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Willkommen im Instahelp Psychologie-Magazin

Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine mentale Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.

Mentale Gesundheit

Therapie vs. Online-Beratung: Was ist eigentlich der Unterschied?

Du bist sicher schon auf die vielen Begriffe rund um psychologische Hilfsangebote gestoßen – doch die Unterschiede sind oft unklar. Da gibt es zum einen Psychotherapie, zum anderen psychologische Beratung, psychologische Behandlung oder psychologisches Coaching. Dann gibt es das Ganze auch noch im Online- und Vor-Ort-Setting. Ziemlich verwirrend, oder? Bei Instahelp erhältst du psychologische Online Therapie & Beratung. Aber was ist damit eigentlich genau gemeint? Wo sind die Unterschiede? Und worauf solltest du dabei achten? Die Antworten auf diese Fragen erhältst du in diesem Artikel.

11 min

Tod und Trauer

Fehlgeburt – Wer denkt auch an den emotionalen Schmerz?

Die Vorfreude auf die Geburt, die Planungen für das Leben mit dem Kind, die Träume von einer gemeinsamen Familie. All das bringt eine Schwangerschaft mit sich. Doch es gibt auch Szenarien, indem das Ungeborene nicht überlebt. Es kommt zu einer Fehlgeburt (Abort): Das Kind stirbt, noch bevor es überlebensfähig ist. Medizinisch gesehen, spricht man bis zu einem Gewicht von 500 Gramm von einer Fehlgeburt. Psychischer Schmerz kann jedoch nicht im Gramm gemessen werden, er ist endlos schwer. Zurück bleiben Trauer, Schmerz und das Gefühl von Isolation. Warum kommt es zu einer Fehlgeburt? Und wie können Sie sich psychisch wieder wohlfühlen?

5 min

Depression

Burnout – Das sind Anzeichen und Ursachen des Syndroms

Ausgebrannt, am Ende seiner Kräfte, am Limit, lebend tot: So fühlen sich Menschen, die von Burnout betroffen sind. Erschöpfung, Überlastung und psychische Belastung sind die Wörter, die für Burnout-Patienten zum Lebensmittelpunkt geworden sind. Der steigende Leistungsdruck in unserer Gesellschaft, lässt auch die Zahlen der Diagnosen in die Höhe schießen. Immer mehr Menschen fühlen sich körperlich und seelisch ausgebrannt. Woran liegt das? Gibt es Anzeichen, dass jemand in die völlige Erschöpfung abtriftet? Und kann es vermieden werden?

5 min

Beziehung

Liebe: Zulassen und loslassen lernen

In einer Gesellschaft, in der alles schnell gehen muss und sich kaum jemand mehr wirklich für oder gegen etwas entscheiden möchte, sind zulassen und loslassen Fremdwörter geworden. Viele können Gefühle nicht zulassen bzw. haben Angst, Gefühle zuzulassen. Wer zulässt, kann verletzt werden und wer loslässt, verliert etwas. So scheint zumindest die gängige Annahme über die Thematik zu sein.

2 min

Mentale Gesundheit

Kognitive Verhaltenstherapie: Ablauf und Wirkungsweise

Vielleicht haben auch Sie sich schon einmal mit dem Thema Psychotherapie auseinandergesetzt. Wenn ja, dann ist Ihnen bestimmt aufgefallen, dass es verschiedene Methoden gibt. Jede von ihnen hat eine andere Herangehensweise und einen anderen Schwerpunkt. In diesem Beitrag erfahren Sie mehr über die Kognitive Verhaltenstherapie. Sie ist die am häufigsten untersuchte und verbreitetste Form der Psychotherapie.

4 min

Ängste und Phobien

Angst vor dem Blutdruckmessen: Was tun?

Es ist wieder einmal soweit: Der Besuch beim Arzt steht bevor. Der Blutdruck soll gemessen werden. Schon beim Betreten der Praxis wird Ihr Blutdruck merklich höher. Die Angst vor dem Blutdruckmessen ist wieder da. Doch was tun in dieser Situation? Und wie überkommen? In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen wie Sie mit die Angst vor der Blutdruckmessung loswerden können.

3 min

Selbstwert

Ablehnung im Alltag und wie Sie damit umgehen können

Fast jeder Mensch kennt das Gefühl von Ablehnung. In den meisten Fällen wird dies gut verkraftet und verarbeitet. Doch jeder Mensch ist unterschiedlich resilient und sensibel. Was einen Menschen fast aus der Bahn wirft, bemerkt ein anderer nicht einmal. Es gibt verschiedene Gründe, warum wir abgelehnt werden. In diesem Beitrag geht es darum, wie Sie mit Ablehnung umgehen und daraus gestärkt hervorgehen können.

4 min

Mentale Gesundheit

Sonnenlicht: So wirkt es auf Ihre Psyche

Sie ist mächtig, denn sie beeinflusst das Wetter, Tiere und Pflanzen. Durch sie entsteht Leben, durch sie wird Leben beendet. Doch sie beeinflusst auch uns Menschen. Vor allem hat sie auch auf unsere Psyche maßgebliche Einwirkung. Wer oder was also steuert uns und andere Lebewesen stärker als wir vielleicht glauben? Die Rede ist von der Sonne. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie sich Sonnenlicht auf unsere Psyche auswirkt.

3 min