Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine mentale Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.
Selbstwert
Es gibt Menschen, die einfach immer und überall helfen wollen. Auch wenn dieses Muster durchaus auch auf Männer zutreffen kann, so sind es häufiger Frauen, die sich für die Unterstützung anderer verantwortlich fühlen. Wie du dir damit oft selbst schadest und warum du jetzt damit aufhören solltest! Tschüss, Helfersyndrom!
Selbstwert
Im Alltag erleben wir Situationen in denen wir kritisiert werden: sei es im Berufsleben, wenn die Arbeitsleistung nicht entspricht oder im Privatleben, wenn der Partner keine Zeit für Unternehmungen hat. Hinter der Angst vor Kritik verbirgt sich das Gefühl der Zurückweisung und Ablehnung.
Beziehung
Freundschaft ist eine vertrauensvolle Bindung, die auf gegenseitiger Zuneigung basiert. Klingt hervorragend! Im täglichen Leben ist es aber oft schwer, gute Freunde zu finden und Freundschaften langfristig zu erhalten. Freundschaftliche Beziehungen sind aber wichtig für uns Menschen. Deswegen lohnt es sich, achtsam damit umzugehen und ein wenig zu investieren.
Selbstwert
Egal, ob etwas gut gelungen ist oder nicht – warum ist bloß der innere Kritiker immer der Erste, der sich meldet? Schluss damit: Ab jetzt hat er nichts mehr zu sagen. Weil Sie selber wissen, dass Sie toll sind, wie Sie sind. Aus diesen 18 Gründen für mehr Selbstbewusstsein!
Depression
Ein glückliches und erfülltes Leben leben, so dass es am Ende möglichst wenig zu bereuen gibt? Ist scheinbar gar nicht so einfach. Wie sonst schaffte es ein Buch mit dem Titel „5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ auf die Bestsellerlisten? Und warum habe ich mir eben dieses Buch gekauft, nachdem ich zuvor ewig drumherum geschlichen war? Muss ich mich wirklich mit dem Tod beschäftigen, um das Leben bewusster leben zu können?
Beruf und Karriere
Was zeichnet eine gute Führungskraft aus? Ein überragendes Expertenwissen? Ein außerordentlicher Arbeitseinsatz im Verbund mit einer gehörigen Portion Biss? Nein, das Wichtigste ist die Mitarbeiterführung.
Mentale Gesundheit
Wie läuft eigentlich eine Online-Beratung über Instahelp ab? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten, da jede psychologische Beratung eine individuelle Beziehungserfahrung darstellt. Ob man sich dabei liest, hört oder sieht, ist gar nicht so entscheidend für den Beratungserfolg. Viel wichtiger ist die Erleichterung, die man verspürt, wenn man sich mit seinen Gedanken und Emotionen jemandem öffnen kann. Eine Person zu haben, die interessiert und mitfühlend reagiert, ohne zu verurteilen. In diesem Artikel darf ich meine Instahelp Erfahrung, die ich als Psychologe gesammelt habe, mit dir teilen und so die Atmosphäre einer Beratungssituation bei mir greifbarer machen.
Depression
„I’m driving home for Christmas“ heißt es in einem bekannten Lied, in dem die Sehnsucht beschrieben wird, das Weihnachtsfest im Kreise der lieben Familie zu verbringen. Besonders zu Weihnachten sehnen wir uns nach Harmonie und einem guten Miteinander. Jedoch beginnt für viele Menschen mit der Adventszeit die schwierigste Zeit im Jahr. Warum Weihnachten auch eine Belastung darstellen kann und wie man am besten damit umgeht, erklärt uns die Klinische Psychologin und Gesundheitspsychologin Dr. Birgit U. Stetina.
Selbstwert
Brauchte ein Brief von Berlin nach San Francisco einst 80 Tage, sind es heute 40 Stunden. Doch wer schreibt noch Briefe? Seit dem Ende des 18. Jahrhunderts hat sich diesbezüglich einiges getan. Und mittlerweile ermöglichen E-Mails, Messenger-Dienste oder soziale Netzwerke wie Twitter, Facebook und Instagram Kommunikation auf Echtzeit-Niveau, auch zwischen Berlin und San Francisco. Was ja per se nicht schlecht ist. Gäbe es da nicht die Erwartungshaltung, dass wir eben auch in Echtzeit kommunizieren müssen. Auf allen Kanälen. Und genau das verursacht Stress, denn die damit verbundenen Ablenkungen machen uns zu schaffen.
Beziehung
Der Alltag sucht jede Beziehung irgendwann heim. Wenn wir genau dann aktiv werden und die Liebe auffrischen, werden wir dafür belohnt: mit Frühlingsgefühlen wie am ersten Tag! Du selbst kannst etwas dafür tun, dich wieder neu zu verlieben!
Ich bin dein digitaler Assistent und helfe dir gerne bei deinen ersten Schritten auf unserer Plattform.
Wichtig vorab: Ich bin ein automatisierter Chatbot und keine psychologische Fachkraft. Die eigentliche Beratung übernehmen ausschließlich unsere ausgebildeten Psychologinnen und Psychologen – ich beantworte nur allgemeine Fragen.
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