Vielen Dank für die sehr hilfreiche Unterstützung.
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Über mich
- Sprachen
- Deutsch
- Berufssitz
- Deutschland
- Alter
- 42
Schön, dass Sie hier sind! Sie wünschen sich eine Pause vom Gedankenkarussell? Sie möchten Ihre Komfortzone verlassen? Sie haben Schwierigkeiten die richtige Entscheidung zu treffen? Ich helfe Ihnen, Ihre Blickrichtung zu verändern, andere Perspektiven einzunehmen und Ihre Ressourcen zu stärken. Ich freue mich, Sie auf Ihrem Weg zu begleiten.
Spezialgebiete
Stress
Durch Entspannungsverfahren und gezielte Strategien zur Stressbewältigung finden Sie Ihre Balance wieder. Lernen Sie Möglichkeiten kennen, die Leichtigkeit in Ihren Alltag bringen und die Wahrnehmung Ihrer Bedürfnisse erhöhen.
Ängste
Jahrelange Tätigkeit als Beraterin im Bereich Ängste (Konzeption von Workshops und Seminaren: u.a. Wege aus der Angst, Angst und Panik überwinden, Mit Achtsamkeit gegen die Angst).
Ängste
Beruf & Karriere
Psychosomatische Beschwerden
Selbstwert & Persönlichkeit
Stress
Überlastung & Konflikte (Arbeit)
Beratungsmethoden
Focusing
Gestaltansatz
Klient:innen-/Personzentrierter Ansatz
Kognitiver und/oder lerntheoretischer Ansatz
Lösungsorientierte Kurzzeittherapie
Systemischer Ansatz
Verhaltenstherapeutischer Ansatz
Tarife
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Erstgespräch 30 Min. zum Kennenlerntarif49 €
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30 Minuten59 €
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50 Minuten Standard89 €
Letzte Bewertungen
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Ohne Kommentar
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Depressive Verstimmung“
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Ängste“
Lebenslauf
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2021 – heute
Praxis für psychologische Beratung & Psychotherapie (nach HpG) - online
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2019 – heute
verschiedene Tätigkeiten (u.a. Durchführung von Beratungen, Konzeption von Seminaren und Workshops rund um Themen der Stressbewältigung, Entspannungstechniken, Zeitmanagement, Selbstwert, Ängste und Panik)
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2018 – 2022
Leistungsdiagnostik, Beratungsgespräche, Krisenintervention, Erstellung von fachlichen Gutachten
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2021 – 2021
Heilpraktikerin für Psychotherapie
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2017 – 2018
Qualifikation zur Verkehrspsychologin
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2016 – 2017
Recruiting für Fach- und Führungskräfte
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2010 – 2016
Studium der Psychologie, Abschluss: Bachelor und Master
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2012 – 2015
verschiedene Tätigkeiten im Bereich Marketing und Durchführung von Workshops, Seminaren und Beratungen (Prüfungsangst, Stressmanagement, Lernstrategien)
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2005 – 2007
Ausbildung zur Medizinischen Fachangestellten
Beratungsformen
- Text-Chat
- Audio-Chat
- Video-Chat
Alle Bewertungen
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Vielen Dank für die sehr hilfreiche Unterstützung.
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Depressive Verstimmung“
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Ängste“
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Selbstwert & Persönlichkeit“
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Vielen Dank an Frau Lenz die mich 2 Jahre lang begleitet hat 💐
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Ängste“
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Ich bin sehr zufrieden mit der Beratung durch Frau Lenz, habe hilfreiche Anregungen bekommen, die schon nach kurzer Zeit mein Leben positiv beeinflusst haben.
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Die Beratung hilft mir sehr bei der Einordnung meiner Gefühle und Bewältigung aktueller Probleme. Auch schon nach wenigen Terminen habe ich hilfreiche Übungen gelernt die mir im Alltag helfen.
