Navigation überspringen
Instahelp
Jetzt starten

Willkommen im Instahelp Psychologie-Magazin

Wir bereichern dich mit Artikeln rund um deine mentale Gesundheit: Tipps für den Alltag und die stressfreie Gestaltung deines Arbeitsplatzes, persönliche Erfahrungsberichte und Hilfestellungen von Psycholog:innen.

Ängste und Phobien

Therapie bei Angst – So schaffst du es angstfrei zu werden

Angst – ein emotionales Erlebnis, das uns alle betrifft. Wer hat nicht schon einmal das erdrückende Gefühl der Angst erlebt? Der Alltag von Betroffenen wird durch die Angst oftmals zur Herausforderung und dabei stark beeinträchtigt. Ob Panikattacken, generalisierte Angststörungen oder spezifische Phobien, die Auswirkungen von Angst können vielfältig sein. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf verschiedene Aspekte von Angst, darunter Mythen, Ursachen und vor allem: Wege zur Besserung.

6 min

Beziehung

Toxische Beziehung erkennen und beenden

Der Begriff toxische Beziehung ist in aller Munde. Das zeigt sich unter anderem in zahlreichen Beiträgen in sozialen Medien, zu denen sich Betroffene in den Kommentaren austauschen. Nahezu jede Person kennt jemanden, der oder die gerade unter einer toxischen Partnerschaft leidet oder gelitten hat.

3 min

Mentale Gesundheit

Gesprächstherapie: Definition, Ablauf und Erfolgsgeschichten

Gesprächstherapie, eine der häufigsten Formen der Psychotherapie, ist ein entscheidendes Werkzeug für die psychische Gesundheit. In einer Welt, die oft von Stress und Unsicherheit geprägt ist, spielt die Gesprächstherapie eine immer wichtigere Rolle. Aber für wen ist sie geeignet und wann sollte man sich für diese Form der Unterstützung entscheiden? Erfahre alles zur Gesprächstherapie in diesem Artikel.

10 min

Depression

Hochfunktionale Depression – Anzeichen, Ursachen und Behandlung

In der heutigen Welt, in der Stress und Herausforderungen allgegenwärtig sind, erleben viele Menschen Phasen der Niedergeschlagenheit. Manchmal entwickelt sich daraus eine sogenannte „hochfunktionale Depression„, also eine Depression, bei der der Alltag noch zu meistern ist. Die hochfunktionale Depression wird oft als eine leichtere Form der Depression betrachtet, aber ihre Auswirkungen auf das tägliche Leben sollten keinesfalls unterschätzt werden. Psychotherapie hat sich als wirksame Methode zur Bewältigung dieser Form der Depression erwiesen. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff und wie genau kann Psychotherapie helfen?

7 min

Mentale Gesundheit

Typische Fragen in der Psychotherapie

Mal ganz ehrlich: Wen siehst du vor dir, wenn du an die typische Psychologin oder den typischen Therapeuten denkst? Hast du da vielleicht vor deinem inneren Auge auch das Bild von einer Person, die auf einem gemütlichen Sessel sitzt, vielleicht mit einer Brille auf der Nase, seltsame Fragen stellt, irgendwas in einem großen Notizblock notiert und dabei immer nur murmelt: „hm und wie fühlst du dich dabei?“ In diesem Artikel verraten wir dir das Geheimnis: Welche typischen Fragen in der Psychotherapie Psycholog:innen stellen und welche Dinge sie sich in ihrem Notizblock notieren.

5 min

Mentale Gesundheit

Richtige:n Psycholog:in finden: So geht’s!

Psychische Gesundheit ist ein kostbares Gut und manchmal benötigen wir professionelle Unterstützung, um durch schwierige Zeiten zu navigieren. Die Wahl des:r richtigen Psycholog:in oder Psychotherapeut:in kann entscheidend für den Heilungsprozess sein. Hast du vielleicht auch schon einmal darüber nachgedacht, psychologische Unterstützung in Anspruch zu nehmen, aber die Frage bleibt: Wie kann ich eigentlich den oder die richtige:n Psycholog:in/Psychotherapeut:in finden? Und woran erkennt man eine:n gute:n Psycholog:in? In diesem Artikel erfährst du, wie du den oder die passende:n Psycholog:in oder Psychotherapeut:in für dich finden kannst.

6 min

Mentale Gesundheit

Online-Therapie: Alles was du wissen musst

Möchtest du psychologische Unterstützung in Anspruch nehmen, hast aber eigentlich überhaupt keine Zeit dafür? Bist du von langen Wartezeiten genervt oder scheust du dich davor, telefonisch einen Termin zu vereinbaren? Vielleicht hast du aber auch einfach überhaupt keine Lust darauf, auf deiner langen To-Do-Liste noch einen weiteren Termin unterzubringen. Dann könnte die psychologische Online-Therapie genau das Richtige für dich sein! In diesem Artikel erfährst du alles, was du über Online-Therapie wissen musst.

5 min

Mentale Gesundheit

Erstgespräch in der Psychotherapie: Ablauf, Kosten & Tipps

“Es ist bestimmt peinlich, mit einer fremden Person über meine Probleme zu sprechen.” “Die oder der Psycholog:in wird sicher denken, ich bin komplett verrückt.” Diese und viele andere Gedanken beschäftigen Menschen, wenn sie zum ersten Mal in die Psychotherapie kommen. Möglicherweise bist du verunsichert, weil du nicht weißt, wie das Erstgespräch in der Psychotherapie abläuft? Vielleicht denkst du, psychologische Beratung sei nur für diejenigen, die den Alltag überhaupt nicht mehr bewältigen können oder schwer psychisch erkrankt sind. Doch das ist ein Missverständnis!

5 min

Mentale Gesundheit

Was macht ein:e Online-Psycholog:in? Ein Tag mit Instahelp Psychologin Dr. Jasmin Sadeghian

Du hast vielleicht schon des Öfteren von Instahelp gehört, sei es auf Instagram, auf YouTube oder auf LinkedIn. Doch was macht so ein Online-Psychologe oder Online-Psychologin eigentlich genau und was passiert hinter den Kulissen dieser Gemeinschaftspraxis? Dazu haben wir mit Instahelp Psychologin Dr. Jasmin Sadeghian gesprochen. Sie berichtet über ihre Erfahrungen in der Beratung mit ihren Kund:innen. Welche Erfahrungen sie mit Instahelp gemacht hat und wie so ein typischer Beratungsalltag aussieht, erfährst du hier!

9 min