Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine mentale Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.
Mentale Gesundheit
Sie ist mächtig, denn sie beeinflusst das Wetter, Tiere und Pflanzen. Durch sie entsteht Leben, durch sie wird Leben beendet. Doch sie beeinflusst auch uns Menschen. Vor allem hat sie auch auf unsere Psyche maßgebliche Einwirkung. Wer oder was also steuert uns und andere Lebewesen stärker als wir vielleicht glauben? Die Rede ist von der Sonne. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie sich Sonnenlicht auf unsere Psyche auswirkt.
Beruf und Karriere
Sport wirkt sich meist positiv auf die Psyche aus. Unter bestimmten Umständen kann Sport jedoch auch durchaus negative Auswirkungen auf die mentale Gesundheit haben: Leistung und Sport gehen dabei meist eine ungute Verbindung ein.
Selbstwert
Wie reagieren Sie, wenn Ihnen etwas widerfährt, das Sie beinahe aus der Bahn wirft? Es gibt dabei mehrere Möglichkeiten. Sie können sich darüber beklagen und sich in die Opferrolle begeben. Eine andere Möglichkeit wäre, einen Schritt zurückzutreten, zu beobachten und dann seine Lehre daraus zu ziehen. Es ist nicht immer einfach, möglichst positiv und gestärkt aus negativen Erfahrungen hervorzugehen. Doch es ist ein Zeichen von Selbstliebe und möglich: Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihre negativen Erfahrungen gezielt nutzen können.
Beziehung
Liebe am Arbeitsplatz ist schwierig genug – doch mit dem ehemaligen Partner zusammenzuarbeiten ist besonders delikat. Hier kommen 5 Tipps, wie Sie mit der Trennung am Arbeitsplatz besser umgehen können.
Stress
Stress wirkt sich nicht nur auf unseren Körper aus, er beeinflusst auch unsere Psyche enorm. Emotionaler Stress ist nicht zu unterschätzen und braucht ebenfalls unsere Beachtung. Er zeigt sich durch generelle Unzufriedenheit, Gereiztheit, Pessimismus und Überforderung. Wir haben 5 Tipps für dich, wie du die Überforderung erkennst und einen adäquaten Umgang mit emotionalem Stress entwickeln kannst.
Stress
Mit Entspannungsübungen im Büro kann negativer Arbeitsstress deutlich verringert und Stress abgebaut werden. Mit diesen sieben dezenten und einfach umzusetzenden Entspannungsübungen können sich Körper und Geist im Arbeitsalltag immer wieder erholen.
Beziehung
In einer erwachsenen, gesunden Liebesbeziehung begegnen sich Menschen, die Verantwortung für ihr Handeln übernehmen. Sie gehen liebevoll und respektvoll miteinander um und klären Konflikte konstruktiv. Sie lieben sich selber und einander. Aber nicht immer ist dieses Ideal so einfach umzusetzen. Die folgenden Anregungen sollen Ihnen auf dem Weg zu einer besseren Liebesbeziehung helfen.
Selbstwert
Menschen sind soziale Wesen – und so beeinflussen sich das Selbstwertgefühl und Beziehungen durchaus gegenseitig. Es kann jedoch sehr belastend sein, sein Selbstwertgefühl von der Liebesbeziehung abhängig zu machen.
Beziehung
Eifersucht wird auch als die Schwester der Treue bezeichnet. Doch sie ist tückisch – und hat Macht. Eifersucht kann Beziehungen zerstören. Doch ihre Ursachen liegen oft nicht beim Partner, sondern in sich selbst. Wir haben mit Psychologin Mag. Martina Amon über das Gefühl gesprochen, über das die meisten nicht so gerne sprechen.
Selbstwert
Kennen Sie das auch? Manchmal verändert sich viel zu viel auf einmal und man wünscht sich einfach ein bisschen mehr Ruhe und Kontinuität! Wir zeigen Ihnen, warum es sich lohnt einen positiven Umgang mit Veränderungen im Leben zu finden und wie dieser aussehen kann.
Ich bin dein digitaler Assistent und helfe dir gerne bei deinen ersten Schritten auf unserer Plattform.
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