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Was mich bei Henrika besonders überzeugt hat, ist ihre umfassende Erfahrung im Umgang mit meinen spezifischen Anliegen, verbunden mit der Möglichkeit der textbasierten Kommunikation. Die Freiheit, meine Gefühle und Gedanken schriftlich zu formulieren, ist äußerst hilfreich. Henrika antwortet auch außerhalb der Sitzungen prompt, was keineswegs selbstverständlich ist. Ihre einfühlsame Herangehensweise und ihre gezielten Fragen zur Selbstreflexion haben mir bereits wertvolle Impulse vermittelt
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Es ist sehr hilfreich, einfach jemanden „auf seiner Seite“ zu wissen, der aber gleichzeitig objektiv herangeht, weil er eben überhaupt nicht in der genauen Situation steckt. Bin froh über den Schritt, schon in 2 wöchigem Turnus konnte ich sehr schnell anwendbare Verbesserungen und andere Blickwinkel in alltägliche Situationen mitnehmen.
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Ich habe mich von Anfang an bei Frau Lenz sehr wohlgefühlt. Sie ist sehr emphatisch und versteht meine Gedankengänge und die Zusammenhänge meiner Probleme sehr gut. Ich habe schon einige nützliche Hilfestellungen an die Hand bekommen, um im Alltag besser mit meinen Gedanken umzugehen. Die Terminvereinbarung erfolgt sehr unkompliziert und ist dank der Videosprechstunde auch sehr gut in meinem Alltag integrierbar.
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Vielen Dank! Ich (alle Menschen) brauchen den Austausch! Diese App hilft wenn man Grad nicht weiss mit wem man reden soll... Und dann auch noch auf professionelle Weise! :)
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Es tut sehr gut, seine Gedanken an der richtigen Stelle loslassen zu können und einen Zuhörer zu haben. Am Anfang kostet es Überwindung, aber ich habe schnell gemerkt, dass ich hier keine Angst haben muss und meine Worte sicher sind. Egal, ob man von Woche zu Woche ein neues Thema mitbringt, oder ab alten weiterarbeiten möchte, alles findet ein offenes Ohr.
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Ich nehme nun seit ein paar Monaten die Beratung von Frau Lenz in Anspruch - da es sich um meine erste Form von Therapie handelt, war ich anfangs nicht sicher was mich erwarten wird. Die Terminvereinbarung war absolut unkompliziert (und ist es auch weiterhin), ich hatte direkt eine tolle Vertrauensbasis. Es fällt mir leicht, mich bei Frau Lenz dank ihrer empathischen Art zu öffnen, zudem gibt sie mir durch gezielte Fragen und kleine Übungen die Möglichkeit, mich im eigenen, konstanten Tempo weiterzuentwickeln - ich empfinde jede Stunde als sehr hilfreich.
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In jedem Gespräch, das ich führe, kann ich mich besser kennenlernen. Ich habe Sacjen über mich selbst rausgefunden und bin jedes Mal überrascht. Ich fühle mich hier wohl. Ich bin glücklicher, entspannter und allgemein besser im Leben. Ich bin immer noch sehr froh, dass ich hier bin und jemandem zum reden habe!
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Frau Lenz hat mich circa ein Jahr psychologisch begleitet. Ich habe enorme Fortschritte gemacht und sie hat mir dabei geholfen mein Leben positiv zu verändern und durch sie bin ich motiviert und glücklich für das nächste Kapitel. Ich würde jederzeit wieder gerne mit ihr arbeiten.
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Super kompetente Therapie. Mit Übungen, gezielten Fragestellungen und vertiefenden Gesprächen wird versucht sich selbst zu erkennen und seine Situation besser einzuschätzen, seine Ansichten zu über- und ins positive umzudenken.
