Kein Stress mit dem Stress – mit den folgenden Tipps lernst du, selbst in den stressigsten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren und deine Superpower Resilienz zu stärken!
Stress
Fühlst du dich häufig angespannt, erschöpft oder ständig “unter Strom”? Tatsächlich kann anhaltender Stress dazu führen, dass das autonome Nervensystem dauerhaft in Alarmbereitschaft bleibt. Die Folge sind häufig körperliche und psychische Beschwerden wie Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten oder innere Unruhe. In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Nervensystem regulieren und beruhigen kannst.
Stress
Stell dir vor, du trägst einen unsichtbaren Rucksack, der mit jeder Aufgabe, die du übernimmst, schwerer wird. Die Träger schneiden in deine Schultern und das Gewicht zieht dich immer weiter nach unten. Am liebsten würdest du die Last teilen – aber niemand kann den Rucksack sehen! Einfach mal absetzen? Unmöglich, denn die Aufgaben darin würden sonst unerledigt bleiben. Wenn dir dieses Gefühl vertraut ist, dann weißt du genau, was “Mental Load” bedeutet.
Stress
„Ich kann nicht mehr“ oder „Ich weiß nicht mehr weiter“ – Gedanken, die in unserer leistungsorientierten Gesellschaft kaum ausgesprochen werden. Wir sind es gewohnt, zu funktionieren, kaum Schwäche zu zeigen und schon gar nicht zu sagen „Ich bin am Ende“. Auf die Frage „Wie geht’s dir?“, erwarten wir die Antwort „Danke gut, dir?“ Wir wollen von anderen als starke Person gesehen werden, selbst wenn alles zu viel wird.
Stress
Unter dem Motto “Mind up! Wir machen Europa mental stark” setzen wir ein Zeichen für einen höheren Stellenwert der mentalen Gesundheit und wollen dazu beitragen, Europa mental stark zu machen!
Stress
Stress wirkt sich nicht nur auf unseren Körper aus, er beeinflusst auch unsere Psyche enorm. Emotionaler Stress ist nicht zu unterschätzen und braucht ebenfalls unsere Beachtung. Er zeigt sich durch generelle Unzufriedenheit, Gereiztheit, Pessimismus und Überforderung. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du die Überforderung erkennst und einen adäquaten Umgang mit emotionalem Stress entwickeln kannst.
Stress
Mit Entspannungsübungen im Büro kann negativer Arbeitsstress deutlich verringert und Stress abgebaut werden. Mit diesen sieben dezenten und einfach umzusetzenden Entspannungsübungen können sich Körper und Geist im Arbeitsalltag immer wieder erholen.
Stress
Teil 3 der Serie “Richtiger Umgang mit Stress“.
