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Mentale Gesundheit

Für unsere körperliche Gesundheit tun wir einiges – doch wie sieht es mit der psychischen Gesundheit aus? Alles rund um das wichtige Thema Mentale Gesundheit und konkrete Tipps findest du in den folgenden Magazinartikeln!

Mentale Gesundheit

Psychosomatische Symptome: Wenn die Psyche den Körper belastet

Bauchschmerzen vor einem wichtigen Termin, Herzklopfen in einer angespannten Situation oder Kopfschmerzen nach einem stressigen Tag: Psychische Belastungen können sich körperlich bemerkbar machen – das haben viele Menschen schon erlebt.Manchmal verschwinden diese Beschwerden wieder, sobald die Anspannung nachlässt. Manchmal bleiben sie bestehen oder kehren wieder. Dann spricht man häufig von psychosomatischen Symptomen. Doch was bedeutet das genau? Welche körperlichen Beschwerden kann Stress auslösen – und was hilft, wenn der Körper immer wieder Alarm schlägt?

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Mentale Gesundheit

Ich brauche eine:n Psycholog:in

Bist du schon einmal in einer Situation gewesen, in der du dir den Rat einer außenstehenden professionellen Person gewünscht hast? Hast du dich gefragt wann der richtige Zeitpunkt ist, psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen? In diesem Artikel möchten wir dir zeigen, dass es keinen falschen Zeitpunkt gibt, um psychologische Unterstützung zu suchen.

2 min

Mentale Gesundheit

Erfahrungsbericht: Psychotherapie bei Krebs

Ich dachte immer, 35 ist eigentlich ein ziemlich cooles Alter: man ist mitten im Leben angekommen, berufliche Träume beginnen sich zu erfüllen, mit viel Glück darf man sogar einen Partner oder eine Partnerin an der Seite haben und vielleicht das ein oder andere Kleinkind, das rund um die Uhr am Rockzipfel hängt. Ich war überzeugt davon, jetzt bin ich endlich stark genug, um der Welt zu zeigen, was ich drauf habe! Viel Erfahrung im Gepäck und doch noch vital genug, um mit den ganz Jungen mithalten zu können… Ja, 35 ist definitiv ein ziemlich tolles Alter für so vieles, aber ganz sicher nicht für diesen Knoten, den ich da plötzlich gespürt habe und der mein Leben innerhalb weniger Sekunden vollkommen auf den Kopf gestellt hat. Diagnose: Krebs… was soll ich denn damit jetzt bitte anfangen?

13 min

Mentale Gesundheit

Gesprächstherapie: Definition, Ablauf und Erfolgsgeschichten

Gesprächstherapie, eine der häufigsten Formen der Psychotherapie, ist ein entscheidendes Werkzeug für die psychische Gesundheit. In einer Welt, die oft von Stress und Unsicherheit geprägt ist, spielt die Gesprächstherapie eine immer wichtigere Rolle. Aber für wen ist sie geeignet und wann sollte man sich für diese Form der Unterstützung entscheiden? Erfahre alles zur Gesprächstherapie in diesem Artikel.

10 min

Mentale Gesundheit

Typische Fragen in der Psychotherapie

Mal ganz ehrlich: Wen siehst du vor dir, wenn du an die typische Psychologin oder den typischen Therapeuten denkst? Hast du da vielleicht vor deinem inneren Auge auch das Bild von einer Person, die auf einem gemütlichen Sessel sitzt, vielleicht mit einer Brille auf der Nase, seltsame Fragen stellt, irgendwas in einem großen Notizblock notiert und dabei immer nur murmelt: „hm und wie fühlst du dich dabei?“ In diesem Artikel verraten wir dir das Geheimnis: Welche typischen Fragen in der Psychotherapie Psycholog:innen stellen und welche Dinge sie sich in ihrem Notizblock notieren.

5 min

Mentale Gesundheit

Richtige:n Psycholog:in finden: So geht’s!

