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Willkommen im Instahelp Psychologie-Magazin

Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine mentale Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.

Depression

Burnoutfallen: Der Einfluss der Persönlichkeit auf die Entstehung von Burnout

Betroffene von Burnout sind leistungsorientierte, ehrgeizige, engagierte und zu Perfektionismus neigende Menschen. Die Kombination aus chronischen Stressfaktoren am Arbeitsplatz und der Persönlichkeitsanteile begünstigt die Entstehung von Burnout. Allen Betroffenen gemeinsam ist, dass erste körperliche, psychische und soziale Burnoutanzeichen übergangen werden. Trotzdem wird unermüdlich weitergearbeitet bis hin zum Ausgebranntsein und zur Erschöpfungsdepression. Folgende fünf Persönlichkeitsanteile sollen nun genauer beleuchtet werden.

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Beruf und Karriere

5 Tipps gegen Langeweile im Büro

Nirgendwo ist es so langweilig wie im Büro? Dann läuft etwas schief und Sie sollten gegensteuern. Mit diesen einfachen Tipps gegen Langeweile im Büro sorgen Sie für Besserung oder schaffen Sie zumindest Abwechslung im Joballtag und beugen dem gefürchteten Boreout vor.

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Beziehung

10 Arten, seine Liebe zu zeigen

Damit eine Beziehung für beide Seiten erfüllend ist, ist es wichtig, dem Partner regelmäßig zu zeigen, dass man ihn liebt. Das ist nicht immer einfach, denn im Alltag geraten Aufmerksamkeiten und Zärtlichkeiten sehr oft in Vergessenheit. Eines der Schlimmsten Dinge, die Sie Ihrer Beziehung antun können ist, dass Sie den/die andere(n) für selbstverständlich halten.

3 min

Depression

Raus aus dem Gedankenkarussell – bitte Einsteigen in die Zukunft!

Kennen Sie das? Gedankenkreisen – dieses mentale Karussell im Kopf, das sich einfach nicht aufhören will zu drehen? Wie eine hängengebliebene Schallplatte. Nagende Zweifel, mentale Spaßbremsen, die uns depressiv, ängstlich und lustlos machen. Worst Case bis zur psychischen Erkrankung. Machen wir uns auf Lösungssuche…

5 min

Depression

Neubeginn in der Lebenskrise

Wir alle müssen irgendwann mit einer Lebenskrise zurechtkommen. Unsere Bewältigungsstrategien entscheiden, ob wir daran zerbrechen oder ob es uns gelingt, unser Leben neu auszurichten und gestärkt herauszugehen.

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Depression

Die dunkle Seite der Macht: Die Geschichte meiner Depression

Ich nenne sie „die dunkle Seite der Macht“, denn eine Depression ist wahnsinnig dunkel und hat eine ungeheure Macht. Wie ein schwarzes Loch. Dies ist die Geschichte einer Depression, meiner Depression, wie sie sich so oder ähnlich jeden Tag bei vielen anderen Menschen abspielt. Und es werden jedes Jahr mehr.

4 min

Selbstwert

10 Dinge, die wir überhaupt nicht müssen

Oft glauben wir, gewisse Dinge tun zu müssen. Dabei hinterfragen wir gar nicht, ob das wirklich so ist. Hier sind 10 Dinge, auf die wir getrost verzichten dürfen.

8 min

Selbstwert

Helfersydrom: Warum manche Menschen immer helfen wollen

Es gibt Menschen, die einfach immer und überall helfen wollen. Auch wenn dieses Muster durchaus auch auf Männer zutreffen kann, so sind es häufiger Frauen, die sich für die Unterstützung anderer verantwortlich fühlen. Wie du dir damit oft selbst schadest und warum du jetzt damit aufhören solltest! Tschüss, Helfersyndrom!

4 min