Ist die Liebe des Lebens wirklich aus der Mode gekommen? Mit der Online-Paarberatung unsere Beziehung retten

Zwischenmenschliche Beziehungen stärken uns, bringen uns vorwärts und lassen uns gesund altern. Warum fällt es trotzdem gerade heute so schwer, eine langjährige Partnerschaft zu führen? Glücklicherweise sind wir heute seltener moralisch und finanziell voneinander abhängig als früher. Eine Freiheit, die dazu verleitet, schneller das Handtuch zu werfen. Ob es gut ist, sich möglichst schnell neu zu orientieren oder ob es besser wäre, auch mal eine Durststrecke auszuhalten, darüber lässt sich streiten. Fest steht: Allein sein ist nicht die Lösung, denn Einsamkeit ist einer der größten Risikofaktoren für unsere Gesundheit. Beziehungen haben sich offensichtlich verändert und dies erfordert ein Umdenken.

Video zur Paarberatung ansehen >

Warum braucht es überhaupt eine Paartherapie?

Zahlreiche Studien zeigen: Erfüllende Beziehungen beeinflussen nicht nur unser Glücksgefühl, sondern auch unsere Gesundheit. Demnach werden Menschen, die in einer glücklichen Partnerschaft leben, nicht nur seltener und weniger schwer krank, sondern leben auch länger [1]. Aber Achtung: Sich Hals über Kopf in eine Beziehung zu stürzen, um das Leben zu verlängern, funktioniert leider nicht. Denn im Umkehrschluss setzen uns toxische Beziehungen ganz schön zu und wirken als großer Risikofaktor für zahlreiche psychosomatische Erkrankungen. Auch der Prozess einer Trennung oder Scheidung hat dramatische Auswirkungen auf unsere Gesundheit – und das über Jahre hinweg! Studien zeigen, dass es unter Scheidungspaaren 30% mehr akute Erkrankungen gibt und diese Auswirkungen auch vor Kindern keinen Halt machen [2].

Aber wann spricht man eigentlich von einer glücklichen Beziehung? Und vor allem: Was kann man tun, damit eine Beziehung erfüllend wird? Ein Patentrezept gibt es leider nicht – aber du kannst einen ersten wichtigen Schritt machen!

Welche Beziehung profitiert vom Rat eines Psychologen oder einer Psychologin?

Eindeutig: Jede! In der Paarberatung gibt es weder einen falschen Zeitpunkt noch falsche Themen. Steht ihr noch ganz am Anfang und möchtet dafür sorgen, dass es so wunderschön und ihr für immer verliebt bleibt? Streitet ihr euch immer wieder über dieselben Themen und findet einfach keinen gemeinsamen Nenner? Oder zweifelt ihr daran, ob ihr überhaupt noch eine gemeinsame Zukunft haben könnt? Welche Gedanken und Emotionen euch auch immer beschäftigen – ein Blick von außen kann in jedem Fall eine wertvolle Erfahrung sein und neue Perspektiven aufdecken!

Spricht man in der Paarberatung nur über die Liebe?

In einem psychologischen Gespräch sollten idealerweise alle Themen angesprochen werden, die für das Paar von Bedeutung sind. Die häufigsten Partnerschaftsprobleme [3] sind:

• Erotik und Sexualität
• Kommunikation und Gesprächsverhalten
• Gemeinsame Zeit und Zuwendung
• Bereitschaft, in die Beziehung zu investieren
• Unrealistische Erwartungen

Der stressige Alltag neben Karriere und Familie zwingt oftmals dazu, einfach durchzubeißen und Beziehungsthemen zu verschleppen. Auch die Bereitschaft, Opfer zu bringen und eigene Bedürfnisse in den Hintergrund zu stellen, scheint manchmal schwer zu fallen. Die Folge ist, dass viele Paare erst zu spät in die Beratung kommen.

Kann und muss jede toxische Beziehung gerettet werden?

