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Online-Therapie & psychologische Beratung. Von Menschen, für Menschen.

Dein Himmel ist gerade nicht so blau und die Aussicht trüb? Gut, dass du hier bist: Wir zeigen dir einen neuen Horizont.

Lass uns reden.

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Mentale Gesundheit für alle

Wann immer du es brauchst: Instahelp hilft.

Mann mit Bart und Ohrring in Profilansicht

In der Dunkelheit

Dich plagen Ängste, die nicht verschwinden? Du fühlst dich depressiv und ohne Hoffnung? Sprich mit uns.

Person mit verletztem Knie, der einen gelben Hoodie trägt

Wenn alles schmerzt

Du hast Verlust erfahren, schleppst ungelöste Konflikte mit dir herum oder bist chronisch krank? Lass uns reden.

Person in weißem T-Shirt sitzt mit gesenktem Kopf in einer Dusche

Bei Orientierungslosigkeit

Gedanken an die Zukunft stressen dich? Du weißt nicht mehr, wie es weitergehen soll? Nimm jetzt Kontakt auf.

Eine Person spielt mit einem Kind auf dem Boden, umgeben von Spielzeug.

Mamas und Papas

Du jonglierst mehr, als du tragen kannst und balancierst Tag für Tag auf der Belastungsgrenze? Wir verstehen dich.

Paar umarmt sich, einer trägt einen grün-weiß karierten Schal

In Beziehungsfragen

Der konfliktfreie Umgang mit Menschen, die dir wichtig sind, fällt dir immer schwerer? Lösen wir es gemeinsam.

Mann mit Kapuzenpullover und Bart, Augen geschlossen in Nachdenklichkeit

Bei Leistungsdruck

Du kämpfst mit ständiger Anspannung und deine Ziele drohen dich zu erdrücken? Melde dich jetzt bei uns.

Das sind die häufigsten Themen in hunderttausenden von uns durchgeführten
Beratungen. Auch abseits davon sind unsere 400+ hochqualifizierten
Psycholog:innen für dich da – in allen Fragen des Menschseins.

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    Finde dein Match. Was sind deine Themen?

    Beantworte wenige Fragen und finde deine:n passende:n Psycholog:in.

    Ein Notizblock mit einem lächelnden Gesicht und ein gelber Stift.
  2. 2.

    Registrieren und Psycholog:in auswählen.

    Dein:e Psycholog:in meldet sich via Instahelp innerhalb von 24 Stunden.

    Uhr mit Sprechblase, die "Hi..." sagt
  3. 3.

    Wähle einen Termin und starte deine Beratung.

    Erstgespräch vereinbaren. Wähle aus Videocall, Telefonat oder Text-Chat.

    Person liegt auf einem Sofa und liest ein Buch bei Nacht.

Wir wissen: Der erste Schritt fällt schwer.
Sei mutig und starte noch heute.

So funktioniert Online-Therapie & psychologische Beratung bei Instahelp

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Warum sich so viele Menschen für Instahelp entscheiden.

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Bei Instahelp sprichst du online stets mit echten
hochqualifizierten Psycholog:innen. In einem sicheren
Raum und nach höchsten Datenschutzstandards.

Keine Wartezeit, schnelle Hilfe

Unsere Nutzer:innen schätzen den einfachen und niederschwelligen Zugang zur Therapie und psychologischen Beratung. Ein Versprechen, das wir jeden Tag einlösen: Erstkontakt binnen 24 Stunden. Worauf wartest du noch?

Genauso wirksam wie offline

Unser Online-Angebot basiert auf wirksamen wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie. 83,2% unserer Nutzer:innen berichten nach drei Wochen Beratung eine positive Veränderung in ihrem Leben.

Zeitlich und örtlich flexibel

Wir haben online einen sicheren Raum geschaffen, in dem du dich öffnen kannst – wann und wo immer du willst. Sitzungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen, sind essenziell für den Therapieerfolg.

Höchste Quali­fikationsstandards

Mehrjährige Praxiserfahrung ist für unsere 400+ Psycholog:innen Pflicht, ein Ausbildungsprogramm an der Sigmund Freud Privatuniversität und permanente Supervision stellen sicher, dass du mit den Besten sprichst.

Finde dein Match

Unser smartes Matching arbeitet für dich. Der oder die Psycholog:in deiner Wahl meldet sich binnen 24 Stunden bei dir – deine Online-Therapie oder psychologische Beratung kann sofort starten!

