Willkommen im Instahelp Online-Magazin

Wir bereichern Sie mit Artikeln rund um Ihre seelische Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psychologen.
Wählen Sie aus unseren Themenbereichen:
Ängste und Phobien - Mag. Kerstin Jäger (Instahelp)

Umgang mit existenziellen Sorgen und Zukunftsangst – Wird es je wieder so sein wie früher?

Wo wird das alles hinführen? Wann kehrt endlich wieder Normalität ein? Werden wir uns jemals davon erholen? Diese und viele andere Fragen geistern momentan in den Köpfen der Menschheit – durchaus nachvollziehbar, wenn man bedenkt, dass die meisten von uns noch niemals zuvor eine vergleichbare Situation erlebt und daraus gelernt haben, ob und wie man
Tipps für Selbstständige in Coronakrise
Beruf und Karriere

Gestärkt durch die Krise: Tipps für Selbstständige in Zeiten von Corona

Rückgänge der Aufträge, abgesagte Termine und verschobene Projekte. Und all das, während Sie nicht einmal live mit Ihren Freunden über Ihre Sorgen sprechen können. Selbstständig sein in Coronazeiten bringt so seine Herausforderungen mit sich. Doch, es wären nicht Sie, wenn Sie nicht auch diese Krise überwinden würden. Wir haben für Sie Tipps, wie Sie diese
Beziehung

Liebeskummer zu Corona-Zeiten: 7 Wege zum Neustart Ihrer Beziehung – Und wann es Zeit ist zu gehen

Die einen kleben aufeinander und sind genervt, wenn der Partner sein Müsli morgens immer unfassbar laut kaut, die anderen würden alles dafür tun, endlich wieder gemeinsam ein banales Frühstück erleben zu können. Egal ob sie momentan eine Fernbeziehung führen, oder mit Ihrem Partner auf engem Raum leben: Für viele Paare, ist die jetzige Situation rund

Morning Routine Selfcare
Mentale Gesundheit

Die Instahelp Morning Routine: Mit diesen 7 Gewohnheiten finden Sie Ihren individuellen Weg zur mentalen Gesundheit

Wie sind Sie heute in den Tag gestartet? Beginnen Sie den Morgen mit einer gemütlichen Tasse Kaffee oder stürzen Sie sich gleich in die To-Dos des Tages? Die meisten von uns haben morgens seit vielen Jahren dieselben Gewohnheiten. Während wir oft denken, dass vor allem einschneidende Highlights unser Leben prägen, sind es gerade diese alltäglichen
Selbstwert

Intuition: Ihre innere Führerin, die immer da ist

In Zeiten der Ausgangsbeschränkungen fühlen sich viele Menschen alleine, haben womöglich Angst um ihre Gesundheit oder ihre ganze Existenz. Jetzt ist eine wunderbare Zeit, um wieder Vertrauen zu finden und eine große, stille Kraft zu entdecken: Die Intuition ist die innere Stimme, mit der wir immer in Kontakt treten und auf die wir zählen können.

Selbstwert

Kreativ in neuen Situationen

Fühlen Sie sich wegen der Corona-Ausgangsbeschränkungen isoliert und leer? Dadurch entsteht Raum für sehr viel Neues. Wer diesen Raum jetzt mit bewussten Handlungsschritten in eine neue Zukunft füllt, kann in ein neues Leben starten.
Mentale Gesundheit in Zeiten des Coronavirus
Mentale Gesundheit

MENTAL HEALTH GUIDE: Wie Sie in herausfordernden Zeiten mental gesund bleiben

Aktuell befinden wir uns in ganz unterschiedlichen Ausnahmesituationen – mit den Kindern oder alleine zu hause, arbeitend oder erkrankt. Uns alle verbindet in diesen anspruchsvollen Zeiten, unser Leben an die Umstände anpassen, aufeinander aber auch auf uns selbst Acht geben zu müssen. Neben den behördlichen Maßnahmen, die unsere physische Gesundheit sichern, ist es genauso wichtig

corona-virus-party-trotz-Isolation
Stress

Isolation zu Corona-Zeiten: Wie gehen wir damit um, wenn die Regeln gebrochen werden?

Wieder jemand, der sich im Supermarkt viel zu knapp vorbei drängt, wieder eine Gruppe, die im Park gemeinsam die Sonne genießt. Wieder das unangenehme Telefonat mit dem einen Freund, der alles für übertrieben hält, und später noch vor hat seine Eltern zu besuchen.
agoraphobie
Ängste und Phobien

Agoraphobie – Anzeichen und Ursachen der Störung

Stellen Sie sich vor, Sie haben so große Angst, dass Sie Ihre Wohnung nicht mehr verlassen können. Wenn Sie nämlich an bestimmte Orte gehen, an denen etwa viele Menschen sind, bekommen Sie Angst- und Panikzustände. Außerdem haben Sie Angst vor großen Plätzen. Eigentlich vor allen Situationen, die Sie nicht kontrollieren können. Diese beschriebenen Situationen können

Weltglückstag
Selbstwert

5 Tipps wie Sie trotz globalem Ausnahmezustand glücklicher leben können

Seit Tagen allein zu Hause, und alle Termine, auf die wir uns so gefreut haben, wurden abgesagt. Der Urlaub wurde storniert und die gemeinsame Familienfeier verschoben. Irgendwie, so fühlt es sich an, wurde das unbeschwert Glücklichsein auf später verschoben, seit uns das Coronavirus im Griff hat. Vielleicht ist der Wunsch nach unbeschwertem Glück zu groß
Corona-Virus - Home Office
Beruf und Karriere

Stressfrei im Home-Office: So finden Sie Ihren individuellen Arbeitsmodus

Die Ausnahmesituation rund um das Coronavirus bringt den Laptop auf den heimischen Schreibtisch, oder gar Küchentisch. Wer kann, arbeitet derzeit von zu Hause aus, und das stellt sich oft als größere Herausforderung dar, als anfangs gedacht. Mit diesen Tipps möchten wir Ihnen dabei helfen einen neuen Arbeitsmodus zu finden, mit dem Sie die Vorzüge des

Die Ratgeber-Artikel im Instahelp Online-Magazin leben von persönlichen Geschichten, Erfahrungen und Hilfestellungen. Wir möchten unseren Autoren die Freiheit geben, Ihre eigenen Gedanken zu äußern. Die Artikel bringen somit die persönliche Meinung der Autoren zum Ausdruck und spiegeln nicht unbedingt die Meinung von Instahelp wider.