Psychologischer Selbsttest
Psychologischer Test zu Stresssymptomen
Bestimme mit dem Stresstest das Ausmaß deiner Stressbelastung!
Bei vielen Störungen des Wohlbefindens ist ein kritischer Blick auf die eigene Befindlichkeit schon der erste Weg zur Besserung. Stelle anhand dieses Tests fest, wie stressbelastet du bist und wie dir psychologische Beratung weiterhelfen könnte.
Es handelt sich nicht um einen normierten klinischen Test. Die Ergebnisse stellen daher keine Diagnose dar und sollen lediglich eine Einladung zur Selbstreflexion sein. Die erste Antwortmöglichkeit bringt einen Punkt, die letzte fünf Punkte.
Selbst wenn du beim Test "Körperlicher Beschwerdedruck" und bei den Fragen zu "Vitale Erschöpfung" keine hohen Werte hattest, solltest du die folgenden Fragen beantworten. Nicht alle Menschen reagieren (sofort) körperlich auf die Belastungen des Alltags. Und vitale Erschöpfung ist nur die krasse Spitze einer Folge von Stresserscheinungen. Überprüfe, ob du Veränderungen in deiner Stimmung und deinem Verhalten bemerkt hast.
In den letzten Wochen habe ich an mir folgende Verhaltensauffälligkeiten beobachtet:
In den letzten Wochen habe ich an mir folgende Verhaltensauffälligkeiten beobachtet:
Dein Ergebnis
33–77 Punkte
78–122 Punkte
123–165 Punkte
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