Online-Therapie mit Psycholog:innen, die zu dir passen
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Ohne Abo: Bezahlung pro Einheit
Keine Wartezeit auf Therapiestart
Passende:n Pyscholog:in durch Matching finden
Termine auch abends und am Wochenende
In 3 Schritten zur psychologischen Online-Therapie:
Matching
Beantworte wenige Fragen und finde deine:n passende:n Psycholog:in.
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Dein:e Psycholog:in meldet sich über Instahelp in max. 24 Stunden bei dir.
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Vereinbare deine erste Einheit mit deiner:m Psycholog:in und starte deine Online-Therapie per Videotelefonie.
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Wir unterstützen dabei, dein Perfect Match zu finden.
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Deine Lösung, während du auf einen Therapieplatz wartest
Für jedes Anliegen die richtige Unterstützung
Unsere 400 Psycholog:innen sind auf unterschiedlichste Themen spezialisiert. Durch unser Matching findest du genau die Unterstützung, die du gerade brauchst.
Passt sich deinem Alltag an – nicht umgekehrt
Du entscheidest: Häufigkeit und Dauer der Online-Therapie kannst du jederzeit anpassen – ohne Bindung, ohne Druck.
So denken Kund:innen über Instahelp
Ich hätte nicht gedacht, dass ich über ein Onlineportal so viel Entlastung und Konstanz bekommen könnte. Der flexible Kontakt und die Termingestaltung hat mir in meinem vollem Alltag sehr viel Freiraum gelassen.
Instahelp Kund:in,26.11.2025
Die Gesprächstherapie ist das absolut Beste, was ich nützliches für mich machen kann. Es geht eine Stunde um mich, mir wird eine Stunde zugehört und die Sorgen und Probleme werden von einem Profi beleuchtet, besprochen und entwirrt. Es ist herrlich und heilsam und ich bin dankbar damit anfangen zu sein.
Instahelp Kund:in11.03.2026
Ich schätze die Anonymität und die einfache Terminvereinbarung. Es lässt sich sehr gut in meinen Alltag integrieren und ist für mich ein ideales Beratungs- und Therapietool.
Instahelp Kund:in,20.02.2026
Es hat mich anfangs viel Überwindung gekostet, eine Online-Therapie in Anspruch zu nehmen, da ich einige Bedenken hatte. Im Nachhinein kann ich aber sagen, dass diese völlig unbegründet waren. Ich habe mich bei [meinem Psychologen] von Anfang an sehr wohl und verstanden gefühlt.
Instahelp Kund:in,19.02.2026
Die psychologische Online-Therapie im Vergleich zu Therapie vor Ort
Ob vor Ort oder online – beide Wege können helfen. Diese Übersicht unterstützt dich dabei, die richtige Entscheidung für dich zu treffen.
Psychologische Online-Therapie bei Instahelp
-
30 – 50 Min./Einheit
(per Video- und Audio-Telefonie)) -
Flexible Terminvereinbarung
(auch abends und wochenends möglich) -
Anonym möglich
- Garantierte erste Rückmeldung innerhalb von 24h
-
Ortsunabhängig
(stabile Internetverbindung erforderlich)
Klassische Therapie
vor Ort
-
~ 50 Min./Einheit
(hauptsächlich persönlich) -
Termine in der Regel zu Praxiszeiten
(überwiegend werktags) - Angabe personenbezogener Daten meistens erforderlich
- Mehrere Wochen/Monate Wartezeit 1
(abhängig von regionaler Verfügbarkeit) - Anfahrt zum Praxisort erforderlich
[2] Preisangaben sind Beispiele und variieren je nach Anbieter, Region, Qualifikation und Erstattungsmodell.
Hinweise: Die Online-Beratung ist nicht für akute Notfälle geeignet. In Notfällen bitte den Rettungsdienst oder den Arzt/die Ärztin kontaktieren.
Stand: Nov. 2025. Angaben werden regelmäßig überprüft. Keine Bewertung einzelner Angebote.
Mach’ es wie 85.000 zufriedene Instahelp Kund:innen und nimm dein Leben in die Hand. Worauf wartest du?
Online-Therapie vereinbarenPsychologische Online-Therapie beschreibt die Behandlung klinischer Krankheitsbilder durch qualifizierte klinische Psycholog:innen via synchroner Video- oder Audiotelefonie – etwa bei Depressionen oder Angststörungen.
Bei Instahelp bieten wir psychologische Online-Therapie aufgrund gesetzlicher Bestimmungen derzeit ausschließlich in Österreich an.
