Erstgespräch in der Psychotherapie: Ablauf, Kosten & Tipps

Was passiert im Erstgespräch in der Psychotherapie?

Das Erstgespräch in der Psychotherapie ist ein erstes Kennenlernen zwischen dir und einem Psychotherapeut. Hier sind alle Fragen erlaubt, die dir auf der Seele brennen. Du willst schließlich herausfinden, ob du dir eine längerfristige Begleitung auf deinem Weg zu mentaler Stärke vorstellen kannst. Denn, Hand aufs Herz, neben aller Professionalität und Fachkenntnis ist die wirklich wichtige Basis für eine erfolgreiche Zusammenarbeit eine vertrauensvolle Beziehung zwischen dir und deinem:r Therapeut:in. In diesem Artikel findest du typische Fragen, die in der Psychotherapie vorkommen.

Das Erstgespräch dient also nicht nur dazu, dass dein Psychotherapeut dich kennenlernt. Auch du darfst Fragen stellen und herausfinden, ob das Angebot zu deinen Bedürfnissen passt.

Angebote der psychologischen Beratung online ergänzen inzwischen herkömmliche Beratungs- und Psychotherapieangebote in stationären Praxen. In der psychologischen Beratung online arbeitest du an deiner persönlichen Weiterentwicklung und findest Entlastung für Probleme, die dich im Alltag belasten. Im Vergleich zur Psychotherapie, wird in der psychologischen Beratung keine Diagnose erstellt.

Möchtest du mehr darüber erfahren, wie sich Online-Therapie von Online-Beratung unterscheidet? Hier findest du weitere Informationen: Therapie vs. Online-Beratung – Was ist eigentlich der Unterschied?

Wie läuft das Erstgespräch in der Psychotherapie ab?

Ein psychotherapeutisches Erstgespräch folgt keinem starren Ablauf. Wie das Gespräch gestaltet wird, hängt unter anderem von deinem Anliegen und der therapeutischen Arbeitsweise ab. Häufig umfasst es vier Phasen.

1. Kennenlernen und Vertrauen aufbauen

2. Über deine aktuelle Situation sprechen

3. Erwartungen und Ziele besprechen

4. Weitere Schritte vereinbaren

Wie lange dauert ein psychologisches Beratungsgespräch?

Ein psychotherapeutisches Erstgespräch dauert häufig etwa 50 Minuten. Die tatsächliche Dauer hängt jedoch von der Praxis, der Art des Gesprächs und dem jeweiligen Angebot ab.

Kennenlerngespräche in der psychologischen Beratung können auch kürzer sein. Bei Instahelp dauert das erste Gespräch beispielsweise 30 Minuten. In dieser Zeit lernst du deine:n Psycholog:in kennen, besprichst dein Anliegen und kannst gemeinsam mit ihr oder ihm überlegen, wie eine weitere Begleitung aussehen könnte.

Wie viel kostet ein Erstgespräch in der Psychotherapie?

Die Kosten für ein Erstgespräch hängen davon ab, wo du die Psychotherapie in Anspruch nimmst, ob es sich um ein kassenfinanziertes oder privates Angebot handelt und welche Regelungen in deinem Land gelten.

Die Preise für psychologische Beratung variieren normalerweise von Therapeut:in zu Therapeut:in. Eine klassische Therapie vor Ort kostet im Schnitt zwischen € 70 und € 150 pro Einheit. Doch bei Instahelp ist die Preisgestaltung vollkommen transparent. Egal, welche:n Psycholog:in du wählst, die Kosten sind immer gleich, je nach Tarif zwischen € 49 – € 89. So kannst du die Preisgestaltung ganz flexibel an deine individuelle Situation anpassen und dich voll und ganz auf deine mentale Gesundheit konzentrieren.

Nach dem Erstgespräch entscheidest du selbst, wie oft und wie lange du mit deinem:r Psycholog:in kommunizieren willst. Möchtest du den Kontakt gerne regelmäßig einmal pro Woche pflegen oder reicht dir vielleicht eine Einheit pro Monat? Wofür auch immer du dich entscheidest, wichtig ist, dass du dich dabei wohl fühlst und dass es zu deiner aktuellen Situation passt. Wie viel die psychologische Beratung kosten wird, gestaltest du also letztendlich selbst mit. Was du sonst noch brauchst, ist eine große Portion Neugier und die Vorfreude darauf, dich auf neue Perspektiven in deinem Leben einzulassen.

Was passiert in einer psychologischen Beratung?

Vergiss die Vorstellung von einem strengen Prüfungsszenario. Eine Vorbereitung von deiner Seite aus ist eigentlich nicht notwendig. Es ist natürlich trotzdem völlig normal, vor dem ersten Termin aufgeregt zu sein. Vielleicht geistern auch einige Mythen in deinem Kopf herum. Doch freue dich darauf, denn unsere Psycholog:innen mit ihrer jahrelangen Erfahrung sind hier, um dir zu helfen und dir neue Perspektiven für deinen Weg zu einem besseren Leben zu zeigen.

Wie kann ich mich auf das Erstgespräch vorbereiten?

Für das Erstgespräch in der Psychotherapie ist keine besondere Vorbereitung notwendig. Wenn du möchtest, kannst du dir aber vorab Gedanken machen, die dir den Einstieg erleichtern. Hier ein paar Tipps, für dein Erstgespräch in der Psychotherapie:

• Überlass die Gesprächsführung dem Profi: Du musst nicht alle Antworten parat haben. Dein:e Therapeut:in leitet das Gespräch und du erzählst, wie es dir geht.

• Nimm dir Zeit zum Ankommen: In der Online-Beratung ist es wichtig, dass du dich wohlfühlst. Erschaffe dir einen sicheren Raum, in dem du offen sein kannst.

• Reflektiere im Nachhinein: Nimm dir nach dem Gespräch 10 oder 15 Minuten Zeit, um das Erlebte zu reflektieren.

• Mache Notizen: Halte Stift und Papier bereit, um wichtige Gedanken und Erkenntnisse festzuhalten.

• Eliminiere Störfaktoren: Versuche, Störfaktoren auszuschalten und dich voll und ganz auf das Gespräch einzulassen.

• Lass Vorurteile hinter dir: Gehe ohne Vorurteile in das Gespräch und sei bereit, dich vollkommen wertfrei auf die Erfahrung einzulassen.

Insgesamt ist das Erstgespräch ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur mentalen Gesundheit. Es bietet dir die Möglichkeit, deine:n Therapeut:in kennenzulernen, Vertrauen aufzubauen und die Grundlage für eine erfolgreiche Therapie zu schaffen. Sei offen und ehrlich, um das Beste aus dieser wichtigen Erfahrung zu machen. Möchtest du weitere Infos zum Erstgespräch erhalten? Dann empfehlen wir dir unser YouTube-Video zum Erstgespräch in der psychologischen Beratung:

Häufig gestellte Fragen (FAQs)