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Depressive Verstimmung“
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Depressive Verstimmung“
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Ich bin froh, dass ich in einer Krisensituation auf InstaHelp und Frau Lenz gestoßen bin. Der erste Gesprächstermin war schnell gefunden, die Frequenz der Folgetermine ist flexibel anpassbar. Die Gespräche sind sehr zielführend und werden bei Bedarf mit Übungen / Hausaufgaben ergänzt, die individuell auf das Thema angepasst sind. Ich habe viele Erkenntnisse gewonnen, die mich weiter gebracht haben. Sehr empfehlenswert!
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Manchmal hilft die Sicht der Dinge durch eine andere Person, bestenfalls durch eine psychologische Fachkraft. Gemeinsam haben wir den Scheinwerfer auf alltägliche Dinge geworfen, die zuvor nahezu keinen Fokus im Alltag hatten, mir aber in bestimmten Phasen durchaus helfen. Ganz getreu dem Motto: Herunterfahren und zurüzur Basis. Danke dafür!
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Partnerschaft & Sexualität“
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Die Beratung über Instahelp gestaltet sich für mich sehr einfach und unkompliziert. Durch das Ortsunabhängige Modell ist es gut in den Alltag integrierbar und von geringem Aufwand. Ich fühle mich bei meiner Therapeutin gut aufgehoben und kann bereits nach kurzer Zeit kleine Änderungen und Erfolge im Alltag bemerken. Ich würde es jederzeit weiter empfehlen!
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Frau Lenz verhielt sich von Anfang an äußerst professionell und wertschätzend. Ich hatte das Gefühl, einen sicheren Ort für meine Schwierigkeiten zu haben. Einige Themen haben sich sehr viel schneller gelöst, als ich es erwartet hätte. Ich würde Frau Lenz auf jeden Fall weiterempfehlen.
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Selbstwert & Persönlichkeit“
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Ich bin wahnsinnig dankbar auf Instahelp und damit auf Frau Lenz getroffen zu sein! Die Terminvereinbarungen erfolgen unkompliziert und bei akutem Bedarf auch sehr spontan. Frau Lenz hilft mir immer aufs neue, die Dinge anders zu sehen und gibt mir hilfreiche Tipps an die Hand, meinen Alltag gelassener zu gestalten. Der Umgang ist liebevoll und auf Augenhöhe, sodass ich stets das Gefühl habe ernst genommen und verstanden zu werden. Vielen Dank!
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Ohne Kommentar, ein anonymer Klient mit Thema „Partnerschaft & Sexualität“
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Ich habe heute meine 3. Gesprächsstunde gehabt und bin nach jeder neuen Stunde so happy den weg endlich gegangen zu sein. Ich hatte nicht gedacht das es so hilfreich ist, auch nur über Chat/Telefonat eine Therapie zu machen. Meine Psychologin kommt mir auch so unfassbar viel entgegen und macht diese Therapie für mich sehr entspannt! Hier fühle ich mich endlich einmal angenommen und finde das mir auch mal zugehört wird. Ich freue mich auf die zukünftigen Stunden und den damit verbundenen Erfolg!
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sehr verständnisvoll, tolle Vorschläge und Tipps, war immer hilfreich. Hat mir sogar Meditationen usw. geschickt, die mir sehr geholfen haben
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Henrika ist eine extrem einfühlsame und geduldige Therapeutin, bei der ich mich sofort wohl gefühlt habe. Ich fühle mich immer gehört und ernst genommen in allem, was wir besprechen. Schon nach einigen Wochen habe ich mehr über mich lernen können, als in den Jahren zuvor. Auch mein Problem, mit dem ich zu Henrika gekommen bin, erscheint mir nicht mehr so groß wie zu Beginn meiner Sitzungen. Gemeinsam arbeiten wir an einer Lösung, die zu mir passt. Aufgedrängt wird nichts, sondern es werden nur Denkanstöße mitgegeben. Ich würde mich jederzeit wieder für Henrika und instahelp entscheiden, weil man sofort die Hilfe bekommt, die man braucht und die zu einem passt.
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