Stress ist die Würze des Lebens
Mein Ziel ist, zu wissen wie ich meine Leistung durch Erholung steigern kann.
Mentale Gesundheit betrifft uns alle
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Lass uns ehrlich über Stress reden
“Viel zu tun haben und überfordert zu sein ist nicht das Gleiche.”
Möchtest du mit jemandem über dein Stressempfinden reden?
Die psychologische Beratung hilft dir dabei, Stress wieder als antreibende Kraft zu sehen und deine Entspannungsfähigkeit zu fördern.
Der Umgang mit Stress
Oftmals verbinden gestresste Menschen, Stress per se mit ansteigender Belastung, wenig Zeit für die wesentlichen Dinge, Ruhelosigkeit, etc.
Tatsächlich kann langanhaltender Stress auch zu verschiedenen körperlichen Erkrankungen führen, jedoch kann Stress auch mit Freude und Begeisterung an Tätigkeiten, die in einer bestimmten Zeit erledigt werden müssen, assoziiert werden.
Wie kann Online-Beratung dabei helfen?
Online-Beratung kann im Hinblick auf das Thema Stressmanagement eine ressourcenschonende, anonyme sowie zeitlich und örtlich flexible Möglichkeit sein um Stressbewältigungsstrategien zu erlernen, unter anderem mit dem Ziel Stress wieder als antreibende Kraft kennenzulernen.
Folgende Elemente können im Rahmen der Beratung zum Thema Stressmanagement Anwendung finden:
- Identifikation von Stressoren
- Erkennen der individuellen Belastungsgrenzen
- Imaginative Verfahren
- Entspannungsverfahren
- Erlernen von Strategien zum Zeitmanagement
- Pausenmanagement
- Identifikation stressfördernder Gedanken und deren Adaption
- Identifizieren und relativieren der eigenen Ansprüche
Individuelle Beratung
Stressmanagement
Empfohlene Beratungsdauer: 7 Wochen, jederzeit kündbar
Zusätzlich zum Stresskurs bieten wir einzelne Beratungseinheiten an, die wöchentlich kündbar sind. Für eine Beratung zum Thema Stress wird eine Mindestdauer von 7 Wochen empfohlen. Es ist wichtig zu wissen, dass es sich hierbei um eine Empfehlung handelt und sich die Beratungsdauer individuell unterscheidet.
Hast du Fragen zum Ablauf und den Rahmenbedingungen einer psychologischen Online-Beratung? Unser Welcome Assistant steht rund um die Uhr zur Verfügung, um deine Fragen zu Instahelp zu beantworten und dich bei der Auswahl deines:r Psycholog:in zu begleiten.
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