Psychische Gesundheit ist ein kostbares Gut und manchmal benötigen wir professionelle Unterstützung, um durch schwierige Zeiten zu navigieren. Die Wahl des:r richtigen Psycholog:in oder Psychotherapeut:in kann entscheidend für den Heilungsprozess sein. Hast du vielleicht auch schon einmal darüber nachgedacht, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, aber die Frage bleibt: Wie kann ich eigentlich den oder die richtige:n Psycholog:in/Psychotherapeut:in finden? Und woran erkennt man eine:n gute:n Psycholog:in? In diesem Artikel erfährst du, wie du den oder die passende:n Psycholog:in oder Psychotherapeut:in für dich finden kannst.

6 min

Mentale Gesundheit

Online-Therapie: Alles was du wissen musst

Möchtest du psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen, hast aber eigentlich überhaupt keine Zeit dafür? Bist du von langen Wartezeiten genervt oder scheust du dich davor, telefonisch einen Termin zu vereinbaren? Vielleicht hast du aber auch einfach überhaupt keine Lust darauf, auf deiner langen To-Do-Liste noch einen weiteren Termin unterzubringen. Dann könnte die psychologische Online-Therapie genau das Richtige für dich sein! In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Online-Therapie wissen musst.

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Mentale Gesundheit

Erstgespräch in der Psychotherapie: Ablauf, Kosten & Tipps

“Es ist bestimmt peinlich, mit einer fremden Person über meine Probleme zu sprechen.” “Die oder der Psycholog:in wird sicher denken, ich bin komplett verrückt.” Diese und viele andere Gedanken beschäftigen Menschen, wenn sie zum ersten Mal in die Psychotherapie kommen. Möglicherweise bist du verunsichert, weil du nicht weißt, wie das Erstgespräch in der Psychotherapie abläuft? Vielleicht denkst du, psychologische Beratung sei nur für diejenigen, die den Alltag überhaupt nicht mehr bewältigen können oder schwer psychisch erkrankt sind. Doch das ist ein Missverständnis!

5 min

Mentale Gesundheit

Was macht ein:e Online-Psycholog:in? Ein Tag mit Instahelp Psychologin Dr. Jasmin Sadeghian

Du hast vielleicht schon des Öfteren von Instahelp gehört, sei es auf Instagram, auf YouTube oder auf LinkedIn. Doch was macht so ein Online-Psychologe oder Online-Psychologin eigentlich genau und was passiert hinter den Kulissen dieser Gemeinschaftspraxis? Dazu haben wir mit Instahelp Psychologin Dr. Jasmin Sadeghian gesprochen. Sie berichtet über ihre Erfahrungen in der Beratung mit ihren Kund:innen. Welche Erfahrungen sie mit Instahelp gemacht hat und wie so ein typischer Beratungsalltag aussieht, erfährst du hier!

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Mentale Gesundheit

Vorsorge für die mentale Gesundheit – Instahelp x Merkur Versicherung

Instahelp und die Merkur Versicherung machen gemeinsame Sache! Gemeinsam haben wir es uns zum Ziel gemacht, die mentale Gesundheit der Menschen präventiv zu schützen und zu stärken. Um dieses Ziel zu erreichen, steht allen Merkur Kund:innen im Rahmen ihrer Gesundheitsversicherung ab sofort das Vorsorgeprogramm “ego4you well Instahelp” zur Verfügung.

4 min

Mentale Gesundheit

Borderline – Anzeichen und Ursachen der Persönlichkeitsstörung

„Ich liebe dich – ich hasse dich“ – solche Gefühlsschwankungen von einer Minute auf die andere sind Anzeichen für Borderline. Dazu gesellen sich Wut- und Gefühlsausbrüche, die kaum oder nur schwer kontrolliert werden können. In ihnen herrscht schier unerträgliche innere Anspannung, der sie versuchen, zu entkommen. Doch was sind die Ursachen des Borderline-Syndroms und wie sieht die Behandlung der Störung aus? Das liest du im Artikel.

6 min