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Willkommen im Instahelp Psychologie-Magazin

Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine mentale Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.

Beruf und Karriere

Nimm’s nicht persönlich, Chef! – Professionell bleiben lernen

Flache Hierarchien, ein gemeinsames Bierchen oder Betriebssport mit den Kolleg:innen nach Feierabend führen häufig zu einer hohen Identifikation mit dem Job. Die Unterscheidung zwischen Privatem und Beruflichem wird zunehmend schwerer. Damit einhergehend wird es auch herausfordernder, Berufliches nicht persönlich zu nehmen. Wie kannst du dabei unprofessionelles Verhalten vermeiden?

5 min

Beruf und Karriere

Employer Branding: damit die Besten zu Ihnen kommen und bleiben

„Employer Branding“ heißt ein Unternehmen zu einer Marke als attraktiver Arbeitgeber zu machen. Employer Branding hilft Ihnen, ausgezeichnetes Personal zu gewinnen und zu halten. Hierbei kann die Ausweitung betrieblicher Gesundheitsförderung auf den Aspekt der mentalen Gesundheit einen großen Beitrag leisten.

4 min

Tod und Trauer

Die richtigen Worte in schwierigen Situationen finden

Je älter wir werden, desto treffender ist die flapsige Feststellung: Die Einschläge kommen näher. Krankheiten, Jobverlust, Scheidung oder der Verlust lieber Menschen machen auch vor unserem Bekanntenkreis nicht Halt. Und das stellt auch uns vor eine Herausforderung. Denn: Sobald diese Themen zur Sprache kommen, fehlen uns plötzlich die Worte. Wir fühlen mit und möchten das auch zum Ausdruck bringen. Nur wie?

6 min

Beruf und Karriere

Burnout und dann – Rückkehr in den alten Job

Nach einem überstandenen Burnout wieder in den alten Job zurückzukehren, kann eine große Herausforderung sein. Das Risiko in alte Muster zu fallen und einen Rückfall zu erleiden, ist relativ hoch. Mit diesen 8 Tipps möchten wir Sie dabei unterstützen, nicht wieder auszubrennen.

5 min

Selbstwert

Den Zauber der Adventszeit spüren

Ursprünglich galt die Adventszeit als besinnliche Zeit in Vorfreude auf das Weihnachtsfest. Doch in der heutigen Zeit scheinen Hektik im Alltag und Stress in der Arbeit nie größeren Ausmaßes zu sein, als in den Wochen vor Weihnachten. Dabei kann der Advent so zauberhaft sein, wenn man ihn lässt.

3 min

Depression

Depressionen: Offen damit umgehen oder schweigen?

Depressionen sind in unserer Gesellschaft leider immer noch ein Tabuthema. Der Krankheit haftet ein Makel an. Deswegen ist es für Betroffene oft nicht leicht zu entscheiden, wie offen sie mit diesem Thema in ihrem beruflichen und privaten Umfeld umgehen können.

4 min

Selbstwert

Selbstwertgefühl – Wie viel bin ich wert?

Ein mangelndes Selbstwertgefühl setzt unter Druck und führt zu Unzufriedenheit und Frustration. Man kann nichts mehr genießen und sich nie richtig entspannen und loslassen. Viele gute Gründe, um am eigenen Selbstwert zu arbeiten.

3 min

Selbstwert

Social Media – schlecht für unsere Psyche?

Eine provokante Überschrift, aber nicht ganz von der Hand zu weisen. Social Media soll nicht verteufelt werden, denn die sozialen Netzwerke sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Dennoch ist nicht alles Gold, was glänzt. „Die Teilnahme in sozialen Netzwerken wie Facebook kann bei den Nutzern starke negative Emotionen hervorrufen und die Lebenszufriedenheit beeinträchtigen.“ So eine Studie der HU Berlin und der TU Darmstadt. Auch die Bildgewalt von Instagram geht laut einer Studie der britischen Royal Society for Public Health (RSPH) nicht spurlos an uns vorbei. „Instagram ist das soziale Netzwerk, das sich am negativsten auf Wohlbefinden und psychische Gesundheit der Nutzer auswirkt.“ Social Media kann also zur Belastung für die Psyche werden.

11 min