Die psychologische Beratung hilft dir dabei, scheinbar unbewältigbare Situationen mit Hilfe
von konkreten Strategien zu meistern und den Umgang mit deinen Ängsten zu lernen.Ängste können in sehr unterschiedlicher Form auftreten: in Bezug auf soziale Situationen (vor Anderen essen, sprechen, schreiben etc.) oder auch hinsichtlich bestimmter Orte (z.B. öffentliche Verkehrsmittel oder generell Orte mit vielen Menschen). Ängste können die Lebensqualität wesentlich einschränken, sodass Betroffene sich sogar wünschen gar keine Angst mehr zu empfinden.
Aufgrund des starken Leidensdrucks wird die lebenswichtige Funktion von Angst meist vergessen: Sie führt zu einer enormen Aufmerksamkeits- und Leistungssteigerung, die es uns ermöglicht in Gefahrensituationen blitzschnell zu reagieren. Im Falle einer Angststörung verfehlt die Angst jedoch ihre eigentliche Funktion, in dem eine eigentlich ungefährliche Situation als lebensbedrohlich eingestuft wird und der Körper auf Alarmbereitschaft schaltet.
Im Rahmen der Online Beratung wirst du durch eine:n versierte:n Psycholog:in dabei unterstützt, adäquate Umgangsstrategien für deine Ängste zu entwickeln. Speziell bei sozialer Angst oder Ängsten beim Nutzen von öffentlichen Verkehrsmitteln gilt die Online-Beratung als besonders geeignet, da sie anonym und zeitlich, sowie örtlich flexibel ist.
Innerhalb der Beratung können unter anderem folgende psychologische Beratungselemente zum Einsatz kommen:
Für eine Beratung bei Ängsten wird eine Mindestdauer von 8 Wochen empfohlen. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich hierbei um eine Empfehlung handelt und sich die Beratungsdauer individuell unterscheidet.
Hast du Fragen zum Ablauf und den Rahmenbedingungen einer psychologischen Online-Beratung? Unser Welcome Assistant steht rund um die Uhr zur Verfügung, um deine Fragen zu Instahelp zu beantworten und dich bei der Auswahl deines:r Psycholog:in zu begleiten.
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