In meiner psychotherapeutischen Arbeit gehe ich problemfokussiert, zielgerichtet und lösungsorientiert vor. Es ist unsere Interpretation/Bewertung einer Situation (und nicht die Situation an sich selbst), die unsere Gefühle, Verhaltensweisen und körperlichen Reaktionen beeinflusst. Gemeinsam erarbeiten wir hilfreichere Denk- und Verhaltensweisen.
Ängste können sich als problematisch/unverhältnismäßig entwickeln. Gemeinsam entkatastrophisieren wir angstbesetzte Gedanken und lernen, Situationen zu konfrontieren anstatt zu vermeiden, um Angstreaktionen schrittweise zu löschen
Um die Stimmung zu verbessern und Antrieb sowie Freude/Interesse zu steigern, korrigieren wir gemeinsam negative Denkweisen, bauen positive Aktivitäten wieder auf, steigern die Motivation und Antrieb, und lernen wieder umzusetzen
Andreas Witossek, MSc ist zertifizierter Instahelp Psychologe
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