Instahelp: Weil es funktioniert

Von deinen Freund:innen und Bekannten bis hin zu Personen des öffentlichen Lebens: Instahelp hat bereits Hunderttausenden auf ihrem Weg geholfen. Du bist bei uns in bester Gesellschaft – starte noch heute.

Toto Wolff
Mercedes-Motorsportchef
Natalia Avelon
Schauspielerin & Sängerin
Florian Gschwandtner
Co-Founder Runtastic

Aktuelle Top-Bewertungen:

Ø-Bewertung: 4,7  ·  13.166 Bewertungen

Die Anmeldung und das Auswählen des passenden Psychologen ist simpel Die erste Kontaktaufnahme erfolgte innerhalb von 30 min und den ersten Beratungstermin hatte ich dann schon am nächsten Tag. Seitdem erfolgen die Termine wöchentlich. Instahelp hat mir schnell geholfen und mir eine sehr gute Psychologin geliefert. …

Instahelp-Kund:in von Mag. Tamara Prohaska

Manchmal tritt man auf der Stelle und braucht eine andere Sichtweise. Danach habe ich gesucht und genau das gefunden. Ich habe schon nach kurzer Zeit viel Input bekommen wie ich’s mir im Leben leichter machen kann. Ich bin super gespannt welche Entwicklung ich hierdurch mit der Zeit machen werde. Und wer mags nicht, …

Instahelp-Kund:in von Mag. Johanna Vanessa Skylitsis

Ich fühle mich bei meiner Psychologin sehr wohl. Sie ist freundlich, aufmerksam und zugewandt, und ich habe das Gefühl, gesehen und verstanden zu werden. Ich gehe gern in die Termine und freue mich auch darauf. Das Online-Angebot insgesamt finde ich sehr gut: flexibel in der Auswahl, keine Anfahrt und preislich …

Instahelp-Kund:in von Dipl.-Psych. Lena Martina Seidel, MA

Tarifübersicht

Wähle aus drei verschiedenen Tarifen – kein Abo, jederzeit kündbar. In welchen Abständen du deine Einheiten nutzen möchtest, bestimmst du selbst.

30 Minuten Erstgespräch zum Kennenlerntarif 49 €
30 Minuten 59 €
50 Minuten Standard 89 €
75 Minuten für Paare 1 Zugang 159 €
PayPal VISA Mastercard Google Pay Apple Pay

Freie Plätze verfügbar!

Wie viel kostet Online-Therapie & psychologische Beratung?

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Gesunde Produktivität: Instahelp für Unternehmen

Fluktuation, Fehltage, geringes Engagement: Mental Health in Unternehmen ist nicht optional, sondern erfolgskritisch. Investiere jetzt in dein Team – mit Instahelp.

200+ führende Unternehmen vertrauen auf Instahelp

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FAQ – Häufig gestellte Fragen

zur psychologischen Beratung & Online-Therapie bei Instahelp

Online-Therapie beschreibt die psychologische Behandlung und Unterstützung bei klinisch relevanten Beschwerden, zum Beispiel bei Depressionen, Angststörungen oder anderen psychischen Belastungen. Sie findet online per Videocall mit qualifizierten klinischen Psycholog:innen statt.

Online-Therapie eignet sich für Menschen mit einer psychischen Diagnose oder konkreten klinischen Beschwerden, die sich rasch, flexibel und ortsunabhängig professionelle therapeutische Unterstützung wünschen.

Je nach Anliegen und persönlicher Situation kann Online-Therapie eine Alternative zur Psychotherapie vor Ort sein oder ergänzend zu bestehenden Behandlungen genutzt werden.

Ja, bei Instahelp kannst du je nach Land Online-Therapie oder psychologische Online-Beratung in Anspruch nehmen. Derzeit bieten wir Online-Therapie ausschließlich in Österreich an. In allen anderen Ländern sowie auch in Österreich steht dir psychologische Online-Beratung zur Verfügung.

Online-Therapie und psychologische Beratung können bei mentalen Belastungen, wie Stress, Ängsten, depressiven Verstimmungen, Beziehungsthemen, emotionalen Herausforderungen oder schwierigen Lebensphasen unterstützen.

Sie können auch sinnvoll sein, während du auf einen Psychotherapieplatz wartest, wenn dir ein niederschwelliger Einstieg leichter fällt oder du dir begleitend zu einer bestehenden Psychotherapie zusätzliche psychologische Unterstützung wünscht.