In allen anderen Ländern – sowie auch in Österreich – steht dir bei Instahelp psychologische Beratung online zur Verfügung. Diese eignet sich besonders bei belastenden Lebenssituationen, wie etwa beruflichem Stress, Selbstwert- und Beziehungsthemen, Entscheidungsschwierigkeiten oder wenn du präventiv an deiner mentalen Gesundheit arbeiten möchtest.
Instahelp ermöglicht dir professionelle Unterstützung bei mentalen Belastungen – flexibel, sicher und bequem von zuhause aus.
Mehr zum Thema: „Therapie vs. Online-Beratung – Was ist eigentlich der Unterschied?“
Instahelp bietet unterschiedliche Beratungsmodelle an. Du entscheidest, wie oft und wie lange du mit deinem:r Instahelp Psycholog:in in Kontakt sein möchtest. Das Erstgespräch kostet €49. Detaillierte Informationen findest du hier.
Wir wissen, dass die Kosten für viele ein wichtiger Faktor sind. Deshalb freuen wir uns, dass einige Versicherungen und Partner:innen die Kosten ganz oder teilweise übernehmen:
- Allianz Elementar (Österreich): Mit dem „Wahlarzt-Paket Extra“ ist die Online-Beratung bei Instahelp kostenlos nutzbar.
- Merkur Versicherung (Österreich): Auch hier übernehmen bestimmte Tarife die Kosten für psychologische Onlineberatung.
Seit dem 1. Januar 2025 ist es zudem möglich, bei den österreichischen gesetzlichen Krankenkassen (ÖGK, SVS, BVAEB) einen Kostenzuschuss für psychologische Online-Therapie zu beantragen. Die Voraussetzungen und Details findest du hier oder direkt bei deiner Krankenkasse.
Auch in Deutschland laufen aktuell Gespräche mit Krankenkassen über mögliche Kostenzuschüsse. Möchtest du wissen, ob deine Versicherung die Kosten übernimmt? Erfahre es hier.
Bei Fragen hilft dir unser Support-Team jederzeit gerne weiter: support@instahelp.me
Um eine Online-Therapie oder psychologische Beratung bei Instahelp zu starten, hast du zwei Möglichkeiten:
- Psycholog:in mit unserem Matching finden
Finde mithilfe unseres Matching-Prozesses in wenigen Klicks den:die passende:n Instahelp Psycholog:in für dein Anliegen. - Psycholog:in im Verzeichnis auswählen
Oder wähle hier deine:n gewünschte:n Psycholog:in bei Instahelp aus.
Nach deiner Registrierung und Bezahlung wirst du direkt mit dem:der ausgewählten Psycholog:in in deinem Beratungsraum verbunden. Alle Benachrichtigungen dazu erhältst du per E-Mail und direkt in der Instahelp App.
Die psychologische Online-Therapie und psychologische Beratung bei Instahelp passt sich flexibel an deine Bedürfnisse an. Du kannst wählen, wie du mit deinem:r Psycholog:in sprechen möchtest.
Du hast folgende Möglichkeiten:
- Videotelefonie: Wenn du möchtest, kannst du bei deiner Therapie oder Beratung über Instahelp die Video-Telefonie aktivieren, damit du und dein:e Psycholog:in euch gegenseitig sehen könnt. Das kommt einer klassischen Beratung oder Therapie vor Ort am nächsten.
- Audiotelefonie: Du möchtest lieber anonym bleiben? Dann kannst du über die Instahelp App auch nur per Audio über ein Online-Telefonat sprechen – ohne Video und ganz ohne Angabe deiner Telefonnummer.
- Textnachrichten: Zwischen den Gesprächen per Video-/Audiotelefonie kannst du jederzeit über deinen geschützten Beratungsraum mit deinem:r Psycholog:in schreiben. Zum Beispiel für Terminvereinbarungen, kurze Rückfragen oder um Inhalte oder Dokumente auszutauschen.
Deine Sicherheit und der Schutz deiner Daten sind für uns von höchster Priorität. Instahelp befolgt strikte Datenschutzrichtlinien und verwendet modernste Verschlüsselungstechnologien, um sicherzustellen, dass deine Gespräche, Chats und alle persönlichen Daten sicher und privat bleiben. Alle Inhalte deiner Beratung oder Therapie bleiben zwischen dir und deinem:r Psycholog:in – garantiert. Mehr über das Thema findest du hier.