Kollegen darüber lachen können, ist eines klar: Die Corona-Situation verlangt arbeitenden Müttern einiges ab.

Viele Menschen kommen momentan in die außergewöhnliche Situation, von zu Hause aus zu arbeiten. Was auf den ersten Blick nach gemütlichem Couch-Working in Jogginghosen mit Lieblingsmusik im Hintergrund klingt, wird schnell zur nervlichen Zerreißprobe, wenn dieses neue „Office“ mit Partner*in und Kindern geteilt werden muss.

Für die einen sind sie Helden und ein Symbol des Zusammenhalts, die anderen sehen ihre Arbeit als selbstverständlich an oder nutzen sie sogar als Abladestation für ihren Frust. Wer derzeit in einem systemerhaltenden Beruf tätig ist, bekommt hoffentlich viel Zuspruch, steht aber leider auch vor besonders großen Herausforderungen.

Wo wird das alles hinführen? Wann kehrt endlich wieder Normalität ein? Werden wir uns jemals davon erholen? Diese und viele andere Fragen geistern momentan in den Köpfen der Menschheit – durchaus nachvollziehbar, wenn man bedenkt, dass die meisten von uns noch niemals zuvor eine vergleichbare Situation erlebt und daraus gelernt haben, ob und wie man

Rückgänge der Aufträge, abgesagte Termine und verschobene Projekte. Und all das, während Sie nicht einmal live mit Ihren Freunden über Ihre Sorgen sprechen können. Selbstständig sein in Coronazeiten bringt so seine Herausforderungen mit sich. Doch, es wären nicht Sie, wenn Sie nicht auch diese Krise überwinden würden. Wir haben für Sie Tipps, wie Sie diese

Die einen kleben aufeinander und sind genervt, wenn der Partner sein Müsli morgens immer unfassbar laut kaut, die anderen würden alles dafür tun, endlich wieder gemeinsam ein banales Frühstück erleben zu können. Egal ob sie momentan eine Fernbeziehung führen, oder mit Ihrem Partner auf engem Raum leben: Für viele Paare, ist die jetzige Situation rund

Wie sind Sie heute in den Tag gestartet? Beginnen Sie den Morgen mit einer gemütlichen Tasse Kaffee oder stürzen Sie sich gleich in die To-Dos des Tages? Die meisten von uns haben morgens seit vielen Jahren dieselben Gewohnheiten. Während wir oft denken, dass vor allem einschneidende Highlights unser Leben prägen, sind es gerade diese alltäglichen

In Zeiten der Ausgangsbeschränkungen fühlen sich viele Menschen alleine, haben womöglich Angst um ihre Gesundheit oder ihre ganze Existenz. Jetzt ist eine wunderbare Zeit, um wieder Vertrauen zu finden und eine große, stille Kraft zu entdecken: Die Intuition ist die innere Stimme, mit der wir immer in Kontakt treten und auf die wir zählen können.

Fühlen Sie sich wegen der Corona-Ausgangsbeschränkungen isoliert und leer? Dadurch entsteht Raum für sehr viel Neues. Wer diesen Raum jetzt mit bewussten Handlungsschritten in eine neue Zukunft füllt, kann in ein neues Leben starten.

Aktuell befinden wir uns in ganz unterschiedlichen Ausnahmesituationen – mit den Kindern oder alleine zu hause, arbeitend oder erkrankt. Uns alle verbindet in diesen anspruchsvollen Zeiten, unser Leben an die Umstände anpassen, aufeinander aber auch auf uns selbst Acht geben zu müssen. Neben den behördlichen Maßnahmen, die unsere physische Gesundheit sichern, ist es genauso wichtig

Wieder jemand, der sich im Supermarkt viel zu knapp vorbei drängt, wieder eine Gruppe, die im Park gemeinsam die Sonne genießt. Wieder das unangenehme Telefonat mit dem einen Freund, der alles für übertrieben hält, und später noch vor hat seine Eltern zu besuchen.

Seit Tagen allein zu Hause, und alle Termine, auf die wir uns so gefreut haben, wurden abgesagt. Der Urlaub wurde storniert und die gemeinsame Familienfeier verschoben. Irgendwie, so fühlt es sich an, wurde das unbeschwert Glücklichsein auf später verschoben, seit uns das Coronavirus im Griff hat. Vielleicht ist der Wunsch nach unbeschwertem Glück zu groß

Die Ausnahmesituation rund um das Coronavirus bringt den Laptop auf den heimischen Schreibtisch, oder gar Küchentisch. Wer kann, arbeitet derzeit von zu Hause aus, und das stellt sich oft als größere Herausforderung dar, als anfangs gedacht. Mit diesen Tipps möchten wir Ihnen dabei helfen einen neuen Arbeitsmodus zu finden, mit dem Sie die Vorzüge des

Noch nie hat sich keine Uni zu haben so wenig nach Freiheit angefühlt wie jetzt. Alle Lehrveranstaltungen sind gecancelt, die Studentenparty wurde auf unbestimmte Zeit verschoben. Seit dem Ausbruch des Coronavirus, und vor allem seit wir uns zu Hause isolieren sollen, ist das Studentenleben in einem surrealen Standby-Modus hängen geblieben.

Der InsurTech Hub Munich (ITHM) ist einer der größten Hubs seiner Art in Europa und vernetzt innovative Startups mit etablierten Versicherungsunternehmen. Ziel dabei ist es, die Innovation in der Branche voranzutreiben und mittels Kooperationen einen Mehrwert für alle Partner zu generieren. Christian Gnam ist als Director of Partnerships für solche Kooperationen und die Ansprache neuer,

Gestern war noch alles in Ordnung und plötzlich steht die eigene Welt Kopf. Der Tod eines nahen Angehören wirft einen von heute auf morgen aus der Bahn. Was zurückbleibt sind Wut, Trauer, Verzweiflung und ein leerer Platz an seiner Seite. Mit einem tragischen Verlust umzugehen, ist nicht einfach. Nicht nur deshalb, weil das Thema Tod

Am 8. März ist Internationaler Frauentag. Ein Anlass, um Frauen und Männern Mut zu machen, sich selbst in voller Kraft zu leben. In jedem Bereich des Lebens. Denn am Weltfrauentag ist bedeutsam zu sagen: Zusammen sind wir mehr!

Stress, Prüfungsängste, Depression: Rund 42% aller Studierenden geben mittlerweile laut der letzten IHS-Studierenden-Sozialerhebung (2015) an, an studiumserschwerenden psychischen Problemen zu leiden. Tendenz steigend. Gemeinsam mit Instahelp möchte die Studierenden-App Studo genau diesem Trend entgegenwirken und bietet Studierenden ab sofort psychologische Online-Beratung direkt in der Studo App an. Die Studo App begleitet mehr als die Hälfte