Hier erfährst du mehr zum Thema: „Therapie vs. Online-Beratung – Was ist eigentlich der Unterschied?“

Das Erstgespräch bei Instahelp kostet 49 €. Die Kosten für reguläre Sitzungen starten ab 59 € und hängen vom gewählten Beratungsmodell ab. Die Bezahlung erfolgt pro Einheit und ohne Abo. 

Je nach Versicherung oder Partnerprogramm kann eine vollständige oder teilweise Kostenübernahme möglich sein. Detaillierte Informationen zu Kosten, Kostenzuschüssen und Versicherungen findest du unter Kosten.

Du kannst deine Online-Therapie oder psychologische Beratung bei Instahelp direkt über das Matching oder über unser Verzeichnis starten.

Im ersten Schritt wählst du einen passenden Psychologen oder eine passende Psychologin aus. Nach der Registrierung und Bezahlung wirst du mit deinem:r ausgewählten Psycholog:in verbunden. Der Erstkontakt findet innerhalb von max. 24 Stunden statt. 

Die Gespräche finden in einem geschützten digitalen Beratungsraum per Videocall oder Telefonat statt. Zusätzlich kannst du jederzeit Textnachrichten schreiben. So bleibt die psychologische Unterstützung flexibel und gut in deinen Alltag integrierbar. Mehr Informationen findest du hier: So funktioniert Online-Therapie und psychologische Beratung

Ja, Online-Therapie und psychologische Online-Beratung bei Instahelp sind seriös und sicher. Datenschutz, Vertraulichkeit und der Schutz persönlicher Daten haben höchste Priorität. Instahelp nutzt moderne Verschlüsselungstechnologien, damit Gespräche, Chats und persönliche Informationen geschützt bleiben. Alle Inhalte deiner Beratung oder Therapie bleiben vertraulich zwischen dir und deinem Psychologen oder deiner Psychologin. Mehr über den Datenschutz bei Instahelp erfahren.

Unser Magazin

Mentale Gesundheit, gut erklärt.

Wenn du mentale Gesundheit besser verstehen möchtest, findest du hier wissenschaftlich fundierte Artikel unserer Psycholog:innen.

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ADHS bei Erwachsenen – Symptome, Diagnose und Behandlung

Sich mal weniger gut konzentrieren und nicht ruhig sitzen zu können, kennen vermutlich die meisten. Doch manchen Menschen passieren diese Dinge so oft, dass sie ihre Aufgaben nicht erledigen können und Nachteile in ihrem Alltag erleiden. Dahinterstecken kann ADHS, also das Aufmerksamkeits- und Hyperaktivitätssyndrom. Meistens werden Kinder und Jugendliche mit ADHS diagnostiziert, doch auch Erwachsene können die ADHS Symptomatik aufweisen. In diesem Artikel erfährst du, welche Symptome sich bei ADHS bei Erwachsenen zeigen, wie eine Diagnose erstellt wird und wie du es langfristig behandeln kannst.

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Erstgespräch in der Psychotherapie: Ablauf, Kosten & Tipps

Der erste Termin bei einem Psychotherapeut steht bevor und plötzlich tauchen viele Fragen auf: Was soll ich erzählen? Welche Fragen werden mir gestellt? Muss ich über meine Vergangenheit sprechen? Und was, wenn ich gar nicht weiß, wo ich anfangen soll? Oder Gedanken wie “Es ist bestimmt peinlich, mit einer fremden Person über meine Probleme zu sprechen.” oder “Die oder der Psycholog:in wird sicher denken, ich bin komplett verrückt.” kommen auf. In diesem Artikel erfährst du, wie ein Erstgespräch abläuft, welche Fragen typisch sind, welche Kosten entstehen können und worauf du achten solltest.

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Psychosomatische Symptome: Wenn die Psyche den Körper belastet

Bauchschmerzen vor einem wichtigen Termin, Herzklopfen in einer angespannten Situation oder Kopfschmerzen nach einem stressigen Tag: Psychische Belastungen können sich körperlich bemerkbar machen – das haben viele Menschen schon erlebt.Manchmal verschwinden diese Beschwerden wieder, sobald die Anspannung nachlässt. Manchmal bleiben sie bestehen oder kehren wieder. Dann spricht man häufig von psychosomatischen Symptomen. Doch was bedeutet das genau? Welche körperlichen Beschwerden kann Stress auslösen – und was hilft, wenn der Körper immer wieder Alarm schlägt?

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