„Wieso habe ich manchmal das Gefühl, dass mir alles zu viel wird?“
„Wie schaffe ich eine Balance zwischen meinem beruflichen und privaten Alltag?“
„Wie kann ich bei all diesen Verpflichtungen auf mich selbst schauen?“
„Wieso habe ich Schwierigkeiten, mich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen?“
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Die psychologische Beratung hilft Ihnen dabei, Stress wieder als antreibende
Kraft zu sehen und Ihre Entspannungsfähigkeit zu fördern.


Der Umgang mit Stress

Oftmals verbinden gestresste Menschen, Stress per se mit ansteigender Belastung, wenig Zeit für die wesentlichen Dinge, Ruhelosigkeit, etc.

Tatsächlich kann langanhaltender Stress auch zu verschiedenen körperlichen Erkrankungen führen, jedoch kann Stress auch mit Freude und Begeisterung an Tätigkeiten, die in einer bestimmten Zeit erledigt werden müssen assoziiert werden.

Birgit Dorninger-Bergner

Mag. Birgit Dorninger-Bergner

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Wir freuen uns, Sie auf Ihrer Lebensreise begleiten zu dürfen

Wie kann Online-Beratung dabei helfen?

Online-Beratung kann im Hinblick auf das Thema Stressmanagement eine ressourcenschonende, anonyme sowie zeitlich und örtlich flexible Möglichkeit sein um Stressbewältigungsstrategien zu erlernen, unter anderem mit dem Ziel Stress wieder als antreibende Kraft kennenzulernen.
Folgende Elemente können im Rahmen der Beratung zum Thema Stressmanagement Anwendung finden:

  • Identifikation von Stressoren
  • Erkennen der individuellen Belastungsgrenzen
  • Imaginative Verfahren
  • Entspannungsverfahren
  • Erlernen von Strategien zum Zeitmanagement
  • Pausenmanagement
  • Identifikation stressfördernder Gedanken und deren Adaption
  • Identifizieren und relativieren der eigenen Ansprüche

Unsere Beratungsmodelle

Stressmanagement

Empfohlene Beratungsdauer: 7 Wochen

Für eine Beratung zum Thema Stress wird eine Mindestdauer von 7 Wochen empfohlen. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich hierbei um eine Empfehlung handelt und sich die Beratungsdauer individuell unterscheidet.


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