In meiner psychotherapeutischen Arbeit gehe ich problemfokussiert, zielgerichtet und lösungsorientiert vor. Es ist unsere Interpretation/Bewertung einer Situation (und nicht die Situation an sich selbst), die unsere Gefühle, Verhaltensweisen und körperlichen Reaktionen beeinflusst. Gemeinsam erarbeiten wir hilfreichere Denk- und Verhaltensweisen.
Ängste können sich als problematisch/unverhältnismäßig entwickeln. Gemeinsam entkatastrophisieren wir angstbesetzte Gedanken und lernen, Situationen zu konfrontieren anstatt zu vermeiden, um Angstreaktionen schrittweise zu löschen
Aus Angst vor Ablehnung passen wir uns oft übermäßig an & trauen uns nicht Nein zu sagen. Gemeinsam lernen wir selbstsicherer zu werden, uns selbstzubehaupten, für uns einzustehen und unsere Bedürfnisse nach außen hin zu vertreten
Andreas Witossek, MSc ist zertifizierter Instahelp Psychologe
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