Stressmanagement-Kurs
mit psychologischer Begleitung
In acht Modulen entspannter und
selbstbestimmter durch den Alltag
Am Kurs teilnehmen
zum Stress und
Ja zu mir selbst
Ist der Stressmanagement-Kurs für mich geeignet?
Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihnen alles zu viel wird? Fällt es Ihnen schwer, eine Balance zwischen Ihrem beruflichen und privaten Alltag zu schaffen? Haben Sie manchmal den Eindruck, dass Sie bei all Ihren Verpflichtungen auf sich selbst vergessen? Haben Sie Schwierigkeiten sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?
Finden Sie sich in manchen Fragen wieder? Dann sind Sie hier genau richtig. Der Stressmanagement-Kurs unterstützt Sie dabei, Ihr Stresslevel zum Beispiel im Berufsleben zu reduzieren und Methoden für den besseren Umgang mit Stresssituationen zu erlernen. Mit diesem kostenlosen Selbsttest zum Thema Stress haben Sie die Möglichkeit, eine erste Einschätzung Ihres Stresslevels zu erhalten:
Stresstest ausfüllen
Was erwartet mich im Stressmanagement-Kurs?
- Erklärende Texte und Anleitungen
- Interaktive Übungen
- Psychologische Begleitung durch Stressmanagement-Experten
Wir haben acht Module à 45min mit individuellen Schwerpunkten für Sie entwickelt. Das Tempo können Sie selbst bestimmen. Die Kursmodule liefern Ihnen neue Denkansätze und Impulse in Bezug auf Ihr Stressmanagement. Sie entscheiden dann in welcher Form sie die erlernten Inhalte individuell in Ihrem Alltag umsetzen und anwenden.
Stresskreislauf
1. Auslöser
2. Stressbewältigung
3. Praxistest
4. Evaluierung
Ablauf des Stresskurses
mit Begleitung durch Stressmanagmentexperte
Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen die neuen Strategien in Ihr Leben einzugliedern um nachhaltig eine positive Veränderung Ihres Stressmanagements zu bewirken. Am meisten können Sie vom Kurs profitieren, wenn Sie die Inhalte ergänzend mit einem Instahelp Stressmanagement-Experten im Chat reflektieren und die Übungen an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Stress ist die Würze des Lebens. (Hans Selye)
Ist der Stressmanagement-Kurs tatsächlich hilfreich?
Ein gewisses Stresslevel ist notwendig um alltägliche Herausforderungen zu meistern. Positiver Stress unterstützt Sie dabei, Ihre Leistung und Motivation zu steigern und trägt zu Ihrer Lebendigkeit bei. Zu viel Stress kann sich jedoch negativ auf Ihre Gesundheit auswirken. Hier kommt der Stressmanagement-Kurs ins Spiel.
Wichtig ist, dass Sie Ihre persönlichen Stresssignale rechtzeitig erkennen und dafür Strategien parat haben, um Ihren Stress kurz- und langfristig auf ein niedriges Level bringen – trotz vieler Aufgaben und Verantwortungen, die im Beruf und Alltag auf Sie warten. Vor Beginn und nach Abschluss des Kurses füllen Sie einen Fragebogen aus um zu sehen, wie sich Ihr Stressmanagement entwickelt bzw. verbessert hat.
Ja, ich möchte den Stressmanagement-Kurs starten
Der Instahelp Stressmanagement-Kurs unterstützt Sie dabei, Ihre Denk- und Verhaltensweisen zu ändern. Sie erlernen Techniken, die gut in Ihren Alltag integrierbar sind und steigern so Ihr tägliches Wohlbefinden.
Einfach und ortsunabhängig lernen – 24/7 verfügbar. Probieren Sie die ersten beiden Module ganz unverbindlich aus.
Unsere Angebote
Online-Kurs
mit psychologischem Erstgespräch
Während der ersten beiden Module haben Sie Möglichkeit, Ihre Fragen in einem 25-minütigen Gespräch mit einem Psychologen zu besprechen.
Online-Kurs
mit psychologischer Begleitung
Sie werden während des gesamten Kurses von einem Psychologen begleitet, der Sie dabei unterstützt, Inhalte zu reflektieren.
Selbstlernkurs
(ohne Begleitung)
Bei diesem Modell erlernen Sie die Kursinhalte und Übungen selbstständig mit Hilfe der Anleitungen unseres Chatbots Relaxa.
Unsere Stressmanagement-Experten
Handverlesene Experten unterstützen Sie in der psychologischen Beratung dabei, Ihren Umgang mit Stress auf ein nächstes Level zu bringen.
Jahrelange Erfahrung in der Stressbewältigung gepaart mit einem wissenschaftlichen Fundament an Stressbewältigungsmethoden zeichnen den Instahelp Stressmanagement-Kurs aus.
Qualitätsversprechen
Qualität der Inhalte & Begleitung
Unsere Stressmanagement-Experten sind Klinische Psychologen und Gesundheitspsychologen, die auf einen großen methodischen Erfahrungsschatz und Praxiserfahrung zurückgreifen. In der psychologischen Online-Beratung evaluieren Ihre Situation individuell, um bestmögliche Ergebnisse zu erzielen. Das Beratungskonzept wurde gemeinsam mit der Sigmund Freud PrivatUniversität entwickelt und die Wirksamkeit wird laufend evaluiert.
Verbessern Sie Ihren Umgang mit Stress
Selbsttest Stress
Psychologischer Test zu Stresssymptomen
Haben Sie Probleme beim Einschlafen, fühlen Sie sich angespannt und reagieren Sie in gewissen Situatuinen hektisch? Stellen Sie fest, wie stressbelastet Sie sind.
Test: Wie hoch ist Ihr Stress-Level?Magazin Artikel
Schnelle Hilfe bei Stress
Teil 1 der Serie “Richtiger Umgang mit Stress“. Täglich begegnen uns Situationen, die Stress hervorrufen: Stau, Verspätung, Termindruck, ständige Erreichbarkeit…
Artikel lesenLexikon-Eintrag
Kein Stress mit dem Stress
Alles kann Stress verursachen. Doch das muss nicht unbedingt negativ sein. Wie sehr der oder die Einzelne darunter leidet, hängt von vielen Faktoren ab. Und die lassen sich meist ändern.
Eintrag lesenHaben Sie Fragen zum Stressmanagement-Kurs?
Dann zögern Sie nicht und schreiben Sie uns.
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