Selbstwert
Durch die fünf Sinne Glück erleben
Fühlen Sie sich manchmal ausgelaugt und leer? Lesen Sie hier, wie Sie Ihren Tank schnell selbst wieder „auffüllen“ können.
Willkommen im Instahelp Psychologie-Magazin
Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine mentale Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.
Beruf und Karriere
6 einfache Tipps für mehr Gesundheit im Job
Wer kennt Sie nicht, die guten Vorsätze: jede Stunde eine Bildschirmpause für die Augen machen, regelmäßig Gymnastik im Büro oder sich morgens frische Smoothies zubereiten? Leider erfordern diese Maßnahmen viel Disziplin und produzieren oft nur extra Stress oder Frustration, wenn man es mal wieder nicht umgesetzt hat. Dann gibt es noch die Tipps einen Power-Nap im Büro zu machen oder morgendliche Sonnengrüße mit den Kollegen. Hierfür wiederum braucht man einen recht innovativen Arbeitgeber. Wie können Sie ohne viel Aufwand zu mehr Gesundheit im Job finden?
Beziehung
Wer sich für Unabhängigkeit entscheidet, liebt nicht mehr
Unabhängigkeit wird oft als höchste Stufe der Selbstverwirklichung gesehen. Doch ist sie das wirklich?
Depression
Die Kunst, eine Lebenskrise zu meistern
Der Verlust eines Menschen durch eine Trennung oder den Tod, eine schwere Krankheit oder eine überraschende Kündigung – eine Lebenskrise kommt oft überfallartig und reißt uns den Boden unter den Füßen weg. Es gibt aber einige sinnvolle Strategien, wie man am besten mit solchen Krisen umgeht.
Selbstwert
Was unsere Schattenseiten über uns verraten
Warum bringen uns manche Menschen zur Weißglut? Und warum lösen wir selbst oft heftige Reaktionen bei anderen aus? Die US-Autorin Debbie Ford liefert überraschende Antworten. So viel vorweg: Es hat alles mit uns selbst zu tun!
Selbstwert
5 Tipps für Introvertierte
In unserer Gesellschaft sind energische, wortgewandte und extrovertierte Menschen meist im Vorteil. Aber das heißt nicht, dass mit weniger selbstsicheren introvertierten Typen etwas nicht stimmt – im Gegenteil: introvertierte Menschen haben einzigartige Qualitäten.
Beziehung
8 wundervolle Arten, „Ich liebe dich“ zu sagen
Die drei Worte „Ich liebe dich“ sind nicht immer die allerschönste Liebeserklärung. Wenn Sie diese konkreten Dinge zu Ihrem:r Partner:in sagen, fühlt er sich angesprochen und ganz persönlich gemeint. Damit stärken Sie Ihre Beziehung täglich.
Beruf und Karriere
Ständige Erreichbarkeit im Job: So steuern Sie entgegen
Früher kaum vorstellbar, gehört sie für viele Menschen heute zur Realität: die ständige Erreichbarkeit im Job. Durch Smartphone, Tablet und Laptop ist der direkte Draht stets hergestellt. Es ist jedoch Vorsicht geboten, denn die ständige Erreichbarkeit kann wie die Überholspur sein, die noch schneller zum Burnout führt. Das kann niemand wollen, weder Sie noch Ihr Arbeitgeber.
Beruf und Karriere
„Widerstandsfähig sein“ – was machen resiliente Menschen anders?
Manche Menschen können es einfach. Sie werden mit Druck, Stress und Niederlagen fertig ohne dabei einen Schaden zu nehmen. Im Gegenteil sogar, an jeder Krise wachsen sie und werden noch stärker.
