„Wieso fällt es mir so schwer aufzustehen?“
„Weshalb kann ich mich kaum noch konzentrieren?“
„Weshalb habe ich kaum noch Appetit?“
„Wieso plagen mich ständig negative Gedanken?“
„Wieso wirkt alles so hoffnungslos auf mich?“
„Warum kostet mich jede kleine Tätigkeit so viel Kraft?“
„Warum kann ich seit einiger Zeit nicht mehr richtig schlafen?“
„Wie komme ich aus meinem Gedankenkarussell heraus?“

Depressive Verstimmungen

Depressive Verstimmungen adé


Mein Ziel ist es, negative Gedanken zu überwinden und wieder Lebensfreude zu empfinden.
Mentale Gesundheit betrifft uns alle
Psychologische Beratung online

Beratung starten

Negative Gedanken
Schuldgefühle
Schlafbeschwerden
Lustlosigkeit

Lass uns ehrlich darüber reden

“Ich habe angefangen ehrlich zu erzählen, wie es mir wirklich geht.”


Möchtest du mit jemandem über deine depressiven Verstimmungen reden?

Die psychologische Beratung unterstützt dich dabei, wieder Lebensfreude
zu empfinden und negative Gedanken zu überwinden.


Die Freude am Leben spüren

Personen, die unter depressiven Verstimmungen leiden, kämpfen mit verschiedensten Symptomen wie zum Beispiel Schlafstörungen, Appetitverlust, negative Stimmung, Antriebslosigkeit.

Obwohl depressive Verstimmungen sehr weit verbreitet sind, werden Betroffene fälschlicherweise oft mit dem Vorurteil konfrontiert faul zu sein. Dies kann dazu beitragen, dass der erste Schritt sich professionelle Hilfe zu suchen sehr schambesetzt ist und daher große Überwindung kostet.



Wir freuen uns, dich auf deiner Lebensreise begleiten zu dürfen

Wie kann Online-Beratung dabei helfen?

Online Beratung kann in diesem Fall eine Möglichkeit sein, anonym und ohne großen Zeitaufwand professionell Hilfe zu suchen. Zudem kannst du durch eine flexible Termineinteilung die Beratung mit deinem:r Psycholog:in ortsungebunden über Chat, Telefon oder Video in Anspruch nehmen.

Innerhalb der Beratung können unter anderem folgende psychologische Beratungselemente zum Einsatz kommen:

  • Finden angenehmer Aktivitäten
  • Genusstraining
  • Aktivierung
  • Identifikation negativer Gedanken und realistische Adaption
  • Hilfe bei der Tagesstrukturierung
  • Selbstwertsteigerung (z.B. Bewusstwerdung eigener Qualitäten und Talente)
  • Entspannungsverfahren (u.a. zur Förderung des Schlafverhaltens)
Selbsttest starten

Unsere Beratungsmodelle

Depressive Verstimmungen

Empfohlene Beratungsdauer:
8 Wochen

Für eine Beratung bei depressiven Verstimmungen wird eine Mindestdauer von 8 Wochen empfohlen. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich hierbei um eine Empfehlung handelt und sich die Beratungsdauer individuell unterscheidet.



Hast du Fragen zum Ablauf und den Rahmenbedingungen einer psychologischen Online-Beratung? Unser Welcome Assistant steht rund um die Uhr zur Verfügung, um deine Fragen zu Instahelp zu beantworten und dich bei der Auswahl deines:r Psycholog:in zu begleiten.


Psycholog:in auswählen

Stöbern Sie in unserer Themenbibliothek

Magazin
Depression

Die dunkle Seite der Macht: Die Geschichte meiner Depression

Ich nenne sie „die dunkle Seite der Macht“, denn eine Depression ist wahnsinnig dunkel und hat e…

mehr erfahren
Magazin
Wie Angehörige mit Depressionen umgehen

Umgang mit Depressionen: Tipps für Angehörige

Bei Menschen mit Depressionen spielt das soziale Umfeld eine wichtige Rolle. Sei es die Familie, Fre…

mehr erfahren
Lexikon
Psychologische Beratung bei Depressionen

Depressionen

Depressionen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Die Ursachen sind vielfältig, ein…

mehr erfahren