In meiner psychotherapeutischen Arbeit gehe ich problemfokussiert, zielgerichtet und lösungsorientiert vor. Es ist unsere Interpretation/Bewertung einer Situation (und nicht die Situation an sich selbst), die unsere Gefühle, Verhaltensweisen und körperlichen Reaktionen beeinflusst. Gemeinsam erarbeiten wir hilfreichere Denk- und Verhaltensweisen.
Ängste können sich als problematisch/unverhältnismäßig entwickeln. Gemeinsam entkatastrophisieren wir angstbesetzte Gedanken und lernen, Situationen zu konfrontieren anstatt zu vermeiden, um Angstreaktionen schrittweise zu löschen
Aus Angst vor Ablehnung passen wir uns oft übermäßig an & trauen uns nicht Nein zu sagen. Gemeinsam lernen wir selbstsicherer zu werden, uns selbstzubehaupten, für uns einzustehen und unsere Bedürfnisse nach außen hin zu vertreten
Andreas Witossek, MSc is a certified Instahelp online psychologist
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