Eine Paarberatung zu machen bedeutet nicht, dass automatisch jede Beziehung gerettet werden kann oder sollte. Ein professionelles Gespräch kann manchmal auch aufdecken, dass eine gemeinsame Zukunft für beide mehr Schaden als Vorteile bringt. Dann ist es sinnvoll, einen fairen Abschluss zu finden um Kränkungen loslassen zu können. Manchmal ist eine Scheidungs- oder Trennungsberatung wichtig, um wieder nach vorne blicken zu können.

Wie erhalten wir möglichst schnell Hilfe?

Je früher man sich den Problemen stellt, umso schneller und auch einfacher ist es, eine Lösung zu finden. Daneben gibt es allerdings auch noch weitere wichtige Erfolgsfaktoren in der Paartherapie:

• Freiwilligkeit! Niemand sollte dazu gezwungen werden, eine Paartherapie zu besuchen oder sensible Themen anzusprechen.
• Parteilosigkeit und Fairness! In der Beratung darf niemand bevorzugt werden und beide sollten sich wertgeschätzt und gehört fühlen.
• Respekt! Es braucht klare Kommunikationsregeln, damit Verletzungen und Kränkungen vermieden werden können.
  Zeit und Geduld! Paarberatung ist ein Prozess, der Lösungen bringt, die nicht innerhalb einer Stunde sichtbar sind. Um Fortschritte greifbar zu machen, braucht es den Willen von beiden Seiten und die Bereitschaft, an sich und der Beziehung zu arbeiten.

Eine Umfrage zeigt, dass die Paarberatung eine Erfolgsquote von 77% aufweisen kann, wenn beide Parteien sie wünschen. Die Initiative wird in den meisten Fällen von Frauen ergriffen, was vollkommen in Ordnung ist, solange niemand zur Beratung gezwungen wird [4].

Und wenn die eigene Bindungsangst im Weg steht?

Wir alle bringen Erfahrungen, Kränkungen und Verletzungen mit in die Beziehung, die auf das Miteinander wirken. Daraus resultieren Ängste oder Erwartungen an die Partnerschaft, die für sehr viel Druck sorgen können. Häufig glauben wir, die Beziehung allein für unser Lebensglück verantwortlich machen zu dürfen und erwarten, dass diese rund um die Uhr für Abenteuer, Bauchkribbeln und Action sorgt. Die Angst, sich auf eine scheinbar “langweilige Beziehung” einzulassen, kann einer erfüllenden Partnerschaft dann im Weg stehen. Bei diesen und ähnlichen Themen ist es durchaus auch sinnvoll, vor oder ergänzend zur Paartherapie eine Einzelberatung in Anspruch zu nehmen. Diese sollte aber von einer anderen Person durchgeführt werden!

Paarberatung Online: So funktioniert’s!

Instahelp bietet nun die Möglichkeit, gemeinsam mit dem:der Partner:in an einem großen Ziel zu arbeiten: Die Beziehung zu stärken und eine Basis zu schaffen, auf der ein glückliches Miteinander wachsen kann.

“Wir alle bringen Erfahrungen, Verletzungen und Kränkungen mit, die auf die Beziehung wirken. Oft hilft ein Blick von außen, Vergangenes zu heilen und ein Fundament für eine gemeinsame Zukunft zu schaffen”

– Bernadette Frech, CEO Instahelp
 
Der Ablauf ist unkompliziert und flexibel: Nach einem Erstgespräch (30 Minuten) werden Ziele und Wünsche besprochen, die dann in mehreren Einheiten zu je 75 Minuten Schritt für Schritt erarbeitet werden (Infos zum Paartarif). Das Paar befindet sich gemeinsam vor dem Bildschirm und jeder hat die Möglichkeit, zu Wort zu kommen und darf sich in einem wertschätzenden und geschützten Umfeld aufgefangen fühlen – mit allem, was das Leben mitbringt.
Jetzt Psycholog:in für Paarberatung finden >

Was geschieht in der Paarberatung?

Bist du neugierig geworden und möchtest ganz genau wissen, was in einer Paarberatung geschieht? Sieh dir unser Video auf YouTube an: