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Dipl.-Psych. Lina Malessa, MSc

Dipl.-Psych. Lina Malessa, MSc

Psychologist · 5 years of professional experience

About me

Languages
English, German
Professional location
Germany
Age
30

Welcome to Instahelp! No matter whether you are currently facing a specific challenge, feeling insecurities or would like to take a deeper look at yourself, your goals and your personal development. With my holistic approach I am here to accompany and support you on your personal journey.

Areas of Expertise

Stress

Find your balance! Better self-management, questioning inner parts or promoting balance and recovery. Discover your path to more mental strength and health - in everyday life as well as in challenging times.

Self-esteem

The first step to change is a good self-knowledge. What am I like, what do I contribute to my experiences, what are my strengths? Together we will work on your personal growth by using your resources.

Partnership and sexuality Couples therapy Depression Self-esteem Anxieties and phobias Family life & parenthood Job & career Overwork & conflicts (work) Stress Eating disorders Addictive behaviour School and learning

Counselling methods

Client/person-centred approach Cognitive and/or learning theory approach Behavioural therapy approach

Resume

  • 2022 – today

    Weiterbildung zur Verkehrspsychologin und Tätigkeit als Verkehrspsychologin im Gruppen- und Einzelsetting, Hinterfragen von Ursachen und Persönlichkeitsanteilen zur Suchtentwicklung, Erarbeiten von Möglichkeiten für die persönliche Weiterentwicklung & den Umgang mit Herausforderungen

  • 2021 – today

    Freiberufliche Referentin im Betrieblichen Gesundheitsmanagement, Workshopthemen: u.a. Stressmanagement, Selbstwert, Gesunder Schlaf, Gesunder Umgang mit Unsicherheiten, Bewegung & Psyche, Entspannungstechniken

  • 2021 – today

    Tätigkeit als Fitness- und Pilatestrainerin, Weiterbildung zur Fitnesstrainerin (B-Lizenz) 2021, Weiterbildung zu Pilatestrainerin 2023

  • 2021 – today

    Psychologische 1-zu-1-Beratung mit Schwerpunkt auf Stress und Belastung (privat & beruflich), Beziehungen, Selbstwert & Persönlichkeitsentwicklung, Ganzheitliche Gesundheit (Bewegung und Ernährung), Förderung gesunder Gewohnheiten und Erreichen persönlicher Ziele, Ausgleich & Entspannung

  • 2021 – today

    Tätigkeit als freiberufliche Psychologin

  • 2021 – 2021

    Weiterbildung zum Stress und Burnout Coach nach Präventionsleitfaden §20 SGB V + Weiterbildung zur Entspannungstrainerin

  • 2014 – 2020

    Psychologiestudium Bachelor + Master of Science, Universität zu Köln und Rheinische Friedrich-Wilhelms-Universität Bonn, Schwerpunkt Klinische Psychologie

  • 2016 – 2016

    Praktikum in der Psychosomatik in der SALUS Klinik in Hürth, Teilnahme an Gruppen- und Einzeltherapiesitzungen, Erlernen der Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Forms of counselling

  • Text chat
  • Phone chat
  • Video chat